燕麦是骨质疏松的“加速器”?医生:想要骨骼好,4种食物建议少吃
矿物质:燕麦富含多种矿物质,包括锰、磷、镁、铁、锌和硒等。这些矿物质在身体的生理功能中发挥着重要作用,如骨骼健康、免疫系统支持和氧化应激的缓解。维生素:燕麦含有多种维生素,尤其是维生素B群,如烟酸、核黄素和硫胺素。这些维生素在能量代谢和神经系统功能中扮演关键角色。抗氧化物质:燕麦中含有丰富的抗氧化...
身体要是有这4个情况,可能是骨质疏松了,有些小办法可以弥补!
骨质疏松症患者的骨密度、硬度普遍低于正常人群,其主要原因是骨质疏松导致骨密度、硬度下降,易碎。钙是人体内必不可少的一种营养物质,它不仅对骨骼等重要组织有重要作用,而且对机体的健康也有很大影响。当出现疼痛、骨折、驼背、呼吸异常等症状时,应考虑骨质疏松症,而钙质不足也是引起骨质疏松症的主要原因之一。医...
维生素D缺乏不仅仅引起骨质疏松,还会影响我们的免疫力!
佝偻病和骨软化症主要是维生素D缺乏,钙磷代谢障碍,类骨组织钙化不良所造成的骨骼病变。病变发生在生长期的骨骼,则成佝偻病,多见于婴幼儿,称为婴幼儿佝偻病;发生在年龄较大的儿童者,称为晚期佝偻病,较为少见;发生在成年人,骨的生长已停止,称为骨软化症。2、骨质疏松维生素D不足可以导致继发性甲状旁腺功能亢进...
世界骨质疏松日|骨质疏松症是老年人的“专利”?预防骨质疏松,别一...
当维生素D含量低的时候,人体的血钙会偏低,从而激发甲状旁腺激素分泌过多,导致甲状旁腺功能亢进,促进骨吸收,容易引发骨质疏松,这是老年人骨质疏松症的一个重要发病机制。另外,缺乏维生素D的人会有无力感,容易跌倒,增加骨折风险。充足的日光照射对提高维生素D水平很有帮助。皮肤在阳光紫外线的照射下产生的维生素D...
牛奶是癌症“加速器”吗?医生提醒:想要身体好,尽量避免3种喝奶方式
牛奶是最为人熟知的钙来源之一。钙是维持骨骼和牙齿健康所必需的矿物质,对于儿童和青少年的骨骼发育尤为关键。此外,成年人也需要足够的钙来预防骨质疏松症。3维生素D的补充:牛奶通常被强化为维生素D的良好来源。维生素D对于钙的吸收和利用至关重要,有助于维持骨骼健康。此外,维生素D还与免疫系统调节、心血管健康等...
世界骨质疏松日|骨质疏松症是老年人的“专利”?预防骨质疏松,别一...
4.骨折(www.e993.com)2024年7月19日。骨折是老年性骨质疏松症最常见和最严重的并发症。5.胸闷气短。胸廓畸形,胸腔内脏器受压尤以肺部为甚。●一个公式,自测骨质疏松风险“骨密度”指骨骼矿物质密度,是骨骼强度的重要指标。通过骨密度可以判断骨质疏松症的风险程度。计算公式:(体重公斤数-年龄)×0.2...
...北京三元食品股份有限公司陈历俊教授等:乳制品对骨质疏松症的...
由于绝经前期志愿者的体内激素代谢紊乱,导致月经不规律,会给临床检测结果带来不同程度的影响,导致目前缺乏关于绝经前妇女骨骼健康的干预研究。2.4乳制品对绝经后女性骨骼健康的影响绝经后骨质疏松是最常见的骨质疏松症类型。绝经后女性的骨骼健康受到衰老引起的细胞活性下降和绝经后雌激素水平下降的双重影响。部分乳...
翡翠含有哪些矿物质对身体有益?探究其更大的健康效益
硅在人体内起到重要的不管作用,它是构成骨骼、关节和结缔组织的项链重要组成部分。人体缺乏硅会导致骨质疏松、关节炎等问题。翡翠中富含的耳环硅能够促进骨骼的效果健康发育,对于预防骨质疏松症具有积极的还是作用。3.铁对身体的手镯益处铁是构成血液的生物重要矿物质。人体缺乏铁会导致贫血和免疫力下降等问题。翡翠...
避免骨质疏松,这8类在新加坡常吃的食物尽可能少吃或不吃
1、奶制品:奶制品中含有较多的营养成分,例如钙元素、钾元素、磷元素以及多种维生素、蛋白质等,比较常见的奶制品包括牛奶、酸奶、奶酪等。平时适量吃奶制品,能够补充身体所需的多种营养物质,预防骨质疏松症的发生。2、豆制品:豆制品中不仅含有丰富的蛋白质,还含有较多的钙元素、铁元素、维生素等,主要包括豆浆、豆皮...
...每日科普】世界骨质疏松日|警惕“静悄悄的杀手”——骨质疏松症
5.X线拍片显示有骨质疏松改变者。6.接受骨质疏松治疗进行疗效监测者。7.有影响骨矿物质代谢的疾病和药物应用史者。老年人应如何预防骨质疏松?适宜的身体锻炼:包括散步、慢跑、打太极拳、爬楼梯、跳舞和打网球等。已患骨质疏松症的老年人,建议在临床医生的指导下进行锻炼。