浙江大姐吃维生素D,预防骨质疏松,查出尿毒症,这是怎么回事?
此外,中老年人因为身体机能的下降,对钙质的吸收能力也会减弱,钙是构成骨骼的主要矿物质。而维生素D正好能够促进骨骼对钙离子的吸收,维持体内的钙离子平衡,增强身体的骨骼的强度和硬度。可以说,如果缺乏维生素D,即便补充了再多的钙片,也无法真正达到预防骨质疏松的效果。徐芳看着手中的维生素D心生敬意,当即买了...
有2500多年种植历史的板栗熟了,吃板栗有啥好处,很多人不知道?
板栗富含维生素C和钙、磷等矿物质,这些成分对于维持牙齿、骨骼、血管和肌肉的正常功能至关重要。长期食用板栗可以预防骨质疏松、腰腿酸软、筋骨隐痛等症状,让身体更加健壮。5.滋阴补血,改善体质板栗还具有滋阴补血的作用,可用于治疗阴虚血弱所致的面色萎黄、腰膝酸软、头晕眼花等症状。其丰富的营养成分能够滋补身体,...
致骨质疏松!“全副武装”防晒不可取 如何科学“拥抱阳光”
近些年已经有不少研究表明,过度防晒可能会导致人体缺乏维生素D。维生素D是一种脂溶性维生素,对人体的作用主要体现在对钙磷代谢的调节上,起到保持骨骼健康的作用。成年人缺乏维生素D会造成骨量流失加剧、骨质疏松症、骨折的发生风险增加,身体会出现腰酸腿疼、行动不便、抽筋麻木、肌无力、骨痛、多汗、脱发等症状,人体免疫...
缺钙的人喝什么茶好-骨质疏松喝什么茶
3.叶茶:叶是一种常见的中草药,其含有丰富的钙、镁和铁等矿物质,具有很好的补钙作用。叶茶可以促进骨细胞的正常生长和发育,增强骨骼的韧性和弹性,对于防止骨质疏松症和骨折有一定的保护作用。4.龙井茶:龙井茶是中国著名的绿茶之一,其茶叶中富含多种矿物质,包括钙、镁、锌等。这些矿物质可以促进钙的吸收和骨...
“少怕歪,老怕摔”!预防骨质疏松,建议常吃5种食物,补钙健骨
此外,导致骨质疏松还有一个重要因素,那就是身体里缺少维生素D,因为维生素D既能帮助肠道吸收钙质,还能帮助骨骼利用钙质。那么,我们该如何预防骨质疏松呢?除了保证充足的钙质和维生素D摄入外,我们还可以通过饮食调整来改善骨骼健康。以下是一些建议的食物:
骨质疏松最喜欢这十类人群!你中招了吗?
根据国际骨质疏松基金会2017年的调查资料,中国人钙日摄入量(338毫克)不到芬兰(1097毫克)的三分之一(www.e993.com)2024年9月15日。钙是构成骨骼羟基磷灰石的主要矿物质之一,长期缺钙可诱发骨质疏松。乳制品(如牛奶)中含钙丰富且其吸收利用率高,钙和磷的比例也合适,是膳食中钙的最佳来源[1]。
Kummel病——老年胸腰椎骨质疏松性骨折不连
骨质疏松症是中老年人最常见的一种全身性骨骼疾病,其骨矿物质含量低下、骨结构破坏、骨强度降低,极易导致骨折的发生。骨质疏松症是中老年人最常见的一种全身性骨骼疾病,其骨矿物质含量低下、骨结构破坏、骨强度降低,极易导致骨折的发生。胸腰椎是我们人体上半身负重的主要结构,在自身重力的长久作用下,老年人已经...
10月谣言榜丨吃豆腐或柿子得肾结石?喝咖啡致骨质疏松?
另外,有人担忧碳酸饮料含有磷酸,过高摄入会导致骨质疏松。其实,磷是人体必需的矿物质,健康成年人每日磷的推荐摄入量是700毫克,每100毫升碳酸饮料含磷约13毫克,只要不是每天饮用大量碳酸饮料,不会达到钙质流失程度。4.高钙奶更补钙?未必约1650万个|百度搜索结果谣言:网络流传消息称,高钙奶更补钙。真相:...
世界骨质疏松日|骨质疏松症是老年人的“专利”?预防骨质疏松,别一...
“骨密度”指骨骼矿物质密度,是骨骼强度的重要指标。通过骨密度可以判断骨质疏松症的风险程度。计算公式:(体重公斤数-年龄)×0.2计算结果:结果小于-4,骨质疏松症风险高;结果在-4~-1之间,属于中度风险;结果大于-1,风险小。举例说明:一个体重45公斤、年龄70岁的人:风险程度为(45-70)x0.2=-5。
除了钙,骨质疏松还和哪些营养元素有关?
现在大量的临床及流行病学研究显示,维生素K是人体骨和钙代谢的必需物质,在骨、钙代谢中发挥着关键性、基础性的作用。体内维生素K缺乏可引起骨钙蛋白(骨骼中的一种非胶原蛋白)水准的不足,导致骨矿化过程受损。04铜铜能促进结缔组织中胶原蛋白和弹性蛋白的交联。若铜缺乏,则两种蛋白交联不好,骨质疏松会加速形成...