女生减肥,建议忌绝食,多喝八种减脂汤,低脂高蛋白,美容又养颜
1、清洗干净油菜心,然后把豆腐和皮蛋分别切成小块备用,再准备好姜丝。2、热锅烧油,油热以后,放入姜丝爆香,接着倒入皮蛋大火翻炒,炒出香味后,再加入适量的清水大火煮开。3、然后放入豆腐一起煮两分钟,然后加入姜油菜心煮熟。4、最后加入适量的食盐和胡椒粉调味提鲜,即可出锅开吃。四、土豆肉末汤准备...
4月减肥,可以常吃这5道菜,热量低不长胖,比水煮菜好吃太多
2、海带清洗干净切成小段,豆腐切成块,生姜切成丝;3、锅中加油,油温5成热,加入姜丝爆香,然后加入海带翻炒一会,翻炒好加入适量的清水和豆腐块,大火煮开;4、海带和豆腐煮好之后,加入蛤蜊,少许食盐和白胡椒,煮到蛤蜊全部开口,关火出锅;5、好喝有营养的海带蛤蜊豆腐汤就做好了;三、海带冬瓜汤海带煮...
夏日必备的5碗汤,低卡美味双享受,减肥不挨饿,健康瘦身过夏天
1.紫菜用温水泡发,洗净切碎;豆腐切成小块备用。2.锅中加入适量清水,放入豆腐块,煮至豆腐浮起。3.加入紫菜碎,继续煮几分钟。4.调入适量盐和鸡精(如使用),撒上葱花,搅拌均匀即可。四、冬瓜薏米瘦肉汤冬瓜具有利尿消肿的功效,薏米则能健脾祛湿,这款汤品不仅美味,还有助于减肥。步骤:1.冬瓜去...
减肥白菜可以咋做好吃
核心提示:减肥期间可以尝试白菜炖豆腐、白菜炒虾仁、白菜粉丝煲、酸辣白菜、白菜鸡蛋汤等做法来制作白菜。需要注意的是,虽然这些食物热量较低,但并不能直接起到减肥的作用,控制饮食结合适量运动才是有效的减肥方式。减肥期间可以尝试白菜炖豆腐、白菜炒虾仁、白菜粉丝煲、酸辣白菜、白菜鸡蛋汤等做法来制作白菜。需要注意...
豆腐如何做减脂又好吃窍门
豆腐本身热量较低且含有丰富的蛋白质、钙等营养物质。如果想将豆腐做得既美味又有助于减脂,可以采用蒸煮法、油煎法、炖汤法、烧烤法这四种方法进行制作。一、蒸煮法1.嫩豆腐:可搭配鱼肉一起蒸制,如鲫鱼豆腐汤,具有生津润燥、清热通络的作用;也可加入海带丝和蘑菇同蒸,能为人体提供多种维生素及矿物质元素,并...
夏季减肥,多吃这八样蔬菜,刮油清肠身体轻盈,营养好吃不长膘
准备食材:黄瓜,嫩豆腐,蒜末,小米辣,香菜(www.e993.com)2024年10月2日。做法步骤:1、黄瓜表面撒上食盐和淀粉,搓洗干净后切成小块。2、嫩豆腐切成小块,焯水煮一会儿,再捞起来沥干水分。3、凉拌酱汁:碗中放入蒜末、小米辣、香菜,浇上热油激发出香味,再放入生抽、蚝油、白醋、食盐、白糖,搅拌均匀。
7种美味又减肥的食物,赶紧加入你的减脂餐中
3.紫菜豆腐汤紫菜豆腐汤是一道营养丰富的汤品。紫菜富含碘和其他矿物质,而豆腐则是高蛋白、低脂肪的食品。这道汤品清淡可口,有助于减少食欲,从而达到减肥的目的。4.水煮蛋水煮蛋是早餐常见的食物,它含有丰富的蛋白质和营养素。水煮蛋热量低,且易于消化吸收,是减肥者的理想蛋白质来源。
挺自信的,这应该是全网最好吃的减肥指南(2024版)。
从清新自然的豆腐白酱,到爽口开胃的黄瓜醋酱,全都是有手就能做级别的简单,真·蘸拖鞋都好吃!还有一版是邱天大厨自己研究的低卡酱汁安利,思路与风味又有不同,同样可以收藏,换着花样吃。??清水煮菜吃腻了,换个思路。把清水换成各地小众酸汤,方便又开胃:贵州红酸汤底、重庆酸萝卜老鸭汤底、东南亚罗望子酸汤...
夏天这样吃太绝了,好吃减脂贼方便,摆摊人都来向你学!
适合:腐竹、北豆腐、豆腐丝、豆腐皮、豆腐干、豆泡不适合:豆浆、豆花、内酯豆腐、臭豆腐、纳豆、腐乳其他类(不超过20%)一些富含膳食纤维、中低热量的食材虽然不属于上面的类型,但它们不仅能够吸收捞汁的鲜美,还能提供持久的饱腹感,帮助控制总体热量摄入,比如魔芋丝、荞麦面、玉米。
临近夏天太难“瘦”?这几道低卡减脂汤还不快学起来!
但又不想挨饿?又想变瘦?那就来看看这几道减脂汤代替晚餐,健康又美味!小肚子“咔咔”消失番茄金针菇豆腐汤食材:番茄、金针菇、豆腐、鸡蛋做法:1.番茄、豆腐切小块,金针菇洗净撕小朵。2.锅中放入适量油,油热后倒入番茄炒出汁,再加入500毫升开水煮1分钟左右。