会场直击丨多学科联合制定减重方案,成功减重78斤案例分享

在治疗初期,首先调整患者的饮食结构,鼓励降低能量摄入,改变以往过量进食的习惯。同时,为其制定了低能量平衡膳食计划,适度提高蛋白质摄入量。在运动方面,鼓励患者先从简单的步行开始,逐渐增加运动量。在药物治疗方面,考虑到患者高尿酸的问题,停用了部分药物,并为其添加了针对减重和血糖控制的药物。这些药物不仅有助于其...

据说一天吃9个水煮蛋,连续吃10天,就能立减10公斤,这……

一个中等大小的鸡蛋大约含有66卡路里热量和6.4克蛋白质,而大多数成年人每公斤体重需要摄入约0.75克蛋白质,换算下来,女性约为45克,男性约为55克。同时,男性每天摄入的热量不应超过2,500卡路里,女性则不应该超过2,500卡路里,也就是说,900卡路里的鸡蛋饮食远低于建议的能量摄入水平。对此,伯明翰阿斯顿大学的注册营养...

...肾虚!还有25岁健身小伙60岁的肾……每次练完,他俩都会吃一样东西

曲大峰以自己当健美运动员时的训练计划举例,他的体重是80kg,以每公斤体重需要摄入2g蛋白质结算,他一天需要摄入的蛋白质是160g。“我们喝的乳清蛋白中,大概80%是纯粹的蛋白质。”曲大峰说,他一天一般喝5勺30g的蛋白粉,总计是150g的量,如果按80%纯粹是蛋白质来计算,实际补充了120g的蛋白质,其余的需要从鸡蛋、牛...

男子长期健身后食用蛋白粉查出肾虚 医生提醒

以65kg、体重在正常范围内的健身男性举例,每天约需78g蛋白质。每天一瓶300ml牛奶、一个50g鸡蛋、100g(生重)鱼肉、100g(生重)畜禽肉、300g主食,差不多可以满足蛋白质需求。对不撸铁的普通人群,一般每天摄入蛋白质按体重计为0.8～1.0g/kg,正常进食即可,一般不会导致蛋白质缺乏,不需要额外补充蛋白粉。陆彦妤...

下嫁吃屎,还被家暴。|皱纹|表皮层|胶原蛋白_网易订阅

撕扯了整整3年的家暴离婚案,终于判了6月9日,法院发了保护令,认定了夏克立家暴事实。一锤定音几个月前,热搜屠屏的双撕,真相大白黄嘉千,沉冤得雪法院判,离她300公尺,前夫夏克立都不能出现。台娱最出名的下嫁吃屎,终于,尘埃落定。在撕得满鼻子血的离婚案后,黄嘉千终于得到了司法保护。

女子长期吃蛋白粉竟查出慢性肾病!这几类人注意,蛋白质摄入过量很...

不知道有多少朋友有日常补充蛋白质的习惯?很多人认为,蛋白质不仅能够补充身体所需,有利于健康,对健身的朋友来说,更是能够帮助它们达到增肌的目的(www.e993.com)2024年11月13日。近日#女子长期吃蛋白粉查出慢性肾病#的话题冲上热搜,一女子每天用温水冲调一杯蛋白粉,本以为是在“养生”,没想到长期的高蛋白饮食,给肾脏增加了负担,最终患上了慢性...

产地价每公斤78元,黑皮鸡枞鲜品为何还一货难求?

黑皮鸡枞不仅肉质脆嫩、口感清甜,而且富含蛋白质、氨基酸、脂肪、碳水化合物、维生素和微量元素成份,因其具有很高的营养价值和药用价值。黑皮鸡枞子实体中富含有含硫氨基酸,据报道(张燕婉,1988)[4],含硫氨基酸在人体代谢中可用来综合胆碱和肌酸,胆碱是一种抗脂肪肝的物质,在肝脏中毒时,起保护作用。缺乏...

晨读丨12月31日,关注健康每一天

研究发现,中国老年人不仅蛋白质摄入量的数量不够,三餐蛋白质摄入量均低于20克,而且质量不佳。那么,老年人如何合理摄入蛋白质?中国疾病预防控制中心营养与健康所指出,中国居民膳食指南(2022)对老年人膳食推荐为:在食物多样性前提下,保证摄入足量的蛋白质1.0-1.5克/公斤/天。优质蛋白质应占一半以上,如来自动物性食物...

蛋白质对健身者的重要性不言而喻,这5种食物含有丰富蛋白质

每100克浓豆腐中,水占69.8%,含有15.7克蛋白质、8.6克脂肪、4.3克碳水化合物和0.1克纤维,能提供611.2千焦耳的热量。豆腐中氨基酸和蛋白质含量高,是谷物良好的补充品。此外78%的豆腐脂肪是不饱和脂肪酸,不含胆固醇。豆腐的消化率超过95%,两小片豆腐就能满足一个人一天的钙需求。

国务院制定2020年全民“食谱”:每人平均一天吃肉80克

《纲要》还对人体健康提出了规划建议,即保障充足的能量和蛋白质摄入量,控制脂肪摄入量,保持适量的维生素和矿物质摄入量。到2020年,全国人均每日摄入能量2200-2300千卡,其中,谷类食物供能比不低于50%,脂肪供能比不高于30%;人均每日蛋白质摄入量78克,其中,优质蛋白质比例占45%以上;维生素和矿物质等微量营养素摄入量基...