360天吃鸡胸肉配西蓝花 奥运冠军食谱,普通人适用吗

每100g鸡胸肉的蛋白质含量可以达到20克左右,脂肪含量低至3克,热量大约是105大卡。同时它的蛋白质包含人体所需的多种必需氨基酸,易于被人体吸收利用;热量也比平时吃的米饭还要低。西蓝花是一种低热量、高纤维的蔬菜。每100克西蓝花的花球含蛋白质4克左右,是菜花的3倍、番茄的4倍;纤维素含量约1.6克,热量约36大...

奥运冠军郑钦文360天坚持吃鸡胸肉西蓝花,普通人可以吗?

每100g鸡胸肉的蛋白质含量可以达到20g左右，脂肪含量低至3g，热量大约是105大卡。同时它的蛋白质包含人体所需的多种必需氨基酸，易于被人体吸收利用；

山西省朔州市市场监督管理局开发区分局 2024年食品抽检“你点我检...

合格样品169批次,分别为:1.茶叶及相关制品4批次,检验项目为吡虫啉、草甘膦、啶虫脒、毒死蜱、多菌灵、二氧化硫残留量、甲拌磷、克百威、联苯菊酯、灭多威、柠檬黄、铅(以Pb计)、氰戊菊酯和S-氰戊菊酯、日落黄、三氯杀螨醇、水胺硫磷、氧乐果、乙酰甲胺磷、茚虫威。2.豆制品6批次,检验项目为苯甲酸及其钠盐...

内蒙古市场监管局关于923批次食品抽检情况的通告(2024年第14期)

473东胜区鄂尔罕内蒙特产烟酒店内蒙古呼伦贝尔草上鲜食品生产有限公司内蒙古自治区呼伦贝尔市牙克石市豪德商贸城F02栋110号羊板筋(烧烤味)250克/袋2023/12/20肉制品474东胜区鄂尔罕内蒙特产烟酒店内蒙古呼伦贝尔草上鲜食品生产有限公司内蒙古自治区呼伦贝尔市牙克石市豪德商贸城F02栋110号羊板筋(香辣...

每天坚持2个小时以上有氧和无氧运动,脂肪没少,肌肉少了?

也就是说如果你80公斤,每天摄入的蛋白质就是96克。按照每100克畜肉类大概含有蛋白质20克,每100克水产类大概含有15克来计算。那就是每天要吃一斤左右的鸡胸肉或者牛瘦肉或者600克左右的鱼虾海鲜。把这些肉类吃足够,你会发现饱腹感很强不容易饿。早上中午吃七八分饱到了晚上稍微少吃一点,可能会有一点微微的饥饿...

【辽宁省】大连市市场监督管理局关于发布368批次食品安全抽检结果...

本次通告的抽检信息涉及粮食加工品、调味品、肉制品、乳制品、饮料、方便食品、饼干、罐头、速冻食品、薯类和膨化食品、水产制品、食用农产品共12大类,合计368批次,其中不合格食品10批次(www.e993.com)2024年11月8日。对本次通告的不合格食品,大连市市场监督管理局已组织市、县两级市场监管部门依据《中华人民共和国食品安全法》《食品安全抽样检...

国家卫健委手把手教你减肥!建议收藏

03、减重期间应严格限制饮酒。每克酒精可产生约7kcal能量,远高于同质量的碳水化合物和蛋白质产生的能量值。每天吃多少?减肥期间究竟该吃多少?3个方法教你计算——方法一、正常情况下,不同人群每天的能量需要量如下↓减肥人士推荐每日能量摄入平均降低30%～50%或降低500～1000kcal,或推荐每日能量摄入男性...

山姆最值得买的减脂零食,减肥的我无限回购!

参考价格:88元/360g(12条)热量:489千卡/100g蛋白质:16.1g/100g脂肪:34.1g/100g碳水化合物:25.8g/100g钠:109mg/100g推荐理由:把坚果棒里常用的葡萄糖浆换成了异麦芽酮糖醇,有助于我们减少添加糖摄入。60%的开心果加上蔓越莓干、蓝莓干以及扁桃仁、腰果仁口感丰富。

夏季天然“低脂食材”排行榜,冬瓜排第1,鸡胸肉垫底,建议了解

TOP8鸡胸肉——120大卡/100克鸡胸肉是很多人在减肥健身时期首选的肉食美味,它不仅本身价格实惠,而且蛋白质非常优质,平时用它做成的水煮鸡胸肉或者一些鸡胸肉沙拉,营养和口感都非常不错。很多人对于每100g含有120大卡的热量并没有一个深刻的意识,打个比方,同样100g的白米饭,它的热量能达到360g,是同款鸡胸肉...

建议中老年人吃5种早餐,补充蛋白质很关键,提高免疫力不生病

早餐是补充蛋白质的“黄金期”,分享5种蛋白质含量高的早餐,中老年人要经常吃,提高免疫力,身体好才能少生病。一、鸡丝小米粥1.准备一把芹菜摘下芹菜叶;适量小米用清水浸泡;一小块生姜切成末;一根小葱切成葱花;半根胡萝卜切成胡萝卜粒;一块鸡胸肉切成肉丝。