预防骨质疏松,从儿童开始
钙是骨骼中的主要矿物质,它直接影响骨骼的强度。统计显示,我国绝大多数人都处于缺钙状态——各年龄段每日的钙摄入量仅为中国营养学会推荐量的50%~70%,其中青少年时期还不到50%。在婴儿呱呱落地起的第一年里,各器官、系统发育非常迅速,而通过母乳摄取的钙只有生长所需的60%左右,所以除了正常的饮食外,新生儿每日应...
中年人低血压钙片哪种好
钙是维持神经肌肉正常功能所必需的矿物质,缺乏时会引起抽搐、痉挛等症状。本品适合于儿童、孕妇等特殊人群补钙。对于低血压患者而言,日常生活中要注意规律饮食,保证营养均衡,避免暴饮暴食,以免加重病情。同时还要保持良好的生活习惯,适当进行慢跑、游泳等运动锻炼,也有助于增强自身体质。39健康网(39)专稿,...
科普|安静的杀手——骨质疏松
骨质疏松症是一种由多种原因引发的全身性骨病,主要特征是骨密度和骨质量下降,骨微结构损害,使骨脆性增加,形成易发生骨折的状态。简单来说就是骨质变得松散了,出现孔隙,韧度降低了。多发于更年期女性、老年人、低钙摄入者、长期服用激素类药物者、长期缺乏运动者有家族史者:骨质疏松具有一定的遗传性,有家族史的人群。
老年人骨质疏松多发?医生:50岁后3种肉要舍得吃,利于养好骨骼
此时老年人的身体机能下降,消化功能减退,会影响营养的吸收功能,使得体内缺少蛋白质、维生素和矿物质,从而对骨代谢产生了影响,患上骨质疏松。通常,原发性骨质疏松发病一般可出现骨痛、脊柱变形等症状,此外也脆骨性骨折也是原发性骨质疏松的常见现象。对老年群体来说,患上骨质疏松后,脊柱、髋部、桡骨远端以及肱骨近端骨...
科普|代谢性骨病知多少?
甲状旁腺分泌的甲状旁腺激素对钙磷代谢有重要调节作用。当甲状旁腺功能亢进时,会过度分泌甲状旁腺激素,导致骨骼中钙的过度流失,引起骨质疏松。相反,甲状旁腺功能减退则会导致钙磷代谢障碍,引发骨骼异常。中毒性骨病某些有毒物质如维生素D过量、氟、镉、铅、磷等中毒,也会导致骨骼代谢异常,出现中毒性骨病。这些疾...
防治骨质疏松症CP,所向披靡
钙是骨骼的主要成分,正常的钙平衡对维持均衡的骨代谢及预防和治疗骨质疏松症至关重要(www.e993.com)2024年9月15日。2对于钙摄入不足或缺乏的人群,循环钙离子浓度的轻微降低会促进甲状旁腺激素的释放,骨转换率增加,造成骨质流失增加骨质疏松症的发生风险。钙摄入不足的患者,补充钙剂可以预防骨质疏松症及其相关的脆性骨折。
成人糖皮质激素性骨质疏松症的预防和治疗:比利时骨骼俱乐部共识推荐
GIOP的病理生理学是多因素的。BBC强烈建议采取非药物措施,包括体育锻炼、所有有骨质疏松症风险的成年人应戒烟并避免酗酒。糖皮质激素与肠道钙吸收受损有关;因此BBC强烈建议摄入足够的钙并避免维生素D缺乏。我们建议评估骨折风险,考虑年龄、性别、绝经状况、骨折史、糖皮质激素剂量、其他临床风险因素和骨矿物质密度。
谨防年轻人患上“老年病” ——骨质疏松症的预防
一般来说,致使骨质疏松症“年轻化”的大部分原因可能归结于不良生活习惯以及缺乏锻炼的影响。因为目前医学界还没有找到一种既安全又有效的方法可以使已经疏松了的骨骼恢复到原有的状态,所以预防的重要性不言而喻,尤其对于年轻人。人体的骨量在35岁左右达到峰值,如果从35岁以前就开始积极预防,增加骨量储备,控制钙质流失...
...每日科普】世界骨质疏松日|警惕“静悄悄的杀手”——骨质疏松症
7.有影响骨矿物质代谢的疾病和药物应用史者。老年人应如何预防骨质疏松?适宜的身体锻炼:包括散步、慢跑、打太极拳、爬楼梯、跳舞和打网球等。已患骨质疏松症的老年人,建议在临床医生的指导下进行锻炼。补充充足的钙:绝经后妇女和老年人每日钙摄入推荐量为1000mg。含钙高的食物有奶制品、鱼类、虾蟹、豆类、坚果...
咳嗽后就骨折了,老年人要高度重视骨质疏松
那么,怎样才能拥有健康的骨骼,延缓骨质疏松症的发生呢?对于骨质疏松症低风险人群或尚未发生骨折的骨质疏松症人群,我们首先推荐健康的生活方式,包括:1、平衡膳食:摄入富含钙、低盐、适量蛋白质及维生素和矿物质的平衡膳食。其中,每日蛋白质摄入量包括至少20~25g优质蛋白(如肉、蛋、乳制品),每天摄入牛奶300ml或相...