老年人健康饮食大揭秘:重阳养生,哪些食物饮品要说不?

1.多吃富含蛋白质的食物:如鱼、肉、蛋、奶等。蛋白质是维持人体正常生理功能的重要营养素,有助于增强老年人的免疫力。2.多吃富含膳食纤维的食物:如蔬菜、水果、全谷类等。膳食纤维有助于维护老年人肠胃健康,预防便秘。3.多吃富含钙、铁、锌等矿物质的食物:如豆制品、坚果、海产品等。这些矿物质对老年...

这些嘌呤含量不高的海产品,痛风患者也可以吃

『海产品』指海洋中可供食用或使用的产品,其范围广泛,既包括鱼类、贝类、虾类、螃蟹等海生动物,也包括紫菜、海带、海白菜、裙带菜等海藻类植物。海产品营养价值丰富,富含优质蛋白质、人体必需氨基酸、矿物质、膳食纤维以及EPA与DHA等不饱和脂肪酸。食用海产品可以提高机体免疫功能,软化血管,预防血栓形成,并且还具有抗...

人体必需元素硒,可杀死癌细胞?适当吃5种食物,不怕缺硒

5、海产品比如贝壳类、虾蟹、鱼以及紫菜和海带等海产品都是硒含量较高的食物,适量摄入可以有效补充硒含量,还能增加丰富的优质蛋白,建议多吃。总的来说,日常很多食物都含有丰富的硒元素,可以通过方法膳食结构,增加膳食多样性补充硒不足的情况,但也要适量补充,避免摄入过多反而影响健康。参考资料:[1]《身体缺...

骨头汤不补钙?这五种美食才是补钙宝藏!让你吃出健康与美味

海产品不仅富含钙质,还富含Omega-3脂肪酸、蛋白质、维生素和多种矿物质。它们有助于降低血脂、预防心血管疾病、增强免疫力。对于追求健康饮食的人来说,海产品无疑是不可或缺的美味选择。5.坚果和种子:小小的身材,大大的能量杏仁、核桃、芝麻……这些看似不起眼的坚果和种子,却蕴含着丰富的钙质和多种营养素。

想吃还想控糖减脂“低GI”了解一下

此外，藜麦含有丰富的蛋白质和矿物质。蛋白质是维持身体健康的重要营养素，对于糖尿病患者来说尤为重要。藜麦中的蛋白质质量较高，且含有丰富的矿物质，如铁、钙、锌等，这些都有助于提高身体的健康水平。最后，藜麦的烹饪方式也较为简单。糖尿病患者通常需要控制饮食，而简单的烹饪方式可以帮助他们更好地控制食物的...

...但相关海域捕捞或地域养殖海产品可能将受到一定程度的污染,给...

鳗鱼被称为“水中人参”、“水中软黄金”,现代医学研究表明,鳗鱼不仅肉质细嫩、味道鲜美,而且营养丰富,每百克(100g)生鲜鳗鱼含水分61.1g、蛋白质16.4g、脂质21.3g、醣类0.1g、灰分1.1g、矿物质95mg、维生素230mg,其矿物质钙、磷、铁、锌、硒等元素含量也均高于陆上动物(www.e993.com)2024年11月4日。因营养价值在所有鱼类中独占鳌头,男女...

连江“海洋牧场”奏响丰收乐章

章鱼俗称八爪鱼,含有丰富的蛋白质、矿物质等营养元素,还含有抗疲劳、抗衰老等重要保健因子,味道鲜美。这里的章鱼可不一般,媲美野生章鱼!为啥?原来,刘德银养殖的这些章鱼均是渔民利用笼子从海上捕捞上来的小章鱼,经过精心筛选后进行养殖,并以螃蟹、虾蛄、小鳀鱼等喂养。这种广受喜爱的章鱼不仅源源不断供应消费市场,更...

免疫力下降、脱发、食欲减退,你的身体可能缺乏一种重要营养元素

钙铁锌口服液:这类口服液不仅含有锌元素,还包含钙和铁等其他矿物质,适用于需要多种矿物质补充的人群。其他锌制剂柠檬酸锌:也是一种常见的锌补充剂形式,具有易于吸收的特点。酵母锌:利用酵母发酵技术生产的锌制剂,生物利用率高,且对肠胃刺激小。

靠山吃海!他在祁连山下养“海鲜”

临泽县某养殖企业负责人李志刚:把本地的水,加上一些矿物质,包括盐,在我们的养水棚,培养成虾能生长的“海水”环境。在西北养殖,还有一个要解决的问题就是温度。临泽县鸭暖镇冬天最低温要到-20℃,但是养殖棚里的水温要保持在30℃以上。怎样避免活虾变冻虾呢?

高端奶粉有哪些?海普诺凯1897荷致白金版宝宝成长路上的好搭档

小分子肽CPP被赞为超强矿物质载体,能有效与钙离子结合促进钙的吸收和利用,钙有助宝宝骨骼和牙齿生长。CPP还有助于促进铁、锌、硒等二价矿物质的吸收,为宝宝成长提供更多支持。海普诺凯1897与国家重点实验室合作,对升级后的荷致白金版的消化吸收特性进行研究实证。实验数据表明:经消化后,产品蛋白水解度约为母源蛋白...