“减肥神药”司美格鲁肽的最强对手来了,有何优势?看专家怎么说

“合理饮食非常关键。”李医生解释道，“建议采用地中海式饮食模式，多摄入蔬菜、水果、全谷物、鱼类等食物，减少红肉和加工食品的摄入。研究表明，这种饮食方式不仅有助于减重，还能降低心血管疾病的风险。规律运动也是不可或缺的。建议每周至少进行150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳或骑自行车。每周进行2-3次力...

喝“防弹咖啡”可以减肥?9月“科学”流言榜来了

“防弹咖啡”富含脂肪，用它长期替代主食正餐，可以实现有效减肥。真相：“‘防弹咖啡’是黑咖啡、草饲黄油和椰子油的混合物，部分‘防弹咖啡’中可能加入了一点蛋白粉。”北京大学人民医院临床营养科专家介绍，与普通咖啡相比，“防弹咖啡”的脂肪含量更高，特别是饱和脂肪酸的含量。“防弹咖啡”的减肥原理与近年来流行...

你超了吗?体重标准来了!

建议吃一些这种“神奇碳水”缓解脂肪肝、帮助减肥一提到“碳水”,很多人都避之不及,担心吃多了会长胖、升血糖,甚至把它看成自己健康路上的“绊脚石”。其实,有一类“碳水”,不仅不会致人肥胖,甚至还有减轻脂肪肝的作用,那就是——抗性淀粉。这种碳水能减轻脂肪肝、帮助减肥2023年,上海交通大学医学院附属...

食蟹季来了!螃蟹这 4 个地方真不建议吃

那是因为蟹黄和蟹膏脂肪含量分别高达44.3%、34.9%。即便如此,减肥也是可以吃的,螃蟹的能量可是比带鱼、鲅鱼、草鱼、猪里脊都低,而且能量只有猪里脊肉的2/3左右。中等个头的母蟹和公蟹重量大约为2两、3两,能量分别为43千卡、65千卡,这可是比吃一个苹果能量(108千卡)还要低呢。再说了螃蟹的营...

那些跑步后瘦下来的人,后来都怎么样了?

跑步,作为最为普及且效果显著的运动方式之一,吸引了无数追求健康与美丽的人们。通过跑步和合理饮食相结合,不少人成功地减掉了多余的体重,还拥有了令人羡慕的健康体魄。那么,那些跑步后瘦下来的人,都怎么样了呢?初步尝试在减肥这条道路上,许多大体重者并不是直接就进入跑步状态,而是谨慎地从快走开始。这种方式...

针灸减肥来例假可以

核心提示:针灸减肥来例假可以进行针灸、穴位埋线、拔罐疗法、耳穴压豆、中药外敷等治疗措施(www.e993.com)2024年11月6日。针灸减肥来例假可以进行针灸、穴位埋线、拔罐疗法、耳穴压豆、中药外敷等治疗措施。1.针灸针灸通过刺激经络腧穴调节气血、平衡阴阳以达到减肥目的。可选择脾俞、胃俞等穴位。针灸适合单纯性肥胖及伴有内分泌紊乱者。

一日三餐怎么吃?适合东北宝宝们的减肥食谱来了

一日三餐怎么吃？适合东北宝宝们的减肥食谱来了来源：健康中国

健康我来说|喝水都长肉的人该怎么减肥?

字体:小中大分享到:0:00/0:00????新华社《健康我来说》栏目,本期邀请到了北京大学人民医院内分泌科主任医师、副教授罗樱樱,为我们科普肥胖相关知识。????记者:高菲菲王伟孙蕾????新华社音视频部制作责任编辑:赵文涵

不挨饿、不伤身,靠谱的减肥方法来了,不是运动!

而我们课程的第一步,就是让大家要根据自己的摄入需求,来选择适合自己的饮食方案。比如前面例子中的女性,在减重期所需要摄入的能量为:1471Kcal,那么适合她的饮食计划就是:「1400～1600Kcal的能量摄入减重方案」。图片来源:课程截图这样不仅可以吃「饱」,还保证了每天500Kcal左右的热量缺口来变瘦。

马斯克同款“减肥神药”国内获批,“躺瘦”时代来了?上海专家:想...

减重药物在使用的过程当中,它有非常大幅度的体重下降,比如“诺和盈”,它的这种减重效果可以达到17%;国外的像包括美国礼来公司,前段时间也上市的了“替尔泊肽”,最长时间它可能两年减重率达到25%,1/4的人可以减掉,可以说疗效非常显著。但是这些东西一旦停用以后就会反弹,体重就恢复到原来的水平,甚至更高!这也说明...