科普|安静的杀手——骨质疏松
骨质疏松患者还应保持饮食均衡,多吃富含纤维素、维生素、矿物质等营养素的食物。如新鲜蔬菜、水果、全谷类食物等。二、改善生活习惯改善生活习惯也是预防骨质疏松的重要措施。首先,要戒烟限酒。烟草中的有害物质会破坏骨骼细胞,导致骨量减少;而酒精会影响骨骼代谢,增加骨质疏松的风险。其次,要避免长时间卧床或久坐不...
维持骨骼健康,这种微量元素很重要!
除此之外,动物实验还发现,重度ID将导致骨代谢失衡,最终形成骨质疏松症、低骨密度和骨矿物质含量降低[1]。由此可见,及时纠正ID对于预防骨病、维持骨骼健康至关重要。IDA在骨科围术期很普遍,与预后不良有关围手术期贫血是骨科手术的常见合并症[7],患者在术前/术后贫血的发生率均较高。国外研究显示,骨科手术患...
什么是骨质疏松症危害有哪些 如何预防?
2.全身骨痛:骨质疏松症可能是营养不良、严重缺钙等因素所致,会导致骨组织的微结构遭受破坏,在早期会有腰背疼痛的现象,病情加重可引起全身骨痛。3.易骨折:由于此疾病会导致骨的脆性增加,因此在遭受外伤或者日常活动时容易发生骨折。4.脊柱变形:患病后会造成骨密度明显下降,病情加重会导致骨质压缩,从而造成脊柱变形,...
65岁王阿姨不慎摔倒致骨折,竟是骨质松疏惹的祸
除此之外,牛奶喝谷物等其他富含维生素D的食物还是矿物质的主要来源。如何在食物中无法获得足够的钙和维生素D,则可能要服用适量的膳食补充剂。医生可能会根据血液中的维生素D水平来为患者推荐补充剂的剂量。②改善生活方式除健康饮食外,良好的生活方式对维持/优化骨骼健康也至关重要。建议患者进行以下生活方式改善措施...
什么是骨质疏松症?如何防止和治疗?
骨质疏松症是一种以骨量减少和骨组织微结构破坏为特征的全身性骨骼疾病。骨质疏松症的特点是骨矿物质密度降低,骨质变薄,骨小梁数量减少,骨脆性增加。当遭受外力时,这些变化可能导致更易骨折。骨质疏松症分为原发性、继发性和特发性三种类型,其中原发性骨质疏松症最为常见,主要发生在绝经后妇女和老年人。
【903营养】警惕没有预兆的骨质疏松症!
②钙、磷、镁、锌:钙是骨的主要矿化成分,是防治骨质疏松症所必需的营养品(www.e993.com)2024年9月2日。磷与钙结合可形成骨矿物质,骨矿中钙与磷比值约为2:1。镁可以促进新骨质结晶形成,同时还具备将维生素D转变成活性D3的功能。锌可增加维生素D的生物化学反应。③蛋白质:蛋白质的缺乏会使软骨细胞和成骨细胞合成有机物的能力减退,从而影...
骨质疏松最喜欢这十类人群!你中招了吗?
根据国际骨质疏松基金会2017年的调查资料,中国人钙日摄入量(338毫克)不到芬兰(1097毫克)的三分之一。钙是构成骨骼羟基磷灰石的主要矿物质之一,长期缺钙可诱发骨质疏松。乳制品(如牛奶)中含钙丰富且其吸收利用率高,钙和磷的比例也合适,是膳食中钙的最佳来源[1]。
世界骨质疏松日|骨质疏松症是老年人的“专利”?预防骨质疏松,别一...
“骨密度”指骨骼矿物质密度,是骨骼强度的重要指标。通过骨密度可以判断骨质疏松症的风险程度。计算公式:(体重公斤数-年龄)×0.2计算结果:结果小于-4,骨质疏松症风险高;结果在-4~-1之间,属于中度风险;结果大于-1,风险小。举例说明:一个体重45公斤、年龄70岁的人:风险程度为(45-70)x0.2=-5。
骨质疏松?补钙赶紧安排上!
饮食中钙和维生素D的摄入对骨骼健康至关重要。钙是构成骨骼的主要矿物质,而维生素D有助于钙的吸收。长期饮食中钙和维生素D摄入不足会导致骨质疏松。此外,饮食中过多的咖啡因、碳酸饮料和酒精等也可能会影响骨骼健康。三、遗传因素骨质疏松症有明显的家族聚集性。一些基因突变会导致遗传性骨质疏松症,如成骨不全症...
世界骨质疏松日|骨质疏松症是老年人的“专利”?预防骨质疏松,别一...
“骨密度”指骨骼矿物质密度,是骨骼强度的重要指标。通过骨密度可以判断骨质疏松症的风险程度。计算公式:(体重公斤数-年龄)×0.2计算结果:结果小于-4,骨质疏松症风险高;结果在-4~-1之间,属于中度风险;结果大于-1,风险小。举例说明:一个体重45公斤、年龄70岁的人:风险程度为(45-70)x0.2=-5。