得知牛奶、豆浆在娃身上的差别后,90%家长决定换一下?

二看营养成分:纯牛奶蛋白质含量应≥2.9克/100ml,碳水化合物含量在5克/100ml左右。不符合这个标准的通通不要。图片来源:科学家庭育儿原创3给娃喝全脂奶or脱脂奶?全脂奶的口感和味道更好,而且优质脂肪对宝宝大脑发育很重要。所以2岁内的宝宝都应选择喝全脂奶。除非宝宝已经超重或有超重的可能、以及有医生不...

喜茶上新暗黑纤体瓶;果子熟了推出「轻」乳茶系列瓶装茶

据介绍,新品采用100%东北非转基因大豆,并且加入了南美洲智利益生元,不添加蔗糖、反式脂肪酸、防腐剂、色素和香精,高蛋白、高膳食纤维。其中,元气莓莓风味豆浆粉添加红颜草莓果汁粉,蛋白质含量为20g/100g;鲜芒椰椰风味豆浆粉添加进口马来西亚椰子粉和广西台芒果粒,蛋白质含量为20g/100g。两款新品均采用了FD冻干锁...

中老年人这样吃补充蛋白又美味

鸡肉中蛋白质含量大约为20%左右,鸡胸肉是高蛋白低脂肪的肉类,因此受到健身人士的喜欢,中老年人更适合吃鸡胸肉,上了年纪的人消化功能减弱,不能吃得太油腻,可以选择比较清淡的鸡胸肉来提供蛋白质。香煎鸡胸肉食材:鸡胸肉、橄榄油适量、生抽3勺、蛋清1个、盐少许、白糖少许。做法步骤:1.用3勺生抽、1个蛋清...

奶豆添营养,少油更健康

建议成年人平均每天摄入15-25克大豆或相当量的大豆制品(20克大豆相当于北豆腐约60克、南豆腐约110克、豆腐干约45克、豆浆约300克),运动人群可适当增加。摄入畜肉过多的人群,可用大豆及其制品来替换部分肉类,既保证优质蛋白摄入,又减少因摄入过多畜肉带来的健康风险。在制作大豆及其制品时,适当少放油、盐、糖。

一日三餐你吃对了吗?“合理膳食”指南请收好

选豆浆还是牛奶看个人需求和偏好专家介绍,对于寻求植物基蛋白和避免动物制品的人,豆浆是更佳的选择。而对于需要高钙和富含动物蛋白的人群,牛奶可能是更好的选择。中国疾控中心营养与健康所研究员杨晓光:从蛋白质来讲,两方面都是优质蛋白。从钙的含量来讲,牛奶含量会更高一些,但是大豆不含胆固醇,而且大豆还有...

“吃出健康”如何实现?做到这六个字很重要

建议成年人平均每天摄入15—25克大豆或相当量的大豆制品,一日三餐可选择不同的大豆及其制品(www.e993.com)2024年11月28日。20克大豆相当于北豆腐约60克、南豆腐约110克、豆腐干约45克、豆浆约300克。大豆及其制品是素食者蛋白质的重要食物来源,每天应足量摄入。全素人群平均每天应摄入50—80克,蛋奶素人群25—60克。

买来的包子又大又白?当心是“铝包子”伤肝又伤肾!

豆浆可以补充蛋白质和大豆异黄酮。但油条是妥妥的碳水+脂肪,不仅热量高,一根油条的热量就高达386大卡,相当于3碗米饭,高温油炸的制作过程中,还会产生致癌物质。最好将油条换成鸡蛋蔬菜饼,同时在豆浆里加一点打碎的谷物、薯类,来增加碳水和钾。3.牛奶加鸡蛋...

对牛奶蛋白过敏就干脆不喝?乳糖不耐受人群其实可以这样喝奶

每100g新鲜黄豆的嘌呤含量为137mg,属于中等嘌呤含量食物,过往有研究指出短期摄入豆制品可升高血尿酸,因而都会要求高尿酸血症患者尽量少吃甚至不吃豆制品。近年来,国际国内大量研究显示:连续6个月摄入豆制品人群的血尿酸水平反而下降了4.9%,植物蛋白无论嘌呤含量多少都被证实可以增加机体排泄尿酸。“豆制品在制备的过程...

全民营养周丨一日三餐你吃对了吗?“合理膳食”指南请收好_河北...

专家介绍,对于寻求植物基蛋白和避免动物制品的人,豆浆是更佳的选择。而对于需要高钙和富含动物蛋白的人群,牛奶可能是更好的选择。中国疾控中心营养与健康所研究员杨晓光:从蛋白质来讲,两方面都是优质蛋白。从钙的含量来讲,牛奶含量会更高一些,但是大豆不含胆固醇,而且大豆还有一些其它的植物化学物,比如说大豆异...

警惕早餐摊上又白又大的“铝包子”,长期摄入可能会引发肝肾损伤

豆浆可以补充蛋白质和大豆异黄酮。但油条是妥妥的碳水+脂肪,不仅热量高,一根油条的热量就高达386大卡,相当于3碗米饭,高温油炸的制作过程中,还会产生致癌物质。最好将油条换成鸡蛋蔬菜饼,同时在豆浆里加一点打碎的谷物、薯类,来增加碳水和钾。3