中国癌症高发,是因为猪肉吃多了?提醒:3种猪肉千万少吃,1种毒素超...

也就是说,只要你不过量摄入,对我们的健康不会有太大影响。那这个量是多少呢?世界癌症研究基金会建议每周红肉摄入量不要超过500克,也就是一星期不超过一斤红肉。想要健康吃猪肉,除了控制好进食量,还要对以下3类猪肉管住嘴。这3种猪肉,能不能吃就别吃1、三腺肉——毒素病菌超多,易引起中毒、染病三腺...

【科普营养】你的抑郁,90%可以靠食物改善!怎么补充营养?

还要提醒的是,如果通过吃鱼来补充,经常会吃不够,因为鱼有鱼骨,而一般我们吃了一条鱼,觉得吃了很多,其实剔除鱼肉鱼骨等,并没有吃多少肉,一条200g的鱼其实肉可能只有100g左右。PARTFOUR如果光靠吃饭达不到推荐量选择蛋白粉和铁剂来补充女性由于生理期、怀孕、哺乳等,会需要更多的铁和蛋白质,而实际情况是...

100年前,富含蛋白质的河马差点成为美国人的主食,哥伦比亚人说:好...

还有一个办法,那就是吃了。根据1962年《新科学家》杂志上的一篇文章,河马体内脂肪含量很少,可食用蛋白质含量高,一只中等大小的河马大约有550公斤的肉。在一次科学实验中,一只庄园里的河马意外触电去世,人们把它做成了晚餐,吃过的人表示,河马肉尝起来和猪肉差不多,不过更硬一些。在河马的故乡西非,那里的人有时...

得了糖尿病,总是感觉乏力?十佳优质蛋白质食物,多吃点!

瘦猪肉蛋白质含量约20%,其必需氨基酸接近人体需求。猪肉富含磷、钾、铁、镁等矿物质,是矿物质的重要来源,并含有微量水溶性维生素。建议每日畜禽肉类摄入量为40~75克。第八名瘦羊肉瘦羊肉蛋白质含量高,约20%,且富含矿物质如铜、铁、锌、钙、磷,高于其他肉类。其蛋白质结构合理,成人必需氨基酸占比高,易于人体...

钙是猪肉的46倍!末伏前后,这“神仙肉”端上桌,清火补虚又祛湿...

③钙是猪肉46倍:钙含量高达280毫克/100g,猪肉钙含量则为6毫克,是猪肉的46倍,还富含铁元素,绝赞!暖暖提醒:螃蟹虽好吃,但不要贪多!蟹蛋白质含量丰富,但其中蟹黄的胆固醇含量较高,对于一般人群来说一餐食用不要超过2只比较合适,最多不要超过3只。

羊肉的营养

羊肉是我国传统的肉类之一,羊肉肉质细嫩,含有很高的蛋白质和丰富的维生素(www.e993.com)2024年11月8日。较猪肉和牛肉的脂肪、胆固醇含量都要少。每100克羊肉含脂肪4克、蛋白质18克、热量109千卡、碳水化合物2克、钾108毫克、灰分0.7克、镁9毫克、钠92毫克、铁2.3毫克、钙12毫克、锌2.14毫克、磷145毫克、锰0.08毫克、铜0.12...

冬天,外行人吃猪肉,内行人专吃它!高蛋白,高营养,适合全家人

龙利鱼含有丰富的蛋白质，每100克鱼肉中就含有20克蛋白质。这种蛋白质的质量非常高，人体吸收利用率高，对于增强身体免疫力、提高身体抵抗力有着重要的作用。龙利鱼还含有丰富的不饱和脂肪酸，这种脂肪酸对于保护心脏、降低血脂、预防动脉硬化有着重要的作用。龙利鱼的肉质鲜嫩，适合各种烹饪方式。你可以选择清蒸，...

吃内蒙古牛肉干,吃完“脑震荡”该怎么办?

每100g牛肉干含48.2g的蛋白质,而脂肪只有5.9g,碳水的仅有2.9g!肚饿时、健身后都可以来上一根,懂的都懂!内蒙风干牛肉干黄牛后腿肉手工原切250克/袋日常价:￥89.9/袋限时优惠:￥69.9/袋!两2袋减30,3袋减50!!优惠活动2024.9.30截止...

500卡路里等于食用多少猪肉、米饭、蔬菜?你的摄入是否平衡?

那么1千焦耳,也就是我们常说的1千卡,所表示的能量更为巨大。这么多能量,到底有多大呢?下面我们来看几个生活中的例子。一、猪肉500大卡相当于300克猪排肉提供的能量。猪排肉的脂肪和蛋白质含量相对较高,因此其能量密度也颇高。300克猪排肉大约可以提供500千卡的能量。

冬天,外行人吃猪肉,内行人选它!高蛋白,高营养,适合全家人

与猪肉相比，龙利鱼的营养价值更高，是一种高蛋白、低脂肪的食物，非常适合全家人食用。每100克龙利鱼肉中含有20克蛋白质，而且这种蛋白质的质量非常高，人体吸收利用率也较高，对于增强身体免疫力、提高身体抵抗力有着重要的作用。此外，龙利鱼还富含丰富的不饱和脂肪酸，如欧米伽-3脂肪酸，对于保护心脏、降低...