小小维生素B2,却能改善多种健康问题,值得收藏!

维生素B2又叫做核黄素,是一种水溶性维生素,也是人体所必需的微量元素之一。它对体内细胞的生长、发育发挥着重要的作用。此外,维生素B2还有助于促进碳水化合物、蛋白质和脂肪的分解过程,将所摄入的食物转化为人体所需的能量。富含维生素B2的食物包括:鸡蛋、低脂牛奶和乳制品;鱼、肉类(最好是瘦肉)、动物内脏(如...

几块钱一瓶的维生素B2,却是高血糖的“克星”?早了解早受益

虽说维生素B2属于营养物质,但任何事物的摄入都是物极必反,维生素B2也不例外。我们的身体是一直在处于运转的,它们之间始终保持着平衡,互相联系也互相牵制的运转。维生素B2增多就有可能打破这种运转,打破身体中的营养平衡,造成身体的不健康。如果吃的太多,胃肠道功能可能会因此紊乱,人们就会出现腹泻等情况。更重要的...

多维元素片不踩坑!复合维生素哪个牌子好?#多种维生素矿物质片

其次,一个好的复合维生素产品,要能够根据不同人群的营养需求差异,针对性地补充维生素和矿物质,比如:男性具有能量代谢水平高的特点,因此对于维生素B1、B2的需求比较高,并且成年男性每日锌元素丢失量高于女性,另外锌元素还有助于维持男性正常的性功能,因此锌元素也是男性需要着重补充的元素之一;女性因为生理期的缘故,对于...

健康热搜榜|长期吃复合维生素或增加死亡风险?营养专家:过犹不及

张片红指出，维生素是人和动物为维持正常生理功能，而必须从外界获取的一类微量有机物质，在人体生长、代谢、发育过程中发挥着重要作用。如长期缺乏某种维生素，就会引起生理机能障碍而发生某种疾病。而从目前我国经济和生活水平来看，一般人群并不存在缺乏维生素的情况。获取维生素的最佳办法就是饮食。根据《中国居民膳食指南...

维生素也能壤肝,切勿将四种维生素视作保健品,随便服用伤及身体

维生素是我们人体内非常重要和不可缺少的物质之一。这是因为维生素是维持身体代谢平衡所必需的一种有机化合物,在物质代谢中起着重要作用。而对于我们的身体来说,无法自己合成维生素,这就需要我们通过其他方式来获取,比如说:通过食物获取、药物获取等。而维生素则在我们的身体中参与着非常多的“活动”,比如说:新陈...

多种维生素矿物质片到底有什么用?复合维生素哪个牌子好呢?

汤臣倍健多种维生素矿物质片就是根据《中国居民膳食指南》,专为中国居民研制的配方(www.e993.com)2024年11月8日。针对男、女、中老年人等不同性别、不同年龄层群体,还增加了重点元素的剂量。例如,汤臣倍健多维男士,就分别在精力、活力以及神经内分泌、免疫系统等方面针对男性特点,重点加强了锌、VB1、VB2、VB6、VD、硒和VB12等7种元素。汤臣倍健...

主食别只知道吃米面,这些也可以当主食,美味又健康!

不同颜色的甘薯都含丰富的维生素C,紫薯的维生素C含量比柠檬高。而且因为有淀粉的保护,薯类含的维生素C无论是面对蒸、煮、烤还是炸,受到的影响都比较小。2.各种颜色薯类营养不同紫薯的花青素含量是所有甘薯中最高的,且总酚含量高,抗氧化活性高,而且蒸制最能保留花青素;红薯,也就是黄肉甘薯,类胡萝卜素含量丰...

失眠吃哪种维生素,复合维生素片哪个牌子好

二、维生素B6维生素B6是人体不可或缺的营养物质,一旦体内缺乏维生素B6的话,就会使内分泌紊乱,也会导致大脑神经的调节系统发生变化。其原因是维生素B6在羟色胺和中发挥着重要作用,这种血清素是大脑中一种抑制性神经递质。所以,若能适当补充维生素B6,可以改善烦闷的情绪,而且还能起到调节睡眠以及缓解失眠的作用。

都是绿豆汤,为什么有的是红色,有的是绿色?到底哪种更好?

大多数情况下,颜色的差异和这些维生素、矿物质的关系不大。不过,如果绿豆汤的变红是因为在煮粥时加了碱,那么绿色的要比红色的B族维生素更多。多酚类抗氧化成分丰富绿豆的植物化学物种类丰富,比如植物固醇、多酚等抗氧化成分等。而其中,多酚类的抗氧化成分对于清除自由基、延缓衰老等方面有重要作用。而一旦将绿...

维生素C,你吃对了吗?

1、维生素C片的主要成分是维生素C,属于酸性物质,空腹服用可能会给胃肠黏膜带来一定刺激,导致部分人群出现腹胀、腹部刺痛等症状,因此通常不建议空腹服用。2、维生素C选择在早上吃或晚上吃都能起到一定的效果,一般建议饭后吃效果较好,可以使维生素C在肠道内长时间停留,有利于吸收和利用,而且还可以减少对胃肠道的刺激,缓...