我国居民日均“喝”油量多于喝牛奶量

针对不少群众认为自己喝牛奶乳糖不耐受的情况,科学食品与营养信息交流中心副主任阮光锋解释说,有不少乳糖吸收不良的人误以为自己乳糖不耐受,而大部分乳糖吸收不良的人可以耐受12克乳糖量,约等于一杯250毫升的牛奶。此外,乳糖吸收不良和乳糖不耐受,都能喝牛奶。阮光锋建议,可以少量多次地喝,逐步提高耐受;也可以和...

挑选牛奶,这几点要知道!

根据国家相关标准要求,牛奶中蛋白质含量不得低于每100毫升2.8克。蛋白质含量越高,营养价值自然就越高。一般来说每100毫升牛奶中的钙含量在90~120毫克;如果钙含量高于120毫克,就可以称为高钙奶。3最后,选择牛奶还需因人而异,脱脂并不意味着更健康。如果您有血脂异常的情况,可以适当选择脱脂奶或半脱脂奶。对...

涨知识了!关于牛奶的这5个误区,你中招了吗?

对于成年人来说,每天饮用250-500毫升的牛奶是比较合适的。儿童、青少年、孕妇、哺乳期妇女以及老年人等特殊人群,要根据自身的身体状况适当调整饮用量。正在生长发育阶段的青少年,一般需要每天饮用500毫升以上的牛奶,来满足骨骼生长和身体发育的需求。对于老年人来说,由于身体对钙的吸收能力下降,则需要适当增加对...

3.6g蛋白质 特仑苏全脂奶618百亿补贴券:券后2.6元/盒

特仑苏全脂纯牛奶250ml*16包*2提,日常售价179.8元,今日天猫百亿补贴好价直降。下单领取53.7元百亿补贴券,实付83.5元包邮到手32包。特仑苏高钙牛奶也在大促如果跳转页面看不到百亿补贴价,可点击商品详情页百亿补贴卡片。本次大促折合每包约2.6元单买好价,无需在意领券页面...

一个榴莲=三只鸡?榴莲的蛋白质含量与牛奶相当

一个榴莲=三只鸡?榴莲的蛋白质含量与牛奶相当说起热带水果名气最大的,可能就是闻着臭吃着香的榴莲了,专家表示,榴莲中的蛋白质和脂肪含量几乎和牛奶相当,每100g榴莲含糖量28g,热量达到了147千卡,同等质量下,榴莲的热量是西瓜的5倍,建议每天的食用量不要超过200g。

如何补充足够的蛋白质?有“诀窍”

三餐均匀摄入蛋白质吸收利用率高(www.e993.com)2024年11月16日。亮氨酸的作用时效为2～3小时,所以要一日三餐,餐餐都需要充足优质蛋白质供应。*可以归纳为“1234摄入法”:“1”每天吃1个鸡蛋。(如果担心胆固醇摄入过量,可以只吃2～3个鸡蛋白,建议水煮蛋。)“2”每天喝2杯鲜奶(200毫升/杯)。

没错,儿童牛奶有添加剂!但是99%的人没有想到的是……

儿童牛奶3.03.3100*蛋白质单位为:克/100毫升;脂肪单位为:克/100毫升;钙单位为:毫克/100毫升。产品DHA维生素D单位价格伊利QQ星162.81.19蒙牛未来星6.16-0.68德亚儿童牛奶-1.31.46安佳儿童牛奶15.75-2.31*DHA单位为:毫克/100毫升;...

一口牛奶就是一口癌症?提醒真正要少喝的是这3种奶!

300毫升牛奶含9克左右的蛋白质,达到成年女性每日推荐量的16.4%。牛奶蛋白的消化率高达90%以上,必需氨基酸比例也符合人体需要,是蛋白质中的“优等生”。其次,它含有多种活性物质、维生素和矿物质。牛奶是B族维生素、维生素A、维生素D、锌、钾的良好来源。喝300毫升牛奶,就能达到推荐摄入量的10%~32%。

为啥有的人喝完牛奶就拉肚子?这几个方法教你应对→

喝什么奶既能补充营养又能避免不适症状?专家介绍,酸奶经过发酵后已经对乳糖进行了分解可较好地代替牛奶也可以选择零乳糖牛奶此外,市面上有一些植物奶如燕麦奶、豆奶等号称可以替代牛奶补充蛋白质这是真的吗?专家介绍,植物奶是以谷物、坚果、豆类等为主要原料...

很多人一直喝这种“假”牛奶,而且一箱箱囤!这样来辨别→

一般蛋白质含量越高,牛奶的品质越好。按照我们国家对牛奶制品的要求,每100毫升纯牛奶中,蛋白质的含量不可以低于2.8g。所以,通过蛋白质含量需在3.0g以上的,也是好牛奶。真“假”牛奶仅从营养成分进行总结,不代表质量问题,可根据个人喜好、口感、饮用习惯进行选择。总的来说,优选巴氏灭菌的纯鲜牛奶;其次考虑蛋白质含...