肥胖症诊疗指南发布!孩子超重怎么办?如何科学帮孩子减肥?

赵艳君表示，儿童减重需要在保证三餐规律的基础上，合理控制食物摄入的总量，保证孩子每天摄入12种以上的食物，每周摄入25种以上的食物；此外，在两餐中间，如果孩子感到饥饿时，加餐应优选低脂奶制品或新鲜蔬果等能量密度低、饱腹感强的食物，而要避免食用高糖、高脂肪、高热量的食物。肥胖儿童减重切忌盲目使用减肥药物...

如何科学减肥,保持健康体重?

保持健康体重,可以从饮食和运动两方面入手,也就是我们常说的管住嘴、迈开腿。管住嘴。减脂期的科学饮食有两个总要求:控制总能量摄入,确保每日能量摄入少于能量消耗;保证食物摄入多样化和平衡膳食,保证必需营养素的充足摄入。这两个要求简单来说就是“吃得少、吃得对”,具体可从以下3方面入手。(1)控糖少脂不饮...

孩子超重怎么办?

建议肥胖儿童青少年的膳食能量在正常需要量的基础上减少20%左右。保证充足的睡眠。人在睡眠中,体内分泌大量的生长激素,儿童最好的睡眠时间是在晚上8点半到早上6点。切忌极端节食和减肥药。切忌让孩子进行极端的节食和服用减肥药物。要告诉孩子追求健康体质是一个长期的过程,每天坚持一点点,效果会慢慢显现。这样不仅...

如何减肥才更科学?这部权威指南告诉你→

3减重目标应进行分层设定对于大多数超重和轻度肥胖症患者,可设定为在3—6个月之内,至少将体重降低5%-15%并维持;对于中、重度肥胖症患者,则可设定更高的减重目标。北京大学人民医院内分泌科主任纪立农:我们在临床中也见到过很多的女性,出于临时目的,比如她的小孩要结婚了,想穿裙子,穿更好看的衣服,所以临时...

这家知名医院开设体重管理医体融合门诊,科学减重还得听医生的

其次,体重管理医体融合门诊实施阶梯式干预,根据患者的具体情况,从饮食管理、运动指导、心理支持到药物治疗,乃至手术治疗,提供一系列科学的减重方法。这种阶梯式干预措施,能够确保患者以最安全、最有效的方式达到减重目标。比如,计划减10斤体重,那么究竟该怎么吃喝、怎么运动、用什么速度、如何坚持?体重管理医体融合门诊...

绿瘦健康科普:你家孩子超重了吗?

儿童如何科学减肥饮食控制营养顾问再次跟大家强调,饮食控制绝不是节食,而是通过培养孩子良好的饮食习惯,正确的饮食方式使体重下降(www.e993.com)2024年11月18日。对于肥胖孩子而言,就餐时可按照清淡汤、蔬菜、肉蛋、粗粮的顺序进餐,同时选用小餐具,每餐吃到七八分饱即可。体育锻炼绿瘦运动顾问建议家长和孩子共同制定一份合理可持续的运动方案,培...

体重超重怎么减肥

核心提示:体重超重可以通过饮食疗法、运动疗法、中药调理、代谢手术等方法进行减肥。1.饮食疗法通过减少热量摄入、调整膳食结构来实现减重。例如采用低脂、高纤维食物如燕麦片、鸡胸肉等。适用于轻度至中度肥胖且无严重并发体重超重可以通过饮食疗法、运动疗法、中药调理、代谢手术等方法进行减肥。

这个运动,竟然让超重初中生成功减脂

01初中生体重严重超标近日,泉州一名初中生小郑到泉州市正骨医院就诊,他身高181厘米,但115公斤的体重严重超标。医生检查发现,他体脂率接近40%。泉州市正骨医院运动医学科主任朱勇:“一个是血脂高,尿酸也高,已经接近糖尿病的初期了。他是要减脂减重,(我们)推荐了一个叫超慢跑,通过这个能量的消耗,达到一个减轻体...

体重过高过低都不好 减肥期间主食应该怎么吃

体重过高过低都不好减肥期间主食应该怎么吃减肥期间,不少人将“不吃主食”奉为第一饮食原则。事实上,不碰主食的减肥方法看似短期有效,可一旦恢复正常饮食就会反弹到更大体重,还可能增加胆囊疾病、肾结石、胃肠病、骨质疏松等疾病风险。减肥主食的3个黄金等级,戳图了解↓↓转发提醒,科学减重!

“小胖墩”如何瘦?医生提醒:减肥这件事,大人小孩不一样!

一些成年人常用的减肥法如轻断食、碳循环等不适合儿童减重如何帮“小胖墩儿”控制体重?医生介绍:儿童减重需要在保证三餐规律的基础上,合理控制食物摄入的总量,保证孩子每天摄入12种以上的食物,每周摄入25种以上的食物。在两餐中间,如果孩子感到饥饿,加餐应优选低脂奶制品或新鲜蔬果等能量密度低、饱腹感强的食物...