最好少吃!这五类食物可能让胆固醇“直线上升”

一般来说,动物性食物中普遍含有胆固醇,植物性食物中则普遍不含有胆固醇。以下这几种食物让胆固醇“直线上升”,最好少吃!1.蛋黄类——鹅蛋黄、鸡蛋黄、鸭蛋黄蛋黄胆固醇含量很高,但蛋黄中除了胆固醇,还含有丰富的卵磷脂,卵磷脂能使血液中的胆固醇和脂肪颗粒变小,并阻止胆固醇和脂肪在血管壁上的沉积。因此,健康人群...

秋天这4类食物多吃,肝脏越养越软,气色越来越好!

蛋黄中还含有丰富的卵磷脂,这是一种对肝脏有益的营养物质,能够促进肝细胞的再生,增强肝脏的代谢功能,同时有助于降低血液中的胆固醇含量,减轻肝脏在脂质代谢方面的负担。2.豆类(如黄豆、黑豆)豆类及其制品富含植物蛋白,如黄豆中的大豆蛋白是一种优质的植物蛋白,它含有多种必需氨基酸,能够为肝脏提供充足的营养支持。

胆固醇有好有坏,做好这3件事,胆固醇收支平衡才健康!

2、减少胆固醇吸收:膳食纤维:尤其是可溶性膳食纤维,燕麦、糙米、豆类等。有研究表明可溶性膳食纤维能影响脂质相关代谢的表达,帮助排泄脂肪、胆汁酸、和胆固醇,并能组织小肠胆汁酸重吸收,从而降低血浆中胆固醇的水平。植物甾醇:多吃一些小麦胚芽、麦麸、花生、杏仁等,植物甾醇可以降低血液中总胆固醇和低密度脂蛋白含量,...

降血脂长期吃他汀,会吃出一堆副作用吗?听听医生怎么说

血脂,顾名思义存在于血液循环中,包括胆固醇、甘油三酯及磷脂等类脂成分,是人体组织细胞基础代谢的必需物质,但胆固醇尤其是低密度脂蛋白胆固醇过高会招致心脑血管疾病的发生。目前临床应对主要通过两种方法来控制:1控制外源性胆固醇的摄入;2他汀类药物减少内源性胆固醇的合成(很多组织细胞能合成胆固醇,其中肝脏是最...

「甘油三酯」要控制!超过这个数值,离心梗又近了一步!

卵磷脂能够乳化脂肪,可改善血清脂质、使血液中的胆固醇及中性脂肪含量降低,还能加速脂肪运出肝脏,减少胆固醇堆积。卵磷脂易被氧化,建议选择添加维生素E的卵磷脂补剂。维生素E作为天然抗氧化剂,可以“牺牲”自己来保护卵磷脂的活性,使其充分发挥“血管清道夫”的功效。

劝你别轻易给孩子吃螃蟹,因为……

螃蟹和其他水产一样,也是重要的优质多不饱和脂肪酸来源食材(www.e993.com)2024年11月8日。其中EPA含量(170mg/100g)和DHA含量(150mg/100g)丰富,还有能促进大脑和神经组织的发育卵磷脂,以及具有抗炎抗氧化作用的脂溶性维生素A、维生素E等。另外,研究[3]发现,大闸蟹成熟肥美时(那不就是现在嘛),EPA和DHA这类优质...

五磷精脂和卵磷脂有什么区别?五磷精脂可以降低胆固醇吗?

中葆堂五磷精脂是一种含有五种功效成分的卵磷脂颗粒,富含磷脂酰胆碱PC,磷脂酰乙醇胺PE,磷脂酰肌醇PI,磷脂酸PA,磷脂酰丝氨酸PS。卵磷脂含量高达97%,不添加香精色素防腐,吸收率性更高效,可以乳化、分解油脂,能将附着在血管壁上的胆固醇和脂肪乳化成微粒子,使之溶于血液中运回肝脏而被代谢,起到软化血管、改善血清脂...

康麦斯鱼油、卵磷脂为何搭配使用?究竟有什么好处?

01、降低血清胆固醇含量,促进血液循环鱼油能够溶解分离血管里多余的胆固醇及其他脂质垃圾,而卵磷脂可以将血管壁上的胆固醇、中性细胞乳化成微粒子溶于血液之中,并运往肝脏被代谢排掉。02、一清一排扫除垃圾,畅通血管鱼油+卵磷脂搭配使用,相当于是一个负责清扫垃圾,一个负责运输垃圾,双效调节血脂、血压,加速血管内杂...

从机制出发,抽丝剥茧——治疗肝病,更要重视脂质代谢障碍相关问题

3、HDL-C主要来源于肝细胞和小肠细胞,通常肝病时肝卵磷脂胆固醇脂酰转移酶(LCAT)合成不足,导致HDL-C下降,肝硬化患者肝细胞的结构和功能严重受损,HDL-C的合成障碍,可致血清HDL-C水平降低,并且血清HDL-C水平随肝功能损害程度的加重而逐渐降低。04、肝癌与脂肪代谢障碍...

看看卵磷脂带来的好处

卵磷脂是一种含磷的类脂体,具有亲油和亲水的双重性,它能溶解体内的血清胆固醇,清除附着于血管壁上的沉积物,同时还能促使血液中的油脂、糖类与水分亲和并游离出来,保持悬浮状态,从而使血液稀释,血液循环流畅,大脑也因此获得足够的营养和氧气而保持活力。另外,卵磷脂有利于增加细胞膜的流动性,增加脂肪酸的不饱和度,减少...