4万人体检1/3查出高尿酸,减脂餐不等于低嘌呤饮食,这几个误区请...

但是像肉类、海鲜等熬成的汤中,往往嘌呤很高,会导致尿酸增加。如果一定要喝,喝点清淡的蔬菜汤解解馋吧。高尿酸血症和痛风人群应遵循“低热量、低嘌呤饮食,多饮水”的饮食原则高尿酸血症和痛风人群如何平衡营养?一、食物多样,每周不少于25种每天保证谷薯类、蔬菜和水果、畜禽鱼蛋奶、大豆和坚果的摄入,食物...

营养并非摄入越多越好!收好这份健康饮食小贴士

很多人觉得汤是滋补佳品,特别是用肉类煲的汤,比如鸡汤、排骨汤、鸽子汤等。能补水,又能吃肉,还能补充一些来自天然食材的水溶性营养成分,但如果喝不对,小心伤肾又致癌。危害:1.嘌呤含量高:煲汤时间太久,会使汤的嘌呤含量飙升,尤其是有些汤里还有动物内脏,比如猪肚汤、猪杂汤等,嘌呤含量更高。过多嘌呤进入体...

不控制尿酸有哪些危害?日常控制尿酸注意这3点!这些食物不要吃

浓汤和肉汁:含有高浓度的嘌呤。某些蔬菜:如蘑菇、菠菜、芦笋、花椰菜、豌豆等,但这些蔬菜的嘌呤含量比动物性食物低,可以适量摄入。除了避免上述食物外,高尿酸患者应多喝水以促进尿酸排泄,保持健康体重,增加低嘌呤食物(如水果、蔬菜、全谷物)的摄入。必要时,请咨询医生或营养师,制定适合的饮食计划。具体饮食搭配示...

这种病又到高发季!4万人体检1/3查出,杭州有医院每天接诊患者九成...

大豆嘌呤含量略高于瘦肉和鱼类,但植物性食物中的嘌呤人体利用率低,豆腐、豆干等豆制品在加工后嘌呤含量有所降低,可适量食用。另外,宜选择低血糖生成指数的碳水化合物类食物,每天全谷物食物不低于主食量的30%,膳食纤维摄入量达到25-30g。二、蔬菜和奶源充足,促进排泄建议每天多吃新鲜蔬菜,推荐每天摄入不少于500g,...

这4 种食物看起来健康,但没什么营养,很多孩子夏天都在吃

骨头汤、鸡汤、蔬菜汤你以为:汤水好「下饭」,补钙补营养实际上:占肚子不说,脂肪嘌呤还不少骨头汤骨头汤浓白的颜色和浓郁的香气,让很多人认为骨头汤的钙含量很高。实际上,1L骨头汤里仅含有约10mg的钙,而1L牛奶中的钙却超过1000mg。

癌症、衰老、肥胖,可能是你“补”出来的

很多人觉得汤是滋补佳品,特别是用肉类煲的汤,比如鸡汤、排骨汤、鸽子汤等(www.e993.com)2024年11月6日。能补水,又能吃肉,还能补充一些来自于天然食材的水溶性营养成分,但如果喝不对,小心伤肾又致癌。危害:1.嘌呤含量高:煲汤时间太久,会使汤的嘌呤含量飙升,尤其是有些汤里还有动物内脏,比如猪肚汤、猪杂汤等,嘌呤含量更高。过多嘌呤进入...

“四高”人群的喝汤指南!夏季补水多喝汤

杂粮汤比如玉米汤、小米粥汤、红豆汤、绿豆汤等。杂粮汤里含有一定量的B族维生素,以及钙、铁、磷等微量元素,能弥补流汗带来的损失。杂粮汤还可促进消化液分泌,增加食欲,特别适合食欲不振的人。蔬菜汤蔬菜里的钾、镁等矿物质,加上盐里的一点钠,对保证矿物质供应有帮助。

这4种汤千万少喝,伤肝毁肾还致癌!别再坑家人了

1.隔夜的海鲜汤螃蟹、鱼、虾等海鲜属于高蛋白食物,煮熟后放置隔夜会产生蛋白质降解物,不仅影响口感,长期食用还可能对肝脏和肾脏功能造成损伤。因此,在烹制海鲜类食物时最好控制好食用量,避免隔夜食用。2.隔夜的蔬菜汤绿叶蔬菜隔夜后亚硝酸盐的含量会增加。通常情况下,适度摄入含有亚硝酸盐的食物对健康没有明显影...

天冷就想喝口汤?小心,这3种喝汤、煲汤方式错了

汤中嘌呤和磷含量都较高,这两种物质对肾都不太友好。嘌呤摄入过多可能会引起尿酸升高。磷摄入过多,会增加肾脏负担。⑤胃不好的人胃病尤其是胃酸分泌过多者,不宜喝浓肉汤、浓鸡汤,这些汤中含氮浸出物会刺激胃酸的分泌作用,使病情加重。隔夜蔬菜汤、鱼汤、海鲜汤...

【健康】天冷就想喝口汤?这3种喝汤、煲汤方式错错错!

汤中嘌呤和磷含量都较高,这两种物质对肾都不太友好。嘌呤摄入过多可能会引起尿酸升高。磷摄入过多,会增加肾脏负担。⑤胃不好的人胃病尤其是胃酸分泌过多者,不宜喝浓肉汤、浓鸡汤,这些汤中含氮浸出物会刺激胃酸的分泌作用,使病情加重。隔夜蔬菜汤、鱼汤、海鲜汤...