身材决定寿命?研究发现:大腿粗、屁股大的人,可能更长寿

这可把张大叔吓坏了,并且下定决心一定要把肚子减下去。01《英国医学杂志》:肉长在这的人更长寿发表在顶级期刊《英国医学杂志》上的一项研究,对超过了250万人的数据进行了研究,考察多种脂肪储存的方式,包括腰围、臀围和腰臀比等。研究结果发现,身体中间部位脂肪含量高的话,也就是肚子大的话,将会提升早期死...

《英国医学杂志》:大腿粗、屁股大的人,可能寿命更长

具体来说,腰围每增加10cm与全因死亡风险增加11%相关;大腿围每增加5cm,与全因死亡风险下降18%相关;臀围每增加10cm,与死亡风险降低10%相关。最主要的点是,哪怕是对于那些全身脂肪量都较多的人来说,这些关联仍然存在。这是因为腰粗屁股大的身材,往往是皮下脂肪较多。而那些肚子大的人,大多会伴有内脏脂肪增多的...

大腿跟屁股胖怎么减肥

大腿跟屁股胖怎么减肥核心提示:大腿跟屁股胖可以通过饮食疗法、运动疗法、中药调理、肉毒素注射、吸脂术等方法进行减肥。大腿跟屁股胖可以通过饮食疗法、运动疗法、中药调理、肉毒素注射、吸脂术等方法进行减肥。1.饮食疗法通过减少高热量食物摄入、增加膳食纤维和蛋白质比例来控制卡路里摄入。适用于体重管理及配合运动...

冬季大腿粗怎么减肥

核心提示:冬季大腿粗可以通过饮食疗法、运动疗法、中药调理、穴位针灸、激光溶脂等方法进行减肥。冬季大腿粗可以通过饮食疗法、运动疗法、中药调理、穴位针灸、激光溶脂等方法进行减肥。1.饮食疗法通过调整膳食结构、减少高热量食物摄入来实现减肥目的。适用于体重超重且无特定禁忌症的人群。2.运动疗法选择针对腿部肌...

身材决定寿命?对250万人进行研究发现:大腿粗、屁股大,更长寿

我们可以通过针对身体某一部分的运动训练来达到这种效果。例如觉得自己臀腿脂肪太多的人可以通过做一些有针对性的健身操来减相应部位。减肥不止是追求外表体态上的完美,更应该成为一种健康的观念。首先要明确减肥不适合所有人,只有那些真的存在肥胖情况的人才应该减肥,不要一味追求“白幼瘦”的审美。

减肥100斤这事儿,我也干过

我后来参加户外徒步活动发现,那些徒步穿越把膝盖走废掉的驴友,一般都是因为大腿力量不够;如果大腿力量足够,就能在落地时形成缓冲,减少对膝盖的磨损(www.e993.com)2024年11月8日。而且大腿力量欠缺的人普遍有个特点就是小腿很粗,因为他们平时会不自觉地从小腿借力,导致小腿变粗。我天生就有非常优秀的大腿力量和围度,巅峰时期大腿围度达到70公分(...

大腿粗做什么运动减肥

大腿粗做什么运动减肥核心提示:如果想通过做运动来达到大腿减肥的目的,一般情况下可以进行有氧运动和无氧运动。在做完有氧运动以及无氧运动之后,还需要配合拉伸运动,能够起到瘦腿的作用。如果想通过做运动来达到大腿减肥的目的,一般情况下可以进行有氧运动和无氧运动。在做完有氧运动以及无氧运动之后,还需要配合拉伸...

想减肥,多睡觉:研究发现缺觉会让胳膊大腿更粗

要是睡不够,腿和胳膊会更粗哦。看到热搜,昨晚还在激情熬夜的吃瓜群众们大呼栓Q,纷纷表示有被震惊到,今晚八点必须准时入梦。得睡够7小时才行!天天做HIIT(高强度间歇训练)的你可能想不到,胳膊、腿上难减的局部性脂肪,竟然是因为没睡够导致的。

大腿粗不好穿短裙?推荐减肥小妙招,让你轻松卸掉大腿赘肉

那么究竟怎么样才能有效瘦大腿呢?正确的方法应该是:1、首先降低体脂率,减少脂肪的堆积。如何减少脂肪从而降低体脂也是一个相对较为老生常谈的话题,我们大部分人可以选取有氧运动的常见方式,建议一周的话3-5次。跳绳、健美操或者跑步之类等不需要准备多少运动器械的方法,都能充分达到减肥所需要的运动强度,然而也...

身材决定寿命?学者发现:大腿粗、屁股大的人,早死亡风险比较小

合理控制饮食量是减肥和塑造身材的关键。通过分餐、缩小碗盘的尺寸、慢咀嚼等方式,可以帮助控制饮食量,避免过量摄入。3.定期锻炼运动是塑造好身材的重要手段。选择适合自己的运动方式,如跑步、游泳、瑜伽、力量训练等,每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动,结合适量的力量训练,可以提高代谢率、燃烧脂肪、增强肌肉...