感动中国的“暴走妈妈”,如今胖回130斤,55岁减肥只为割肝救子

陈玉蓉一直苦苦坚持着，后来从医生那儿知道，要是能减肥成功，脂肪肝也就会跟着消失。可现实状况是，她既不能做剧烈运动，也不能尝试药物减肥。医生跟陈玉蓉说，她捐肝不太合适，就算减肥成功了，年龄摆在那儿，这手术的风险也会增加不少呢。但儿子能等的时间不多了。哪怕很多医学界的专家都告诉她，这是个根本不...

吃米饭和吃面条哪个更容易长胖?

这么一来,一餐吃了其他菜,米饭自然就会少吃点。反观面食,虽然也会配菜吃,但也有不少人是只吃面食的。蘸着红油的面条、混着红糖的馒头、夹着碎肉的夹馍……吃“面”时就算有蔬菜都很少,更多配的是肉和油,这样一吃热量更多,自然也更容易胖了!减肥一般提倡多吃粗粮,少吃碳水。但是碳水快乐真的让人抵...

减肥千万不要这样吃减脂餐,小心越吃越胖!

当情绪不好、压力大、睡眠不足时,皮质醇会冲出来停止分解脂肪,转而分解我们体内的蛋白质,也就是肌肉,所以会出现晚上暴饮暴食的行为,导致少吃多动,体重却纹丝不动的状态。总的来看,如果踏入减脂餐误区,加之错误的减肥观念,减脂餐会达不到减脂目的。关注腰围、体重和体脂率,不盲目节食或短暂性暴饮暴食,找到一...

【健康】吃素减肥靠谱吗?怎么吃更健康?

引起肥胖的主要因素是能量摄入超标虽然蔬菜、豆制品等素食比肉类的脂肪含量低但有一些致胖因素往往会被忽略那就是烹调素食时使用的食用油如果食用油过多也会造成摄入能量超标此外,完全吃素食很可能造成营养单一,导致营养缺乏比如,缺乏蛋白质很可能导致减肥后反弹B族维生素摄入量不足会造成减肥困难也可...

锻炼减肥吃水煮青菜

核心提示:如果想要通过饮食和运动达到减肥的目的,可以适当进行一些有氧运动,并且配合低热量、低脂肪的饮食。此时可选择吃水煮青菜,但效果有限,若想快速瘦身还需结合其他方法。如果想要通过饮食和运动达到减肥的目的,可以适当进行一些有氧运动,并且配合低热量、低脂肪的饮食。此时可选择吃水煮青菜,但效果有限,若想快速瘦身...

最快乐的减肥法,外卖、零食、奶茶一个没都戒!(过完年都胖了吧)

我们可以倒推一下,假如咱们每天晚上,吃完晚饭(注意是吃完时间,不是开饭时间),是晚上8点,那么每天第一顿饭就应该是中午12点,到晚上11点睡觉——怎么样,听起来也不难实现吧(www.e993.com)2024年11月20日。咱们就保持自己目前每天吃多少吃什么的习惯,只要控制了进食时间,就能看到减重、减脂的效果,这简直不要太香!

黄瓜青菜西红柿减肥吗

黄瓜青菜西红柿减肥吗核心提示:黄瓜、青菜和西红柿一起吃一般不会发胖。黄瓜、青菜和西红柿一起吃一般不会发胖。这三种食物都是生活中常见的蔬菜,并且热量较低,每100克黄瓜约含16千卡能量,而每100克青菜约含23千卡能量,此外,每100克西红柿约含19千卡能量。将它们一起食用并不会使机体摄入的能量超过消耗的能量,...

8个减肥冷知识,赶快拿“小本本”记下来!

只吃青菜不吃肉,饿到头晕也难瘦一些正在减肥的小伙伴最忌惮吃肉,认为肉是肥胖之源,这个观点并不正确。肉是蛋白质的来源,适量的肥肉能增加饱腹感,如果只吃青菜,摄入的能量变低了,但更容易产生饥饿感,这样一来事倍功半,运动也会提不起劲儿来。建议少吃红肉,多吃白肉。

民生调查丨低GI食品火了,真能助你控糖减肥?

“尽管‘低GI’概念火爆，但大众对低GI食品仍有不少认识误区，比方说‘低GI等于低热量’‘吃低GI食品能减肥’的说法，并不完全正确。”业内人士表示，一些坚果、健康油脂和高脂肪食品可能具有低GI值，但它们的能量密度较高，摄入过多可能逆反减肥目标。“黑巧克力GI值是49，属于低GI食物，但是每100克黑巧克力的...

最近有一项研究称,体重达到一个数,相当于大脑衰老 12 年,肥胖会...

晚餐不宜过量进食,但也不宜完全不吃或只吃极少的食物,比如只吃一口青菜。这样可能会导致第二天早上食欲大增,对食物的吸收可能也会变得更好,反而不利于减肥。减重晚餐建议:1.适当限制过多的精制碳水化合物,如米饭、面条等;2.可以吃50～100克的纯瘦肉+250克左右的蔬菜。