上瘾性行为,是如何毁掉一个人的?

可对“熬夜成瘾”的人来说,TA们的额叶功能没那么强,这件事就没那么容易了。▲图源:太帅图库正如《欲罢不能》的作者亚当·奥尔特认为的:与药物上瘾或对某种物质上瘾不同,“行为上瘾”是你在进行个行为时,大脑里的“停止”键失效了。即便你已经不那么享受,你也很清楚这个行为长期下去,会给你带来伤害,但你...

你踩雷了吗?绿瘦盘点无效减肥的四大表现

足够的睡眠会增加“瘦素”的分泌,而熬夜会干扰这一正常的激素分泌节律,导致瘦素分泌减少,刺激食欲的增加,从而更容易发胖。绿瘦建议:每晚保证7-8小时的睡眠时间,尽量保持稳定的作息,每天争取在十一点前入睡。最后绿瘦提醒:减肥不是一蹴而就的事情,它需要你始终保持耐心和坚持。只有找到适合自己的方法,并坚持下去,...

"发胖元凶揭秘!了解致胖原因,附实用瘦身对策"

经常睡不好的人,或者是熬夜通宵的人,身材发胖的几率是非常大的,而且熬夜还会导致内分泌紊乱,特别是瘦素的减少以及皮质醇的增多,这些都是会导致身材发胖,而且熬夜最大的风险就是吃夜宵,更容易导致身材发胖。

新年焕新颜!“胖垮脸”vs“瘦垮脸”,那些熬夜不垮脸的人抓住这些...

第一步:可先减肥/吸脂,脂肪适当减少;第二步:再采用超声炮治疗收紧筋膜层,加强韧带支撑,压实脂肪层,让皮肤更紧实,脸也更能挂得住肉。超声炮是一种聚焦超声波,通过聚焦点产生足够的热量,在人体组织(筋膜层、浅脂肪层、真皮层)产生凝固点后进行针对性的治疗。超声炮,利用超声波能量精准加热皮下SMAS筋膜层、...

官方出手教你减肥!做到的人想不瘦都难,建议收藏→

减肥人士推荐每日能量摄入平均降低30%～50%或降低500～1000kcal,或推荐每日能量摄入男性1200～1500kcal、女性1000～1200kcal的限能量平衡膳食。方法二可根据不同个体基础代谢率和身体活动相应的实际能量需要量,分别给予超重和肥胖个体85%和80%的摄入标准,以达到能量负平衡,同时能满足能量摄入高于人体基础代谢率...

140斤女生减肥1年反胖50斤 降低热量摄入而非节食

据山海视频最新报道,近日,山东济南,26岁女生140斤节食减肥一年反胖到190斤(www.e993.com)2024年11月20日。刘少壮医生称,人每天基础代谢率是1000到1200卡路里,减肥时身体意识到体重在下降,便会降低基础代谢,若采用的减肥方法不正确且不能坚持,身体便会把热量转化成脂肪,体重自然也就“反弹”了。

明星减肥饮食方法公开:“16+8 饮食法”怎么吃效果更好?

“不过,一般建议断食的时间尽量转向晚上。研究表明早上和中午多吃更不容易发胖,血糖控制也较好。所以尽量把热量高的食物放在早餐和午餐吃,而且还要配合早睡,不能熬夜,减少饥饿感。”浙江医院营养科的营养师束龙2022年在接受记者采访时提醒。这几类人不适合“轻断食”...

三伏天是一年中最好的“减肥时间”,做好这6点,轻松甩掉水桶腰

炎热的夏季，很容易影响人体的正常睡眠。这对于减肥中的朋友来说是极其不利的，因为只有保持充足的睡眠，才能够使体内的内分泌保持平衡，如果人体一旦睡眠不足的话，很容易导致内分泌失调，易使人发胖。所以说，对于日常生活当中经常熬夜加班的朋友来说，如果想要达到更好的减肥效果，首先应该让自己有一个良好的作息...

智慧减肥,有妙招

此外,不规律的作息也会导致肥胖。熬夜易破坏生物钟节奏,导致肝脏不能及时排出血液中的毒素,从而形成废弃物在身体内部积聚,引起肥胖。(图片来自:微信公众平台公共图片库)三、减重应该避免的误区1过度控制饮食:饮食的控制是有效减肥的前提,但是饮食的控制不只是少吃就可以的,还需要营养均衡,以提供足量的机体所需...

减掉内脏脂肪的最佳方法,做到的人都瘦了!

1、避免熬夜熬夜容易导致皮质醇水平提升,从而提升暴饮暴食几率,不利于减肥。我们要做到早睡不熬夜,每天睡8个小时以上,充足睡眠可以让身体更加高效运转,从而提升新陈代谢水平。2、定期测量腰围每周测量一次腰围,看看自己的腰围变化情况,这样可以监督自己的身材,有意识的克制一些发胖恶习,坚持自律好习惯,有效降低内脏脂...