医生再次劝告:如果骨质疏松病人早晚喝杯豆浆,比吃药还要管用?
高钙牛奶,一位退休的图书管理员,她一直为自己的骨质疏松状况感到担忧,在医生的建议下,她开始每天早晚各饮用一杯富含钙质的牛奶。钙是构建和维持骨骼健康的关键矿物质,而牛奶是钙质的优秀来源,通过定期摄入高钙牛奶,她发现自己的骨密度逐渐改善,腰酸背痛的情况也有所减轻。骨骼汤,一个爱好烹饪的退休工程师,他选择...
【健康】喝对水,可以保护骨骼不脱钙!
4.适当补充矿物质水,有助于骨骼健康矿物质水中含有丰富的钙、镁等矿物质,适量饮用有助于补充体内的矿物质平衡,特别是对于那些日常饮食中钙质摄入不足的人群,矿物质水可以作为补钙的一种辅助方式。但需要注意的是,不建议长期依赖矿物质水补充钙质,饮食中的钙质摄入仍然是最主要的来源。猜你喜欢原标题:《健...
致骨质疏松!“全副武装”防晒不可取 如何科学“拥抱阳光”
近些年已经有不少研究表明,过度防晒可能会导致人体缺乏维生素D。维生素D是一种脂溶性维生素,对人体的作用主要体现在对钙磷代谢的调节上,起到保持骨骼健康的作用。成年人缺乏维生素D会造成骨量流失加剧、骨质疏松症、骨折的发生风险增加,身体会出现腰酸腿疼、行动不便、抽筋麻木、肌无力、骨痛、多汗、脱发等症状,人体免疫...
春季如何防治骨质疏松
解放军总医院第四医学中心康复医学科主任李晓介绍,骨质疏松是一种骨骼疾病,指骨组织中的矿物质含量减少、骨量减少和骨微结构破坏,导致骨骼变薄、弱化和易碎的情况,会增加骨折的风险。骨质疏松是老年人常见的疾病,但也有可能发生在年轻人身上。良好的饮食习惯可以防治骨质疏松。李晓建议,多吃含钙量高的食物如奶制品...
你离骨质疏松有多远?看完这篇文章就知道了!
人的骨骼健康与否,主要跟骨量有关系,也就是骨内组织[包括骨矿物质(钙、磷等)、骨胶原、蛋白质、无机盐等]的含量。一般来说,人的骨量会在20~30岁达到峰值,被称为“峰值骨量”;在30~35岁,骨量会开始缓慢下降。据统计,绝经后女性中骨质疏松的发生比例高达1/3,65岁后这个比例会增加到1/2,这是绝经+年龄增...
“少怕歪,老怕摔”!预防骨质疏松,建议常吃5种食物,补钙健骨
骨质疏松主要原因是钙质摄入不足,这可能是由于从饮食中摄入的钙质低,或者由于其他疾病(如甲状腺问题、肾脏问题等)导致的钙吸收障碍(www.e993.com)2024年9月15日。此外,导致骨质疏松还有一个重要因素,那就是身体里缺少维生素D,因为维生素D既能帮助肠道吸收钙质,还能帮助骨骼利用钙质。
饮用水太单一?小熊电器冰川泉饮水机:在家喝到富锶矿物质水
众所周知,人体健康离不开矿物质,其中锶是人体必不可缺少的一种微量元素,人体中几乎所有的组织都含有锶,这一点却鲜有人知。早在1973年,联合国世界卫生组织就向全世界确认,人体每日摄入锶元素,可对血管病、高血压、冠心病、心肌炎、慢性关节炎、骨质疏松等疾病有特殊疗效,并具有抗氧化、防衰老、养颜美容的辅助功效...
10月谣言榜丨吃豆腐或柿子得肾结石?喝咖啡致骨质疏松?别信
另外,有人担忧碳酸饮料含有磷酸,过高摄入会导致骨质疏松。其实,磷是人体必需的矿物质,健康成年人每日磷的推荐摄入量是700毫克,每100毫升碳酸饮料含磷约13毫克,只要不是每天饮用大量碳酸饮料,不会达到钙质流失程度。4.高钙奶更补钙?未必约1650万个|百度搜索结果...
预防骨质疏松,光补钙不行!
预防骨质疏松,光补钙不行!正常人骨骼的矿物质含量在30岁左右达到峰值,此后,随着年龄增长,骨骼中的钙质逐渐流失,骨量开始缓慢下降。40岁以后的人群,如果不注意维护骨骼健康,加之存在有损骨骼健康的生活习惯,就可能出现骨质疏松。人体骨的代谢和塑形主要依赖两种细胞——成骨细胞和破骨细胞。成骨细胞负责骨组织形成,...
防不胜防!骨质疏松原来和这么多常见病都有关系!
糖尿病的典型症状是多饮、多尿,在这种身体变化中,有大量的钙、磷矿物质会随着尿液排出体外。如果此时缺乏必要的钙剂补充,就会造成患者的钙负平衡,继而引发一系列的激素水平变化,促使溶骨作用增强,最终导致骨质脱钙、骨质疏松。2)钙吸收不足,骨质合成减少