为猪肉平反!吃猪肉未必长肉肉

从表中可以看出猪里脊肉比牛肉和鸡肉高出的那点脂肪和热量简直微不足道,而且猪里脊肉的蛋白质含量也完全不输牛肉和鸡胸肉。即使是猪后臀肉,蛋白质含量也只比牛肉和鸡胸肉低出四分之一。糖醋排骨很香,为了减肥还是少吃为妙,糖和脂肪的组合最催肥猪肉常常被人忽视的营养优势1、瘦猪肉的维生素B1含量远远高于...

减肥为什么要多吃蛋白质?总结4个原因

4.蛋白质有助于维持骨骼健康:蛋白质是骨骼健康的重要营养素之一。充足的蛋白质摄入可以促进骨骼生长和修复,减少骨质疏松的风险。因此,在减肥过程中,适量增加蛋白质的摄入量是非常必要的。我们要拒绝的是高脂肪的蛋白食物,比如五花肉、红烧肉之类的高热量食物,选择低脂肪、高蛋白的食物,给身体补充营养。建议,每天...

一半国人膳食不均衡,优质蛋白没吃够!看看专家怎么说

(以体重60公斤成人为例,按照40%优质蛋白计算,即为24克)·来源:选择营养密度更高(在提供相同数量的优质蛋白的情况下,含更低的热量、脂肪、糖等)的食物,在保证营养摄入的同时,减少摄入更多热量。比如红烧肉、炸鸡就是“非”高营养密度的食物,不是优质蛋白的好来源。·好营养先一步:质优、量足、好来源...

上海这家店每天都排队?连外卖小哥都夸:真的划算!

脂肪、蛋白质、碳水化合物等多项营养指标分成绿色菜品、黄色菜品和红色菜品↓↓↓绿色菜品建议多吃黄色菜品建议适量食用

猪油对身体到底是好还是坏?经常吃的一定要看看

猪油香味的产生主要是因为它所含大量的甘油三酯和微量的特殊蛋白质分解物,而来自不同部位、不同熬制方法、不同加水比例做出来的猪油,香味也会有所不同,有的是背膘油香味较浓,板油和网膘油的焦糊味重一点;还有的是猪肥膘、猪板油按1:4制作出来的猪油。

经常吃肥肉的人,到底是长寿还是短命呢?研究告诉你真相

从营养成分上来看,每100克的肥肉中热量有812卡路里、脂肪88.69克以及少量的蛋白质和微量元素,这样看来,不可否认肥肉确实大部分都是脂肪(www.e993.com)2024年11月1日。但脂肪不一定都是坏的,脂肪与碳水化合物、蛋白质是人体三大营养元素,是能量的重要来源。肥肉里的脂肪可帮助身体补充能量,且能促进脂溶性维生素A、D、E、K的吸收。

慕田峪长城背后的故事,不愧是“国防之城”!

怀柔板栗以其高热量、低脂肪、高蛋白质、不含胆固醇的特点而广受好评。其炒出的糖炒栗子更是举世公认的美味,但因大部分出口,在北京已难以品尝到真正的怀柔板栗炒制的糖炒栗子。板栗红烧肉怀柔是有名的板栗之乡,这里的栗子甜糯香软,并且好剥皮。因此,板栗红烧肉成为了当地的特色菜品之一。

养姨妈要吃营养密度高的食物,哪些食物才算?

鱼虾鸡肉也是不错的蛋白质来源,经济条件允许,可以每周吃两次欧米伽3含量丰富的深海鱼。必须强调的是,鸡胸肉,虾仁这类食材本身脂肪很低,所以烹调可以适当多放些油。相比较口感很柴的里脊肉,你可以享受排骨,红烧肉,大棒骨、肘子、肥牛肥羊等脂肪含量更丰富的食材和部位。不仅让你食欲更稳定,对于雌激素和内膜的增长也...

糖尿病人推荐吃的9类肉,对稳血糖防并发症都有好处!

吃肉烹制时,要以清炖为主,不要红烧肉和油炸,,烹制成的大块禽肉或鱼,吃前最好分成小块再供食用,小份量是食物多样和控制总量的好办法。糖尿病人最好吃的9类肉推荐1、糖尿病人可以吃花蛤肉,花蛤肉具有调节糖尿病患者的糖、脂肪、蛋白质的代谢紊乱,预防并发症的作用;...

肝不好,不能吃豆腐?医生:养肝护肝,尽量少吃或不吃这“5素”

1.适量食用:肝不好的患者适量食用豆腐是可以的,但不宜过量。过量食用豆腐可能会增加肝脏的负担,因为肝脏需要参与蛋白质的代谢过程。2.低脂肪豆腐更为适合:肝脏疾病患者应避免高热量食物,因为高热量食物可能增加肝脏的负担。因此,选择低脂肪豆腐是更好的选择。