肥胖、2型糖尿病儿童,这样吃才减肥!

减重期间,需要适量摄入水果。优先选择升糖指数比较低的水果:草莓、柚子、蓝莓、樱桃、苹果、李子、硬桃;少选择升糖指数较高或含糖较高的水果:西瓜、菠萝、荔枝等。Q5减重期间每日如何安排蛋白质类食物?对于蛋白质含量分配可占总能量的15-20%。建议优质蛋白供给占总蛋白的1/3~1/2,包括鱼肉、瘦肉和奶制品在...

低血糖减肥吃什么主食

核心提示:低血糖减肥期间可以适量食用燕麦、红薯、糙米、藜麦、紫薯等高纤维、低GI值的主食。需要强调的是,食物并不能直接治疗低血糖,如有症状应及时就医。1.燕麦燕麦富含膳食纤维,能够增加饱腹感并减缓胃排空速度低血糖减肥期间可以适量食用燕麦、红薯、糙米、藜麦、紫薯等高纤维、低GI值的主食。需要强调的是,...

糖尿病,盯上年轻人

经过研究,我们发现有三类人特别容易发展成为糖尿病患者。第一类是喜欢吃冰冻米面制品的人,比如速冻饺子、速冻汤圆、速冻切面,这些食品中往往添加了大量工业磷酸盐,因为它能降低速冻水饺的冻裂率,使面条、水饺久煮不浑汤,但是对肾脏负担很大。第二类是特别喜欢吃冷藏过后更甜的水果的人,比如砂糖橘、葡萄,甚至是圣女...

米饭和面食哪个热量更高?更易发胖?一文告知答案,减肥人士必看

在饮食中，米饭和面食是常见的主食，其热量和营养成分各有不同。米饭的热量约为130卡路里每100克，而面食的热量则通常在150卡路里每100克左右。过量摄入高热量食物，尤其是精制碳水化合物，可能导致胰岛素抵抗，从而增加糖尿病和心血管疾病的风险。控制饮食、合理搭配主食的摄入量，是预防和管理肥胖的重要措施。通过选择...

每周“饿”两天,血糖和代谢都变好了

其次，既往动物研究显示，糖尿病小鼠在禁食后，体内炎症因子表达水平下降，炎症得以缓解。慢性炎症的缓解有助于减轻胰岛素抵抗。此外，该饮食模式还可能重塑肠道微生物群的组成，促进白色脂肪组织向褐色脂肪组织的转变，可以增强机体对糖分的代谢，减少肥胖和糖尿病风险。教你科学安排一周饮食在具体实施上，“5+2饮食模式...

...传来好消息!礼来(LLY.US)替尔泊肽将肥胖人群患糖尿病风险降低94%

礼来(LLY.US)替尔泊肽将肥胖人群患糖尿病风险降低94%在一项为期三年的试验中,替尔泊肽(tirzepatide)将糖尿病前期、肥胖或超重的成年人患2型糖尿病的风险降低了94%(www.e993.com)2024年11月11日。据悉,替尔泊肽是礼来(LLY.US)糖尿病药物Mounjaro和减肥药物Zepbound的活性成分。

减肥不可以吃什么主食

减肥期间不宜食用白面包、糯米饭、意大利面、马铃薯、粉丝等主食。需要注意的是,食物本身并不能直接起到减肥效果,控制摄入量和配合适当运动才是关键。1.白面包白面包属于高碳水化合物食品,摄入后可迅速转化为葡萄糖被人体吸收利用,导致血糖水平快速上升。长期过量摄入白面包会导致体内胰岛素抵抗加剧,进而增加患糖尿病...

不吃主食,真的会减寿!男子为减肥控糖,只吃菜

糖尿病患者每天的主食量应控制在250-300克(折合米饭2-3碗,馒头2个半左右)为宜,轻度体力劳动患者主食量应增加到每天350-400克,重度体力劳动患者主食量应控制在每天450-550克,对于每天体力消耗不大,没有从事体力劳动的糖尿病患者,可以稍微降低一些。建议粗细搭配,能吃干的尽量不吃稀的,稀饭、米糊、粥等尽...

【科普昌江】“无辣不欢”的人,好消息来了:爱吃辣的人糖尿病风险...

辣椒素为碱性物质,醋中的醋酸能与其发生酸碱中和反应,减少辣椒素的含量从而降低辣感,起到缓解作用。适当吃辣对健康有益,但过度吃辣则会浑身难受。对于爱吃辣的小伙伴要注意适可而止,如果不适合吃辣,那就别为难自己了。原标题:《科普昌江“无辣不欢”的人,好消息来了:爱吃辣的人糖尿病风险更低!》...

自行注射“减肥神药” 司美格鲁肽,23岁姑娘看起来老了好几岁,还有...

李宏春表示，司美格鲁肽是治疗2型糖尿病的药物，不良反应会引起食欲下降，很多人想借这个不良反应来减肥。小杨就是因为打针后，进食明显减少，导致免疫功能下降，出现荨麻疹等免疫相关疾病，因此医生建议小杨立刻停止注射药物，并恢复正常饮食；同时，通过体质调理来改善吸收功能。经过调理，小杨的荨麻疹消停了，蛋白质含量...