喝“防弹咖啡”可以减肥?9月“科学”流言榜来了

“防弹咖啡”的减肥原理与近年来流行的生酮饮食类似。二者都是通过降低碳水化合物的摄入，增加脂肪的摄入，并适当控制蛋白质的摄入，促使人体进入一种被称为“酮症”的代谢状态。在酮症状态下，人体为了维持正常的生理功能，会开始分解储存在体内的脂肪。不过，此类做法仅侧重脂肪摄入，忽视了蛋白质、维生素及矿物质等...

6个无卵用减肥行为,只会浪费你的时间

这样一来,消耗的热量还抵不上摄入的热量,减肥效果自然不佳。5、“生酮减肥法”这种减肥方法主张大幅减少碳水化合物的摄入,增加脂肪和蛋白质的比例,从而使身体进入酮症状态,促使身体燃烧脂肪来提供能量。然而,长期采用生酮减肥法可能导致营养失衡,缺乏必要的维生素、矿物质和膳食纤维,导致健康出现问题。此外,生酮饮食...

喝“防弹咖啡”可以减肥?北京市科协发布9月“科学”流言榜

8.喝“防弹咖啡”可以减肥?流言:“防弹咖啡”富含脂肪,用它长期替代主食正餐,可以实现有效减肥。真相:“防弹咖啡”是黑咖啡、草饲黄油和椰子油的混合物,部分“防弹咖啡”中可能加入了一点蛋白粉。北京大学人民医院临床营养科专家介绍,与普通咖啡相比,“防弹咖啡”的脂肪含量更高,特别是饱和脂肪酸的含量。“防弹咖...

减脂,请立即停止这 5 个行为

行为2、进行生酮减肥有一些人尝试过生酮减肥,具体的方式是大幅减少碳水化合物的摄入,增加脂肪的摄取。这样的极端饮食在短期内体重会有所下降,可长期来看,身体缺乏碳水化合物,无法提供代谢动力,会让身体营养不良,肌肉合成受阻,诱发各种健康问题。而这种减肥方法难以长期坚持,一旦恢复正常饮食,体重很容易反弹,之前的努力...

【科普】尿酸高的人不能喝茶?喝“防弹咖啡”可以减肥?真相是→

喝“防弹咖啡”可以减肥?真相:“‘防弹咖啡’是黑咖啡、草饲黄油和椰子油的混合物,部分‘防弹咖啡’中可能加入了一点蛋白粉。”北京大学人民医院临床营养科专家介绍,与普通咖啡相比,“防弹咖啡”的脂肪含量更高,特别是饱和脂肪酸的含量。“防弹咖啡”的减肥原理与近年来流行的生酮饮食类似。二者都是通过降低碳水化合...

年轻人减肥流行生酮饮食法 为啥说别随便尝试?

生酮饮食的短期临床试验和一些个案都显示减肥效果很好,同时对于血糖、胰岛素敏感性、血脂等一些代谢指标也有很好的调节作用,但长期效果并不会比其他饮食模式更好,而且可能会有不少风险(www.e993.com)2024年11月17日。1.限制各种营养素摄入会出现营养缺乏极端限制碳水化合物会影响饮食质量,通常也会减少果蔬、全谷物和豆类的摄入,从而导致缺乏维生素、...

高蛋白、轻态、生酮低碳面包,是减肥作弊武器还是噱头?

“老师,我把主食换成轻态面包后,为啥姨妈不来了,还特别容易暴食,有时可以一次干掉一整箱,吃到自己都想吐……”这种所谓的低碳面包,高蛋白面包,生酮面包,轻态面包,很多减肥的姐妹都喜欢囤,看起来像面包,吃起来有点像,又不全像,说不出来。这就好比很多姐妹把菜花切成小颗粒,做成炒饭,骗自己的眼睛一样啊!只是...

跟风“生酮饮食”减肥的女子全身发满红斑 近期一家医院已遇到二例

并非个例减肥不要走极端小王的情况并非个例。无独有偶,几天后,赵星云又接诊了一位年轻的男性患者小吴(化姓)。他和小王的情况如出一辙,也是在生酮饮食一个月后出现了皮疹,不过,和小王比起来他的皮疹要轻一些,对症治疗后,顺利康复。“每年都会接诊几例类似的病例,都是因为饮食不当所致。”赵星云说。

为啥生酮减肥结束后反弹特别厉害?大姨妈还是不好

很多人是减肥瘦个十斤二十斤不来姨妈,可有的姐妹生酮也没瘦几斤,甚至体重比原来还胖了,为啥姨妈也不来啊?感觉自己也没节食啊,从前不敢吃的红烧肉和猪油也不在怕的,除了主食有在控制,其他随意。4、嘴巴有味道,烂水果的味道,和挤地铁公交时,有人嘴巴里呼出来的那种是一个味道,刚开始自己能感觉到,适应了就习...

生酮减肥能喝茶叶吗

在这个理论背景下,我们来讨论茶叶对生酮减肥的量的影响。一般来说,茶叶并不含有碳水化合物,因此它不会打破生酮减肥的可以喝原理。同时,茶叶中含有一定的适量***,***可以***新陈代谢,增加脂肪燃烧速度,从而有助于减肥。而且,茶叶中的蛋白质抗氧化物质也有助于提高身体的方式免疫力和健水平。