生命的骨架矿物质
钙、镁、钾、钠、磷、硫、氯7种元素含量较多,约占矿物质总量的60%~80%,称为宏量元素。其他元素如铁、铜、碘、锌、锰、钼、钴、铬、锡、钒、硅、镍、氟、硒共14种,存在数量极少,在机体内含量少于0.005%,被称为微量元素。常见食物中钙含量mg/100g:中国营养学会2000年对成年人钙的DRIs的制订,基本是...
叶酸补多了,对孩子有什么危害?会得自闭症吗?
但我们知道孕期除了对叶酸的需求增加外,对维生素A、维生素C、钙、铁等维生素和矿物质的需求也会相应增加,这时候就有一些孕妈妈会选择补充孕期多种维生素,比如常见爱乐维。单看这些品牌名称,通常看不出它们和叶酸有什么关系,但是你如果仔细查看包装上的成分列表,就会看到里面含有不同量的叶酸。单独补充它们中的任何一...
玉里面含有哪些微量元素?含量最多的又是哪种?
1.铁(Fe):玉中铁元素的磁场含量较高,可以使玉的谐振颜色变得更加饱满和深沉。铁元素的提升存在也赋予了一些玉石纹理的许多特殊效果,例如太阳光照射下的微晶“玉血红”。2.钠(Na)和钾(K):这两种元素在玉中的各项含量较高,对玉的玉米颜色和透明度有很大的矿石影响。钠和钾元素的很多存在使得玉石呈现出丰富的...
得了糖尿病,总是感觉乏力?十佳优质蛋白质食物,多吃点!
瘦羊肉蛋白质含量高,约20%,且富含矿物质如铜、铁、锌、钙、磷,高于其他肉类。其蛋白质结构合理,成人必需氨基酸占比高,易于人体吸收利用。瘦羊肉的铁和锌元素含量丰富,有助于补铁、促进生长发育和增强免疫力。第七名瘦牛肉瘦牛肉蛋白质含量高,与人体需求接近,易于吸收。其脂肪含量较猪肉、羊肉低,且富含矿物质...
冀连梅 | 叶酸补多了,对孩子有什么危害?会得自闭症吗?如何避免...
叶酸又叫维生素B9,是一种水溶性的B族维生素。它参与人体多种重要的生理过程,比如DNA的合成与修复、氨基酸代谢、红细胞生成以及胎儿神经管形成等。人体自己不能合成叶酸,只能从食物中摄取。《中国居民膳食指南(2022版)》中指出:“富含叶酸的食物有动物肝脏、蛋类、豆类、酵母、绿叶蔬菜、水果及坚果类。“...
健康科普 | 每天喝牛奶好处多,不同人群建议您这样喝~
钙是人体中含量最多的矿物质,长期钙摄入不足会导致骨钙含量减少、骨骼变脆、骨质疏松,增加骨折风险(www.e993.com)2024年7月29日。如果年轻的时候不注重补钙,中老年时期更容易骨折。影响发育:儿童青少年钙摄入不足会影响骨骼发育,引发生长发育不良,不仅影响骨密度,也会影响长高。牙齿松动:...
水溶C100竟成神药?这里藏着什么秘密?
很多人都听过一种说法,“经常喝纯净水会导致身体缺乏矿物质”,所以很多人坚持选择矿泉水等。其实,靠喝水补充矿物质,并不是好办法,很多矿泉水会在包装上标出钙、镁、钾的含量,并且在宣传中特别声称“该水含有钙、镁、钾等多种人体所需的天然矿物质及微量元素”,给人感觉是这种水是钙、镁、钾的一个重要来源...
联合国糖尿病日丨海南医生:出现“三多一少”要警惕 高危人群注意...
新海南客户端、南海网11月14日消息(记者王洪旭)11月14日是联合国糖尿病日,今年的主题是“了解风险,了解应对”。那么,糖尿病最常见的有哪些类型?哪些人容易得糖尿病?得了糖尿病要注意些什么?糖尿病防治存在哪些误区?11月14日,记者采访海口市骨科与糖尿病医院内分泌代谢科主治医师张明亮,为大家答疑和支招。
每天吃点莲藕,身体会发生什么变化?
根据《中国食物成分表》中的数据显示,莲藕的不溶性膳食纤维为2.2g/100g,是土豆的2倍。不同的莲藕品种膳食纤维含量也有差异,有研究显示,山东菏泽莲藕总膳食纤维含量最高,约为7g/100g。2、矿物质钾莲藕的钾含量为293mg/100g,云南红河莲藕的钾含量可达到407mg/100g,这含量是香蕉的1.6倍。
“概念水”层出不穷,究竟哪种水对身体最好?
矿物质通常是指钙、镁、钾、钠、锂、锶的无机盐这些元素都对人体有好处也是身体所需要的微量元素但这并不意味着必须通过喝水获得实际上水在人体内的作用主要是作为代谢载体喝水是为了补水而人体获得矿物质及微量元素的来源是各种丰富的食物...