适合减肥人群的八道肉菜,低脂肪低热量,富含蛋白质,健康减脂
七、蒜香口蘑炒鸡胸肉准备食材:鸡胸肉,蒜粒,口蘑,姜丝。做法步骤:1、鸡胸肉清洗干净切成丁,加入姜丝、酱油、蚝油、黑胡椒粉、淀粉和食用油,抓拌均匀腌制十分钟。2、口蘑放入清水中,加入食盐和淀粉,浸泡十分钟,再清洗干净切成小块。3、起锅烧油,油热后放入蒜粒炒香,再放入腌制好的鸡胸肉翻炒一会儿,...
夏天减肥要控糖,建议大家多吃八道控糖菜,控糖减脂,低卡高蛋白
1.瘦肉清洗好剁成肉末,然后剥好糯玉米粒,再切好蒜末、小米辣、青椒碎和葱花准备好。2.热锅烧油,油热以后,放入葱蒜末和小米辣爆香,接着倒入肉末煸炒,煸炒至变色后,再加入料酒和生抽调味提鲜,然后继续翻炒均匀入味。3.接着加入糯玉米一起翻炒,然后放入适量的食盐调味,再继续翻炒均匀,最后淋入少量的清水一...
黄瓜炒瘦肉能减肥
核心提示:黄瓜炒瘦肉能减肥,因为黄瓜炒瘦肉中所含的膳食纤维和水分有助于促进消化,增加饱腹感,从而达到控制饮食的目的。但减肥效果因人而异,需要配合饮食疗法、运动疗法、中药调理等方法综合进行。黄瓜炒瘦肉能减肥,因为黄瓜炒瘦肉中所含的膳食纤维和水分有助于促进消化,增加饱腹感,从而达到控制饮食的目的。但减肥...
春分建议多吃此菜,比肉还香!平稳血压能清肠,随手一炒人人夸
木耳荷兰豆炒瘦肉食材:香菇5个,荷兰豆200g,黑木耳50g、瘦肉100g,油盐、生抽适量做法:1、香菇去蒂子,与木耳一同放进清水中浸泡1小时;香菇切薄片,荷兰豆去筋络,洗净备用,瘦肉切丝备用。2、锅内放油烧热,加入香菇、黑木耳及瘦肉爆炒3分钟,然后加入荷兰豆翻炒三分钟,加生抽、盐调味,翻炒均匀即可。荷兰豆炒口...
减肥期间,多吃八道低卡食物,高蛋白低脂肪,增肌减重身材好
六、蒜苔炒瘦肉准备食材:瘦肉,蒜苔,蒜末,小米辣。做法步骤:1、瘦肉清洗干净切成丝,加入生抽、淀粉和食用油,抓拌均匀腌制十分钟。蒜苔清洗干净切成小段。2、起锅烧油,油热后放入腌制好的肉丝翻炒,炒至变色后盛出备用。3、再次起锅烧油,油热后放入蒜末和小米辣炒出香味,再放入蒜苔翻炒,淋入清水炒至断...
普洱茶减肥图片高清全集:高清大图与大全合集
适量的通常瘦肉或鱼类蔬菜沙拉,可以加上少量的橄榄油和醋晚餐:1杯普洱茶适量的蔬菜炒或蒸少量的提供全麦面包或米饭宵夜:1杯普洱茶适量的水果或低脂酸奶在普洱茶减肥餐中,普洱茶的饮用方法可以根据个人喜好选择(www.e993.com)2024年7月9日。可以选择冲泡普洱茶或加入少量的柠檬汁或蜂蜜来调味。
菠菜炒蚬子肉减脂做法
核心提示:菠菜炒蚬子肉是指将新鲜的菠菜和牛肉一起做成菜肴,具有较高的营养价值。减脂人群可以适量食用菠菜炒蚬子肉,一般可以通过煎制、切片、泡发、凉拌等方法进行烹饪。菠菜炒蚬子肉是指将新鲜的菠菜和牛肉一起做成菜肴,具有较高的营养价值。减脂人群可以适量食用菠菜炒蚬子肉,一般可以通过煎制、切片、泡发、凉拌...
洋葱加它一起炒,营养又好吃,还能减肥、软血管,安神助眠、防癌
1、洋葱洗净,切丝。红椒、青椒洗净,切成丝。木耳用冷水浸泡至涨发,洗净,撕成小朵。2、猪瘦肉切成丝,下入沸水锅中汆烫一下,立即捞出,沥干水分备用。3、炒锅置旺火上烧热,倒入植物油烧至八成热,放入洋葱丝爆香。4、加入猪肉丝,红椒丝、青椒丝、木耳,调入盐、白糖、味精炒匀入味,淋明油即成。
学会这6种减脂餐,夏天减肥再也不用吃水煮菜了,低卡饱腹又解馋
学会这6种减脂餐,夏天减肥再也不用吃水煮菜了,低卡饱腹又解馋,吃得健康,减得也健康。这6种减脂餐所用的食材都是低脂低卡的,平时也很容易买到,比吃水煮菜营养。我们一起来看看吧!一、冬瓜瘦肉汤冬瓜是减肥的终极食材,热量非常低,每100克冬瓜的热量只有10千卡,冬瓜性寒味甘,具有清热生津,僻暑除烦的功效,...
分享这几款既能减肥还好吃的食品!
减肥晚餐食谱一:鸡肉沙拉+酸奶鸡肉沙拉材料:鸡脯肉,火腿,胡萝卜,各类蔬菜,盐,料酒,胡椒粉,香油,生抽,甜味沙拉酱。做法:1.胡萝卜洗净后去皮切末;火腿切末。将鸡脯肉洗净,剁成泥状,放入容器内,加入盐,料酒,生抽,香油,胡椒粉,胡萝卜末,火腿末,搅拌均匀,放在一边腌渍一会备用。