减肥,这些食物您不吃,对身体伤害更严重
不吃主食,短时间内确实能瘦。但时间一长,主要产能元素的跟不上,会使身体通过消耗肌肉中的蛋白质来产生能量。而肌肉量一少,人的基础代谢即身体消耗热量的能力也会随之越来越弱,最终变成喝凉水都胖的易胖体质!不吃主食,容易导致抑郁人体里有种叫做血清素的物质,具有平复情绪和抗抑郁的作用,也是抗抑郁药中...
减肥就不能吃主食吗?碳水才不是洪水猛兽!
减肥不能吃主食其实很大程度上源于低碳饮食的风潮。一些网上流行的减肥方法,很强调限制碳水摄入,促使身体进入“生酮状态”,此时人体大量分解脂肪产生酮体(如乙酰乙酸、β-羟丁酸和丙酮),来为身体各个部位,尤其是大脑,提供能量,弥补葡萄糖的短缺。低碳饮食在短期内的减肥效果确实有一定优势,适合2型糖尿病合并超重肥胖的...
减肥的速度越快越好?不吃主食就能减肥?
生活中为了减肥而不吃主食的人太多了,在减肥期间不碰米饭、面包、面条、土豆、馒头等食物,甚至为了保持身材,长期不吃主食。其实,不吃主食会导致身体营养不均衡,是很多疾病的诱因。如果不吃主食,人体没有足够的碳水化合物补充能量,蛋白质和脂肪就要参与供能,我们身体的组织细胞修复、免疫抗体合成、激素酶类合成,就都不...
中疾控:断食、低碳水、不吃主食减肥都是错误的!
她特别强调,主食不能过度精细化,否则不能满足人体对各种营养素均衡摄入的需要。社会上有一些减重的误区,比如断食、过度节食、低碳水化合物饮食,不吃主食,甚至是生酮饮食,觉得不吃主食好,不吃脂肪也好,这样是不对的。饮食不仅要多样化,还要饮食有规律,盲目减重不仅不能实现减重的目标,还可能导致体重反弹,甚至...
不吃主食,真的会减寿!男子为减肥控糖,只吃菜
建议粗细搭配,能吃干的尽量不吃稀的,稀饭、米糊、粥等尽量不吃。图源:视觉中国不吃主食,真的会减寿减量或干脆不吃主食,不免让人想起近年来火遍减肥界的生酮饮食(KetoDiet,高脂肪、低碳水化合物,蛋白质和其他营养元素合适配比的饮食方案)。实际上,对于普通人来说,不吃主食有很大危害:1、反应迟钝、...
“不吃主食”“光靠运动”是减肥误区!官方“减肥指南”发布
“不吃主食”“光靠运动”是减肥误区!官方“减肥指南”发布肥胖作为多种慢性疾病的危险因素,近年来越来越受到人们的重视(www.e993.com)2024年10月3日。近日,国家卫生健康委员会发布了《成人、儿童青少年肥胖食养指南》(以下简称“指南”),指南指出,我国18岁及以上居民肥胖率呈上升趋势,儿童青少年肥胖率快速上升,肥胖防控已刻不容缓。
减肥可以不吃主食吗?
减肥可以不吃主食吗?减肥可以不吃主食吗?#微博健康公开课##文旅消费如何从开门红走向长红#特别声明:以上文章内容仅代表作者本人观点,不代表新浪网观点或立场。如有关于作品内容、版权或其它问题请于作品发表后的30日内与新浪网联系。关键字:健康开门红来自于:陕西权利保护声明页/NoticetoRight...
减肥不可以吃什么主食
减肥不可以吃什么主食核心提示:减肥期间不宜食用白面包、糯米饭、意大利面、马铃薯、粉丝等主食。需要注意的是,食物本身并不能直接起到减肥效果,控制摄入量和配合适当运动才是关键。减肥期间不宜食用白面包、糯米饭、意大利面、马铃薯、粉丝等主食。需要注意的是,食物本身并不能直接起到减肥效果,控制摄入量和配合...
减肥不吃主食能用什么替代
减肥不吃主食能用什么替代核心提示:减肥期间可以考虑用蔬菜沙拉、红薯、燕麦、鸡胸肉、蛋白棒等食物替代主食。需要注意的是,这些食物并不能直接用于减肥,控制热量摄入和均衡饮食结合运动才是关键。减肥期间可以考虑用蔬菜沙拉、红薯、燕麦、鸡胸肉、蛋白棒等食物替代主食。需要注意的是,这些食物并不能直接用于减肥,...
谁说减肥不能吃主食?必须吃,吃对了才能瘦!
对于减肥,很多人都有这样的误解:以为光吃蔬菜就能瘦,一看到碳水就如临大敌。其实减肥期更要营养均衡,关键是在于控制热量。碳水化合物是人体能量的主要来源,必不可少。长期不吃主食,可能会引起酮症酸中毒、肌肉和骨骼流失等问题(女生还可能会不来月经),非常有损健康。