肥胖症诊疗指南发布!孩子超重怎么办?如何科学帮孩子减肥?

赵艳君表示，儿童减重需要在保证三餐规律的基础上，合理控制食物摄入的总量，保证孩子每天摄入12种以上的食物，每周摄入25种以上的食物；此外，在两餐中间，如果孩子感到饥饿时，加餐应优选低脂奶制品或新鲜蔬果等能量密度低、饱腹感强的食物，而要避免食用高糖、高脂肪、高热量的食物。肥胖儿童减重切忌盲目使用减肥药物...

孩子超重怎么办?

建议肥胖儿童青少年的膳食能量在正常需要量的基础上减少20%左右。保证充足的睡眠。人在睡眠中,体内分泌大量的生长激素,儿童最好的睡眠时间是在晚上8点半到早上6点。切忌极端节食和减肥药。切忌让孩子进行极端的节食和服用减肥药物。要告诉孩子追求健康体质是一个长期的过程,每天坚持一点点,效果会慢慢显现。这样不仅...

如何科学减肥,保持健康体重?

保持健康体重,可以从饮食和运动两方面入手,也就是我们常说的管住嘴、迈开腿。管住嘴。减脂期的科学饮食有两个总要求:控制总能量摄入,确保每日能量摄入少于能量消耗;保证食物摄入多样化和平衡膳食,保证必需营养素的充足摄入。这两个要求简单来说就是“吃得少、吃得对”,具体可从以下3方面入手。(1)控糖少脂不饮...

该减肥了!5岁小朋友体重120多斤,吓得幼儿园老师不敢让他午睡

虽然家长给孩子转学了,但最根本的原因还没解决,问题的结症在于孩子太胖了,家长首先该做的就是给孩子减肥,带着孩子进行体育锻炼,再适当控制孩子的饮食。因为放任不管的话,孩子的身体会越来越胖,孩子在学校里肯定会受到其他同学的嘲笑,而且太胖的话,也不利于孩子的身体健康,以后容易得各种疾病的。所以,个人感觉,...

10岁儿童减肥从100斤到70斤

10岁儿童减肥从100斤到70斤属于正常范围。体重下降可能是由于饮食调整和运动引起的。建议家长继续关注孩子的饮食和运动,确保孩子的营养均衡和身体健康。体重下降可能是因为饮食调整和运动导致的能量消耗增加。10岁儿童减肥从100斤到70斤是正常的,因为随着年龄的增长,新陈代谢会逐渐减缓,此时体重下降可能是正常的生理现象...

这个运动,竟然让超重初中生成功减脂

01初中生体重严重超标近日,泉州一名初中生小郑到泉州市正骨医院就诊,他身高181厘米,但115公斤的体重严重超标(www.e993.com)2024年11月18日。医生检查发现,他体脂率接近40%。泉州市正骨医院运动医学科主任朱勇:“一个是血脂高,尿酸也高,已经接近糖尿病的初期了。他是要减脂减重,(我们)推荐了一个叫超慢跑,通过这个能量的消耗,达到一个减轻体...

这家知名医院开设体重管理医体融合门诊,科学减重还得听医生的

经过全面评估,肥胖患者能够明确自己的减重目标、生活习惯的不足之处,还能知道存在哪些方面的健康风险,以便日后自查和随访。其次,体重管理医体融合门诊实施阶梯式干预,根据患者的具体情况,从饮食管理、运动指导、心理支持到药物治疗,乃至手术治疗,提供一系列科学的减重方法。

体重超重怎么减肥

体重超重可以通过饮食疗法、运动疗法、中药调理、代谢手术等方法进行减肥。1.饮食疗法通过减少热量摄入、调整膳食结构来实现减重。例如采用低脂、高纤维食物如燕麦片、鸡胸肉等。适用于轻度至中度肥胖且无严重并发症者。2.运动疗法增加能量消耗以促进脂肪燃烧,改善身体成分分布。建议选择有氧运动如跑步、游泳,并配合...

家有“小胖墩”,试试用这些方式帮孩子恢复健康体重!

肥胖治疗原则是减少能量摄入和增加能量消耗,使体脂减少并接近正常状态,同时又不影响儿童身体健康和生长发育。儿童处于生长发育的关键期,饮食调整和增加运动是控制儿童体重的主要方式。饮食调整给孩子减肥可以试试交通灯饮食干预模式:依据能量密度对食物进行分类:即低热量食物贴上绿色标签,提示可以自由摄入;中等热量的食物...

宝宝超重也是“祸”,如何判断孩子是否超重?

为帮助孩子达到体重控制,您需要帮助孩子吃健康食物和增加活动。做出这些生活方式改变可能比较艰难,尤其是在开始时。您可树立下述目标以改善孩子的健康:控制饮食既然孩子超重的根源就是因为吃得过多,那么我们就从源头上控制,严格管理孩子的饮食。当然这并不是说,让孩子少吃饭,靠节食减肥,对于一个资深减肥人士来说,...