春吃八种时令菜(上)

芦蒿有白、青、红三种,我们常吃的是青芦蒿。一根根芦蒿就像柔韧的柳枝,细细长长的杆上有一节一节的小突起。100克芦蒿含有4.2克蛋白质和0.24克脂肪,是一种高蛋白低脂肪的蔬菜。同时,由于芦蒿中含有一种芳香油,因此具有独特风味,能起到健脾胃、化痰热、助消化的功效。水生的芦蒿性凉,味甘,可以平抑肝火,最适宜春...

2023考研期间吃什么比较好

1.鸡蛋:鸡蛋中含有大量的蛋白质、脂肪、营养矿物质、这些都是大脑新陈代谢不可缺少的营养物质。这些营养成分,对提高大脑的记忆功能有很大帮助。所以考研期间早餐吃鸡蛋是很好的选择!2.牛奶:牛奶中有丰富的营养成分,当我们身体营养跟的上的话,考研复……12023考研期间吃什么比较好1.鸡蛋:鸡蛋中含有大量的蛋白质...

给孩子补钙吃什么,这道菜蛋白质含量高,营养丰富,老少皆宜

今天就推荐了两款美食——虾和豆腐,这两位可都是蛋白质含量丰富的食物,不仅可以一起吃,而且口味鲜美,营养丰富,老少皆宜!偶尔换个口味,孩子也不会因为吃一种口味吃到会发腻,那么接下来,就跟着我一起学习这3种美食吧。咸蛋黄虾仁豆腐主料:嫩豆腐、虾仁、咸鸭蛋黄、葱、姜、水淀粉1、嫩豆腐打成均匀大小的方...

三伏天将至,建议常吃这八道菜,补充蛋白质,养好体质安稳度夏

2、贝贝南瓜表面撒上食盐和淀粉,搓洗干净后切开,挖掉里边的瓜瓤,再切成小块。3、把贝贝南瓜摆放在盘中,再铺上腌制好的排骨,水开上锅蒸半个小时。4、南瓜排骨蒸熟后,取出来撒上葱花点缀,即可端上桌开吃。三、番茄口蘑蒸鸡腿肉准备食材:鸡腿,番茄,口蘑,姜片,葱花。做法步骤:1、鸡腿去骨后切成小块,...

这道菜不仅富含蛋白质、维生素和矿物质,还具有健脾开胃、增强免疫...

其中,蒜苔炒虾仁便是一道典型的家常菜,其色泽鲜亮、口感鲜美的特点让人回味无穷。这道菜不仅富含蛋白质、维生素和矿物质,还具有健脾开胃、增强免疫力等营养功效,成为了许多家庭餐桌上的必备佳肴。下面,就让我们一起探讨如何制作这道美味的蒜苔炒虾仁吧。家常菜:蒜苔炒虾仁...

血脂高,饮食到底该注意些什么?

但如果父母只是血脂稍高,也没有年纪轻轻就得了心脏病,那至少你不是那种纯粹遗传的高血脂,更应该积极的去寻找生活习惯上的问题:比如不爱运动,爱吃甜食,不爱吃蔬菜,蛋白摄入不足等等都可能导致高血脂(www.e993.com)2024年11月8日。积极去改变,你也许还是能逆天改命的。如果你做到了上面说的这些,仍然甘油三酯高、胆固醇高,那就该去专科大夫处寻求...

蛋白质减肥法食谱家常菜

1.鱼香茄子:主要是用茄子和猪肉制作而成,其中含有大量的蛋白质以及碳水化合物,吃了以后可以增强饱腹感,还能够促进体内毒素垃圾的排出,对减肥瘦身有一定的帮助作用。2.西红柿炒蛋:是一种比较常见的家常菜,里面的主要食材有西红柿、鸡蛋等,不仅容易被人体消化吸收,而且还有利于身体健康,对于减肥人群来说也比较好。

一天吃一棵这种菜 不仅能延缓衰老还能防4种癌→

宝塔花菜又叫罗马花椰菜,是普通花椰菜的另一个品种,属于十字花科蔬菜。宝塔花菜由多个螺旋形小花组成,整体看起来像一座宝塔,所以一般被叫做宝塔花菜。02吃一种菜,给你带来3大好处宝塔花菜中含有吲哚族硫甙,可以帮助降低子宫癌等癌症的患病率,还含有较为丰富的有机硒、蛋白质、维生素C,对人体健康有以下3大好处...

卫健委推荐的春季减脂食谱!和绿瘦一起看看有没有你的菜?

华中地区的食谱则结合了其地理和文化特点,推荐的菜品如蒸鲈鱼、薏苡仁藕香汤等,既美味又营养。这些菜品不仅富含优质蛋白质和不饱和脂肪酸,还有助于控制体重和血脂。西南地区西南地区由于地形复杂、气候多样,其饮食文化也独具特色。在推荐食谱中,充分考虑了西南地区的这些特点,提供了适合当地居民的饮食建议。这些建议...

过年大餐肉菜多,老年人能不能吃?看完这3点就开心了!

膳食蛋白质的主要来源是鱼禽肉蛋奶等动物类食物和豆制品,这些食物也是优质蛋白的来源,而谷类主食和蔬菜、水果中的蛋白质不属于优质蛋白。红色的动物内脏、红肉、动物血是铁、维生素B12的主要来源,对避免缺铁性贫血、巨幼细胞性贫血有积极作用,所以也不建议老年人完全采用豆制品替代肉类。