人变胖因吃得多?忍住口欲,践行减肥守则,高油腻食物不再尝!

维生素B族可以减缓糖分转化为脂肪,在瘦身的过程中扮演着重要的角色。不喝水能瘦身是无稽之谈,有人会说了人体70%都是水分,要是我体内水分少了,不就能瘦了吗?维持生命体征的核心物质就是水分,如果摄入过少,血液含氧量就会降低。要是运动的时候缺水了还可能引发其他健康危险。吃点儿甜的可以心情好,追究到底就...

不经意的“坏”习惯,让你悄悄变胖

还有是生活方式因素。熬夜、饮酒等不良生活方式也会增加肥胖的风险。熬夜会打乱人体正常的生物钟，影响内分泌系统，导致代谢紊乱。酒精是高热量的物质，过量饮酒会增加热量摄入，同时也会影响脂肪代谢，导致脂肪堆积。此外，日常生活中，进食太快、饮食不规律、饮水太少等一些不经意的“坏”习惯，也会让你悄悄变胖。“...

美饮食指南将胆固醇从危害健康物质表单中除名

但胰岛素是一种储存荷尔蒙,会把碳水化合物变成脂肪储存起来。因此总而言之,糖吃多了就会让人变胖,而其中的关键就在于胰岛素。因此,美国今年的饮食指引,才给蛋、奶油、贝类、培根与肝脏等高胆固醇的食物开了绿灯,反而要民众少吃糖,美国心脏病学家也都认为,这次修改过的食物指引确实是合理的。(实习编辑:司一捷审...

这几个不经意的“坏”习惯,会让你悄悄变胖

熬夜会让你体内的饥饿激素浓度升高,增加对高热量、高甜度食物的兴趣。熬夜会使你变得特别想吃东西,越熬越饿,越饿越想吃,越吃越胖!另外,人在“深度睡眠”时会分泌人体生长激素,它能够帮助燃烧脂肪,而熬夜会影响其分泌,导致脂肪的燃烧速度减慢,让你悄悄变胖。注意:人体生长激素只在晚上分泌,且要求足够长的睡眠...

维生素助力瘦身:选对补充,让体重管理事半功倍!

食物中的脂肪在肠道内会被脂肪酶分解为脂肪酸和丙三醇,然后被身体吸收,有了脂肪酸脂肪细胞就会进行分化,从而变胖。维生素A能令脂肪细胞分化停止,抑制脂肪细胞数量的增加,缓解肥胖的趋势。推荐食物:胡萝卜,鱼类,鸡蛋,苹果等。维生素B维生素B是推动体内新陈代谢,把糖、脂肪、蛋白质等转化为热量时必不可少的物质。

一杯牛奶搞定减重:乳制品帮你健康瘦身!

总之,乳制品不但不会让你轻易发胖,反而在适量食用的情况下,有助于控制体重,保持身体健康(www.e993.com)2024年11月18日。乳制品中的高蛋白,能使饱腹感更持久蛋白质是人类不可或缺的营养。除了具有构建组织的功能外,它们还影响身体组成,调节各种新陈代谢途径,以及饱腹感和免疫系统活动。日常食品如牛奶、酸奶、奶酪等乳制品富含优质蛋白质,它们...

世卫组织:可能比抽烟危害更大,经常吃影响寿命,但很多人忍不住

1、身体发胖糖分进入人体后可以提供能量,其中一部分在胰岛素的作用下被分解,分解不掉的部分就会合成糖原储存起来,就像把物品堆在仓库中,但是仓库的体积是有限的,如果糖原超过上限,就不能再进入仓库,只能继续转化成脂肪堆积在身体里,时间长了就导致肥胖。肥胖的人更容易产生慢性疾病,比如说心脏病、糖尿病、高血压等等...

发胖可能是缺这种维生素,尤其35岁以上

提到缺乏维生素D，很多人想到的是，需要补钙或者骨质不好的人群，其实，胖人可能也需要补充维生素D。《生命时报》综合多位专家观点，告诉你哪些人最需补充维D，并推荐一套合理的补充方案。减肥减不下来，可能缺维D首都医科大学附属北京朝阳医院营养科主任、减重医生贾凯表示，肥胖人群如果平时已经很控制饮食，运动量也...

为什么喝养肝茶胖了很多,喝养肝茶反而变胖?原因解析

福上福茶叶的确有很多好处,其中之一是可以提供持久的效果。福上福茶叶中含有丰富的咖啡碱和茶多酚等物质,这些物质可以***中枢神经系统,使人保持清醒和精力充沛的状态。这对于一些需要长时间保持大脑运转的人来说非常有用,如学生、白领等。此外,福上福茶叶还具有多其他的健益处。茶多酚和咖啡碱具有抗氧化作用,...

简单,才是一个人最幸福的状态

可以说,十年间他都生活在“垃圾屋”里,精神状态不好,人也变懒变胖。就在他迷茫不知所措的时候,遇到了“极简主义”。从那之后,他获得了重生。在放弃了大量杂物的同时,他的心境也得到了改变。他处理掉家里大部分的杂物,只保留自己最喜欢的和必需品,不再熬夜追剧,换成了读书和散步,开始学习自己做饭,每天清...