无视腊肉致癌论,女子一年吃掉104斤腊肉,她的身体怎么样了?
蔬菜属于素菜常吃不仅可以让大家减少对腊肉的渴望,还能让身体吸收很多营养物质,因为大部分蔬菜中都蕴含着维生素、胡萝卜素等一些人体所需的元素。大家在吃腊肉时搭配一些蔬菜一起食用,能大大降低油腻感。足见蔬菜真是好东西,大家有必要多吃,如果大家只爱吃肉反而会对身体健康很不利。2、多吃水果多吃水果也可以...
百病不离肝,肝脏最爱的 4 种食物,你吃对了吗?
叶绿素有助于促进肝脏的排毒功能,帮助肝脏清除体内的有害物质。同时,维生素C具有抗氧化作用,可以减少肝脏细胞受到自由基的损害。日常可以清炒菠菜或者做成菠菜鸡蛋汤,简单又营养。二.十字花科蔬菜——西兰花西兰花是十字花科蔬菜的代表之一。它含有丰富的萝卜硫素,这种物质能够诱导肝脏中的解毒酶活性,增强肝脏的...
5种低脂食物其实并不健康
1.低脂冰淇淋用牛奶制成的冰淇淋,含有人体所需的钙、蛋白质等营养物质。一些商家为了追求低脂,会用添加剂来代替牛奶,没有什么营养价值。2.低脂花生酱低脂花生酱跟全脂花生酱的热量差不多,但糖分却比后者高。建议大家购买时选择全脂花生酱,只要控制好食用量就对身体有益。3.低脂蛋黄酱低脂蛋黄酱用增稠剂、大...
这些水果煮熟吃,或许比生吃管用多了?帮助我们护血管、养肺胃
柿子中含有丰富的维生素C和胡萝卜素,这些营养物质在熟吃时更容易被人体所吸收。还有一个很少有人知道的吃法就是,柿子的叶子也能煮熟了熬成水来喝。柿叶中含有大量的单宁酸,该物质渗透到水中可以有效杀灭各种细菌和真菌,还有烟酸和胆碱这两种物质可以增加心血管的弹性,促进血液循环,对心血管疾病具有一定的防治作用。
膳食营养小百科
碳水化合物是人体不可缺少的营养物质,在体内释放能量较快,是红细胞唯一可利用的能量,也是神经系统、心脏和肌肉活动的主要能源,对构成机体组织、维持神经系统和心脏的正常功能、增强耐力、提高工作效率都有重要意义。正常人合理膳食的碳水化合物提供能量比例应达到50%~65%。过去医生给糖尿病患者推荐的膳食中,碳水化合物...
谷雨养生 | 饮食健康需注意这5点
水果、蔬菜类食物富含各种矿物质、维生素及多种生物活性物质,是人体天然抗氧化物质的重要来源(www.e993.com)2024年9月7日。果蔬类食物不仅可提供人体所需微量营养素,还参与调节能量代谢、促进其他营养素代谢、抗氧化、对抗炎症因子等生理过程,具有调节免疫、避免或改善过敏性疾病症状的作用。推荐每日摄入200-300g水果、350-500g蔬菜,其中一半以上为深...
女人喝什么茶抗氧化,揭秘女性必备的抗氧化茶,让你健美丽双丰收!
6.柠檬水:柠檬水富含维生素C和柠檬酸,这些成分有助于保护皮肤免受自由基的伤害,并提供一些抗氧化保护。除了饮品外,女人还可以通过均饮食,摄入富含抗氧化剂的食物来应对衰老和氧化压力。例如,多吃新水果和蔬菜、全谷物、健脂肪和蛋白质,同时减少糖分和加工食品的摄入,可以提供身体所需的营养物质,帮助保持健和年轻...
日本人不爱运动,却普遍比较长寿,这6个好习惯,太值得学习了
日本人的每一餐基本都有肉类、果蔬、豆类和主食,身体所需的脂肪、蛋白质、维生素和矿物质等营养物质都有包含有,能为身体提供丰富且均衡的营养,不用担心身体所得到的营养不够,而且每一种食材的量都比较少,即使食材种类比较丰富,也不用的担心营养会过剩从而导致肥胖引发疾病等问题。
学习强国 来自云南的他们,用心对待一蔬一饭
3D食品打印机不是团队的原创,但将高原特色农产品,甚至昆虫类提取的营养物质加入到流体食品打印中,绝对是全国独一个。“食疗养生是一个趋势,云南有得天独厚的果蔬、中药材、花卉资源,可以发展药食结合食品产业。此外,野生菌和昆虫中富含人体需要的多种优质蛋白,但是很多人可能无法接受这类食材,通过提取其优质蛋白制...
蚂蚁庄园小鸡今日答案最新:褐色的海带用热水烫了之后为什么变成绿色
海带是一种营养价值很高的蔬菜,含有丰富的碘、铁、钙、蛋白质、维生素B1、B2及烟酸等人体所需的营养素。适量食用海带对身体健康有很多好处,主要包括:补充营养:海带中含有的碘、铁、钙等微量元素对儿童的生长发育尤为重要,适量食用海带可以补充身体所需的营养物质。