渴望“带薪减肥”的年轻人,涌入生鲜分拣仓

大学毕业后她几乎没有经济来源,全职减肥是一种奢侈,而一份可以减肥同时又有收入的工作吸引了她。但在半个月之后,她发现自己的第一目标从减肥变成了休息,每天长达12个小时的工作几乎把人榨干,大基数的运动量令身体无法承受,每天小腿肿胀,回家必须泡脚“保养”。后来,她发现只要一停下来,自己的手就在发抖。最终不...

“免疫力”好的人,基本有“6点共性”,若你占3个以上,恭喜你

专家接受采访时谈到，人们通常白天活动多，中午可多吃点粗粮，有利消化；晚上则最好吃细粮，不要吃粗粮。2.走路有益健康，结果每天走2万步正解：六七千步就好，循序渐进才最好据报道，刚退休的邝女士因为之前工作一直久坐不动，体重从50公斤飙升到了70公斤。在朋友的推荐下开始运动减肥，玩起了“微信运动”，...

今天,请你好好睡个觉!

通常情况下,可以在上午10点前和下午4点后多晒太阳,每次维持半小时左右即可。调整光线强度白天,如果室内光线过暗,易影响外界对人体生物钟的判断,使人犯困。因此,建议白天保证房间光线充足,睡前适当调暗室内灯光,让身体做好睡眠准备。每天半小时快走适当运动可促使大脑产生镇静安慰物质内啡肽,它可帮助失眠者更快入...

晚上几点睡觉为好?不是9点也不是11点!60岁以上的老人多留意

如果晚上11点以后再入睡,就会错过深度睡眠的时间,而且11点之后,人体内的褪黑素会逐渐达到最顶值,也会增加心脑血管的发病风险。总而言之对于老人来说,最佳的睡眠时间点不是9点也不是11点,最好在9:00-9:30之间就入睡,这样会对身心健康都有益处。那么老人在睡觉的时候还有哪些注意事项呢?三、老人睡觉的注意...

每天最佳养生时段 饭后3分钟刷牙晚上9点泡脚

运动减肥:下午4点~6点。下午4点～6点是一天中身体“燃脂率”最高的时段,要减肥的人不妨抓住这个时间,做一些高强度的有氧运动。另外,女性月经后7天做一些塑形运动,有助减肥。美国库勃有氧研究所还发现,*小肠开始吸收是晚饭后的30分钟左右,用几分钟时间做做运动,有助于身体消耗热量。

“全民主动健康118早睡行动”启动,每天11点前睡,睡够8小时

(健康时报记者王振雅)7月14日,人民日报健康客户端主办,倍轻松协办的“全民主动健康118早睡行动”启动,倡导公众践行健康生活方式,从每天11点前睡,睡够8小时开始(www.e993.com)2024年12月19日。晚上11点后睡觉,不应成为现代人的常态“两眼一睁,从黑到明”、“工作日加班熬夜,周末一睡不醒”……睡不了、睡不着、睡不好已经成为现代人的...

男子闻“秘方”每天在甬江泡脚祛痒 不幸溺水失踪

昨天上午十点半,甬江边一个浅滩上,老汤的亲人们泪流满面望着甬江江水,不停地呼唤。入夏后,每天早上,老汤都要出门去江边泡澡,早饭时返回。老汤听说用江水泡脚能治脚痒,防蚊虫叮咬。但这天晚上,早饭都凉了,老汤还没回来,亲人们匆匆赶到他早锻炼的江边,只看到他脱下的衣服和自行车。

睡前9个减肥好习惯 让你醒来就变瘦

睡前做点有利于减肥的事,能让你整夜安眠之余,还可以排毒瘦身。看看都有哪些好习惯,让更你更瘦吧!一、勤泡脚减肥脚是人体中离心脏最远的部位,对血液回流尤其是下半身肥胖的影响很大。睡前用热水泡泡脚,既解乏,又利于睡眠,还可以瘦身。热水泡脚可以改善局部血液循环,驱除寒冷,促进代谢,最终达到养生减肥的目的。同...

饭后注意这两点,肝脏好得不得了!

要想养好肝,就不要晚睡!晚上11点钟你如果睡着了,很多小毛病是能睡掉的。睡不好的朋友,可以从以下几个方面来尝试改善:1、坚持按摩睡前搓揉涌泉,按摩足三里、太冲,坚持按摩,非常有效。2、热水泡脚泡脚三个原则,一是水要快淹没膝盖;二是水温要足够热,耐受为宜;三是要泡到身体微微出汗,让整个身体里的血液...

饭后“一不要”,睡前“二不要”,肝脏好得不得了!

特别重要的不是吃什么,而是什么时候睡觉。不要晚睡,晚上11点钟你如果睡着了,很多小毛病是能睡掉的。睡不好的朋友可以从以下几个方面来尝试改善:1、坚持按摩睡前搓揉涌泉,按摩足三里、太冲,坚持按摩,实实在在有效。2、热水泡脚泡脚三个原则,一是水要快淹没膝盖;二是水温要足够热,耐受为宜;三是要泡到身体...