预防骨质疏松,从儿童开始
钙是骨骼中的主要矿物质,它直接影响骨骼的强度。统计显示,我国绝大多数人都处于缺钙状态——各年龄段每日的钙摄入量仅为中国营养学会推荐量的50%~70%,其中青少年时期还不到50%。在婴儿呱呱落地起的第一年里,各器官、系统发育非常迅速,而通过母乳摄取的钙只有生长所需的60%左右,所以除了正常的饮食外,新生儿每日应...
过度防晒或诱发骨质疏松?
长期缺乏维生素D会导致钙、磷等矿物质的吸收障碍,进而影响骨骼的正常生长和代谢。骨质疏松的风险随之增加,尤其是对骨骼脆弱的人群来说,过度防晒可能会加剧骨骼问题,导致骨质疏松甚至软骨病。陈捷主任表示在防晒的同时,也需要关注骨骼健康。建议适度使用防晒产品,避免长时间、高强度“全副武装”的防晒。在阳光较弱的早晨...
中年人低血压钙片哪种好
钙是维持神经肌肉正常功能所必需的矿物质,缺乏时会引起抽搐、痉挛等症状。本品适合于儿童、孕妇等特殊人群补钙。对于低血压患者而言,日常生活中要注意规律饮食,保证营养均衡,避免暴饮暴食,以免加重病情。同时还要保持良好的生活习惯,适当进行慢跑、游泳等运动锻炼,也有助于增强自身体质。39健康网(39)专稿,...
科普|安静的杀手——骨质疏松
骨质疏松症是一种由多种原因引发的全身性骨病,主要特征是骨密度和骨质量下降,骨微结构损害,使骨脆性增加,形成易发生骨折的状态。简单来说就是骨质变得松散了,出现孔隙,韧度降低了。多发于更年期女性、老年人、低钙摄入者、长期服用激素类药物者、长期缺乏运动者有家族史者:骨质疏松具有一定的遗传性,有家族史的人群。
老年人骨质疏松多发?医生:50岁后3种肉要舍得吃,利于养好骨骼
而老年人患原发性骨质疏松主要集中在70岁以上。此时老年人的身体机能下降,消化功能减退,会影响营养的吸收功能,使得体内缺少蛋白质、维生素和矿物质,从而对骨代谢产生了影响,患上骨质疏松。通常,原发性骨质疏松发病一般可出现骨痛、脊柱变形等症状,此外也脆骨性骨折也是原发性骨质疏松的常见现象。对老年群体来说,患上...
女子防晒“做过头”,骨质疏松竟跟着来
骨质疏松症是复杂的代谢性疾病(www.e993.com)2024年9月15日。骨骼是矿物质的“仓库”,除了钙,还含有镁、磷等。继发性骨质疏松症病因明确,常因内分泌代谢疾病引起,也可因药物作用影响到骨代谢引发。误区三,有外伤史的人更易得骨质疏松。不是直接因素。骨质疏松症主要与年龄增长、绝经后女性雌激素缺乏、遗传因素、营养缺乏、不良生活方式,...
什么是骨质疏松症危害有哪些 如何预防?
4.脊柱变形:患病后会造成骨密度明显下降,病情加重会导致骨质压缩,从而造成脊柱变形,可引起驼背。二、如何预防骨质疏松1.保持合理的饮食习惯吃新鲜蔬菜:新鲜蔬菜可以提供维生素和矿物质营养,钾、磷等矿物质,多吃蔬菜对提高身体素质有益,深色蔬菜对预防骨质疏松症有很大帮助。
缺钙的人喝什么茶好-骨质疏松喝什么茶
5.粉花茶:粉花是一种常见的中草药,其花朵中富含多种矿物质和维生素,特别是钙含量较高。通过饮用粉花茶,可以有效补充身体所需的钙元素,加强骨骼的生长和韧性,预防骨质疏松和骨折等骨骼疾病。需要注意的是,补钙并不仅仅依靠茶叶,合理的日常饮食也是非常重要的。缺钙的人应该多摄入富含钙质的食物,如豆类、海鱼、...
研究发现:缺镁的人抗癌能力或更差!其实常吃5类食物就能补
镁对胃肠道的运动和分泌功能有调节作用,缺镁会引发消化不良、胃肠蠕动减慢、便秘等问题。5、骨质疏松镁参与骨骼的形成和维护,它有助于激活成骨细胞,这些细胞负责制造新的骨组织。缺镁可能影响成骨细胞的功能,导致骨密度下降,从而增加骨质疏松的风险。
健康科普|骨质疏松预防
骨质疏松症是一种全身性疾病,它的主要特征是骨矿物质含量低下、骨结构破坏、骨强度降低、易发生骨折,严重危害公众健康。为普及骨质疏松预防知识,中国健康教育中心从中心健康促进与教育资源库中遴选了相关主题《人口》节目,现予推送,欢迎大家观看。原标题:《健康科普|骨质疏松预防》...