中国成人肥胖指南

无内分泌疾病或找不出可能引起肥胖的特殊病因的肥胖症为单纯性肥胖。单纯性肥胖者占肥胖症总人数的95%以上。对人体外表的观察通常可以大致估计肥胖及消瘦的程度,适用于初筛,但无法定量。在临床上和流行病学调查中,估计肥胖程度的最实用的人体测量学指标是体重指数和腰围。尽管有些其它方法(如计算机体层摄影术和核磁共...

《自然》:改写认知,大脑会远程调控肠道油脂吸收!天然化合物葛根素...

肠道高效吸收脂肪,是动物获取营养、在残酷的自然界得以生存的重要因素;但在全球高热量食物消费大幅增加的今天,对脂肪的过量摄入在很大程度上导致了肥胖与代谢紊乱的流行。若要控制肥胖发生,减少肠道的油脂吸收是一条潜在策略。本周,上海交通大学医学院附属瑞金医院王卫庆、王计秋团队在《自然》(Nature)杂志以长论文形式...

体检发现孩子超重怎么办?

孩子假期长胖多半是这仨原因暑期相对比较长,孩子身高、体重的增加是生长发育的正常现象;另有部分同学因假期“放飞自我”三餐不规律,且吃零食、冰淇淋及喝含糖饮料的机会明显增多;此外,孩子们在暑假看电视、玩手机和电脑等的时间也明显增加,导致静坐时间长,加之天气炎热,运动时间和强度都减少了很多。帮孩子甩肉健康...

看起来胖就是肥胖了吗?三个关键指标一定要清楚!

经常吃高糖分、高油脂、高热量的“快乐”食物,会让体内的脂肪飙升,容易长胖。体力活动减少:由于工作的高度机械化和自动化,加之家务劳动的减轻、休闲时间体力活动不足以及对机动车的依赖性增加,我国成年人的生活方式逐渐趋向于久坐少动。精神因素:飞速的社会经济转型伴随着心理压力和焦虑上升,可能会导致情绪、认知、...

过年不长胖的秘诀:少吃糖油混合物

我们在进食的时候,可以先多吃一些膳食纤维含量丰富的、饱腹感较强的蔬菜类和蛋白质类食物,然后再吃糖油混合物,这样就不容易多吃,更容易控制摄入量;在空腹很饿的时候,如果有其它食物可选,尽量不要选择先吃糖油混合物,这样容易吃到停不下来;如果你是正在减脂期的人群或者已经存在超重肥胖问题的患者,那么在选择食物...

速查!最胖肚子的5个睡前习惯,你可能天天做!

怎样才能健康减肥人之所以长胖是因为摄入的能量大于消耗的能量多余的热量会转化为脂肪因此,控制饮食是第一步然后坚持有氧运动在日常生活中改变不良姿势也不能少01调整饮食结构减少油脂的摄入,增加不饱和脂肪酸的比例;减少含糖饮料、高糖食物的摄入;避免饮酒;增加优质蛋白以及膳食纤维的摄入(www.e993.com)2024年11月25日。蛋白质摄入以...

新年又立减肥目标?先把烹调油用量减下来

新年将至,减肥又成为不少人立下的新目标。数据显示,脂肪摄入过多,尤其是烹调油过多是国人能量摄入过剩的主要原因之一。科信食品与健康信息交流中心近期邀请专家提供科学“减油”建议,首先就是要减少并严格控制烹调油用量。减少烹调油用量资料显示,我国居民脂肪摄入总量中超过一半来自烹调油,因此减油的重点在于减少烹调...

科学减重,细水长流

“在药物控制方面,一类药物是通过抑制脂肪酶的活性,减少油脂的吸收来减重,如奥利司他可减少甘油三酯的吸收;另一类药物可通过抑制肥胖患者的食欲、延缓胃排空来减重,如司美格鲁肽;此外,部分合并多种代谢性疾病的严重肥胖患者可以通过外科手术缩小胃容量,以此减少进食量。”刘兆祥介绍说。

越减越肥?可能是方法没用对!复旦大学基础医学院博士教你科学减重

BMI值超过30的肥胖在医学上被定义为病理性的。这表明,肥胖对我们的健康会产生负面影响,科学减肥至关重要。肥胖产生的原因肥胖的原因:肥胖的发生与能量的摄入和消耗密切相关。当摄入的能量大于消耗的能量时,就会导致脂肪的积累。男性和女性在脂肪积累方面存在一些差异,这与基因和生理特征有关。女性更容易将多余的能...

吃素半年瘦10斤,却加重了脂肪肝!逆转脂肪肝应该这样吃

杨乃彬医生表示,对由肥胖导致脂肪肝的人来说,健康科学地减肥有利于脂肪肝的逆转。但是,不健康不科学地减肥,尤其是过度节食,蛋白质摄入严重不足,反而可能会加重脂肪肝。饮食方面科学减重的主要原则是:保证蛋白质摄入,增加绿叶蔬菜摄入,减少油腻食物、精制碳水摄入,戒酒和软饮料。