缺乏维生素、矿物质会如何?营养师告诉你

要是身体里缺了维生素和矿物质,那身体的抵抗力可就会下降。这一下降可不得了,就更容易受到各种bing的侵袭。你想想看,本来咱身体有一套自己的防御系统,能抵挡那些病菌啥的。可要是缺了这些重要的元素,这防御系统就不那么牢固了,那些坏家伙们就更容易钻空子,让咱生病。比如说,可能会更容易感冒啊、发烧啊,或者被...

5种疼痛可能是骨质疏松的信号,很多人不知道!

其原因可能是当骨质疏松症病人发生椎体骨折后,由于椎体发生压缩改变、椎间孔变小,可导致脊神经根受压,出现四肢放射性疼痛伴/不伴双下肢感觉或运动障碍、单侧或双侧肋间神经痛、胸骨后疼痛(类似心绞痛),也有病人会出现上腹痛(类似急腹症)。4慢性痛骨质疏松患者可能会经历慢性疼痛,这种疼痛可能持续数周、数月甚至...

是否有骨质疏松,做骨密度检查便知

3.血常规检查:可检测出血钙、血磷、碱性磷酸酶、维生素D等矿物质的水平。一般来说,骨质疏松患者血钙、血磷通常会减低,患者出现骨质疏松时碱性磷酸酶有增高现象。该方式可确定患者是否存在与骨质疏松症有关的营养缺乏。4.甲状旁腺激素测定:该项目是测定血液中甲状旁腺激素的浓度,用来明确骨质疏松患者是否会继发甲状旁...

胖的人和瘦的人,谁更容易得骨质疏松?

研究者认为,这是因力量训练通过给予骨骼额外的负重压力,刺激骨细胞产生更多的骨基质和矿物质,从而增加骨密度,提高骨骼强度。此外,力量训练还能够提高肌肉的力量和耐力,为骨骼提供更好的支撑和保护,减少骨折的风险。国际骨质疏松基金会发布的最新信息也显示,对骨骼健康最有益的运动类型是负重运动和力量训练,比如举、推...

提醒!镁是保护心脏、防痴呆的必需元素,常吃4类食物就能补!

??镁是一种重要的矿物质营养50~60%分布在骨骼内,其余的大部分分布在软组织里,血液内的含量不到1%。不要小看这25g的镁元素,它是300多种酶系统的辅助因子,对身体的各种生化反应、维持正常生理功能是不可或缺的,包括蛋白质合成、肌肉神经功能正常维持以及血压、血糖调控等。

老年人都需要吃点钙片,是这样吗?专家给你讲解清楚

在香港,记者走访上环闹市区的多家药房,补钙产品也都摆放在显眼位置(www.e993.com)2024年11月7日。多名药房职员表示,补钙类产品在香港卖得不错,很多人都会根据医生建议购买钙片。美国全国骨质疏松基金会介绍说,钙是生命必需的矿物质,我们身体里99%的钙存在于骨骼和牙齿中,体内的钙每天会从皮肤、指甲、头发、汗水、尿液和其他排泄物中流失,因此...

长寿秘诀:中老年人必知,5种能改善离骨骼与关节病的食物

深绿色叶类蔬菜(如菠菜、甘蓝和羽衣甘蓝)是天然的矿物质来源,特别是它们富含钙、镁、钾、铁和锌,这些元素对骨骼的形成和维持至关重要。钙不仅是构建骨骼的重要材料,镁和钾还能帮助维持骨骼的矿物质平衡。由于现代饮食中钙的摄取量普遍偏低,增加这些深绿色蔬菜的摄入可以有效补充钙质,预防骨质疏松症。

不想惹上骨质疏松,尽量少碰3种食物,可能慢慢“掏空”你的骨骼

当身体出现这些信号症状时,可能是骨质疏松找上门01、四肢麻木当身体缺乏钙质和其他重要矿物质时,神经传导可能会受到影响,导致四肢出现麻木感。这种感觉通常从手指或脚趾开始,逐渐向上蔓延。如果长时间忽视这一症状,麻木感可能会逐渐加重,影响日常生活。

燕麦是骨质疏松的“发物”?想要养好骨,4种食物尽量少吃

另外,皮蛋也是一种高盐、高胆固醇的食物,对高血压、肝脏等疾病不利。如果非常喜欢吃皮蛋,可以适量食用,每次不超过一个,每周不超过两次。4.浓茶浓茶中含有鞣酸和咖啡因,这两种物质会影响钙的吸收和利用,加速钙的流失,从而加重骨质疏松的症状。浓茶还会刺激胃肠道,导致消化不良,影响食物中钙的吸收。

成人糖皮质激素性骨质疏松症的预防和治疗:比利时骨骼俱乐部共识推荐

GIOP的病理生理学是多因素的。BBC强烈建议采取非药物措施,包括体育锻炼、所有有骨质疏松症风险的成年人应戒烟并避免酗酒。糖皮质激素与肠道钙吸收受损有关;因此BBC强烈建议摄入足够的钙并避免维生素D缺乏。我们建议评估骨折风险,考虑年龄、性别、绝经状况、骨折史、糖皮质激素剂量、其他临床风险因素和骨矿物质密度。