口感堪比奶油冰淇淋的水果,建议减肥控糖人常吃(不是榴莲

营养价值较番木瓜、菠萝、芒果等水果高几倍至几十倍,抗氧化活性是其他亚热带水果的3～18倍,堪称大自然界纯天然的抗氧化剂。图片来源:参考文献冬天减肥黄金期,嘴里没味的时候啃上一颗,好吃到翘脚,还能顺便补充丰富的膳食纤维和微量元素,芭乐就是咱们减肥控糖人的报恩水果吧!图片来源:站酷海洛如果一定要说...

减肥也能吃的零食!真是香迷糊了

天冷了管住嘴越来越难了囤点减肥也能吃的零食解解馋好吃又健康的脆脆都帮你找好了饱满酥脆的0糖燕麦鸡蛋卷,咔擦一声纯纯坚果天然焦香,满口留香有滋味还有解馋必备的风干真牛肉干研究所直播间给大家安排了丁香自研零食专场有新品无糖黄油燕麦蛋卷、0糖奶芙沙琪玛风干牛肉干、低GI青稞脆片全都好吃...

秋天最减肥的水果,错过又要等一年

柚子,秋冬最「善良」水果低糖低热量,高VC高水分柚子秋冬减肥、控糖最佳水果我们都知道减肥要选择低热量、低脂、饱腹感强的食物,柚子热量比我们常吃的「减肥水果」苹果、梨、桃……甚至会更低一点。比如文旦柚的热量只有42kcal/100g,含糖量在9.5/100g,脂肪只有0.2g/100g;葡萄柚(西柚)热量会更低...

秋季减肥最没「腹担」的水果,血糖高也能放心吃

柚子的能量约33-42千卡/100克[1-3],连香蕉的1/2都不到,比同为秋季水果的猕猴桃、葡萄、冬枣、石榴、柿子等水果热量都低,秋季吃它减肥无「腹担」。中国居民膳食指南建议每天吃200-350克水果,如果按照上限350克来吃柚子,能量也不足150千卡。有下图中这么多,5瓣。▲原创图片▲原创图片如果换成吃香蕉,只能...

晚上吃什么水果不会长胖又可以减肥

奇异果富含维生素C、钾等营养素,能够促进新陈代谢,帮助身体排毒减脂。此外,奇异果中还含有一定量的膳食纤维,可增加饱腹感,延缓胃排空时间,有助于控制饮食。3.柚子柚子是一种低卡路里、高纤维的水果,它具有促进消化的作用,可以帮助排出体内多余的水分和废物。同时,柚子中的天然化合物也具有抑制脂肪合成的功效,因此...

睡前吃什么水果减肥最好

核心提示:睡前吃苹果、奇异果、香蕉、葡萄柚和圣女果有利于减肥(www.e993.com)2024年12月19日。需要强调的是,这些水果对减肥的作用有限,不能替代健康的饮食和运动习惯。睡前吃苹果、奇异果、香蕉、葡萄柚和圣女果有利于减肥。需要强调的是,这些水果对减肥的作用有限,不能替代健康的饮食和运动习惯。

常吃这种秋季水果,减肥控糖好心情

经常吃猕猴桃对便秘的小伙伴较为友好。常见普通猕猴桃的膳食纤维很不错,在水果中属于中上水平,为3克/100克,[5]猕猴桃里还含有一种叫做Actinidine的蛋白酶,可以刺激上消化道运动,这可能也有利于缓解便秘。有小样本的研究显示,每天吃2个黄心猕猴桃,在改善便秘上跟车前子一样有效,[6]不过纳入7项随机对照试验的研...

这种水果热量低、糖分低,很适合减肥吃!但4类人要注意……

杨桃,又名五角果、五敛子等,因其独特的五角形截面而得名。它的形状独特,味道酸甜,可以直接吃,也可以做成果汁或果酱。那么杨桃都有哪些营养呢?吃的时候我们又要注意哪些?1热量低、糖分低和其他热带水果相比,杨桃的热量和糖分都不算高,如果要减肥,杨桃算是一种不错的水果。每100g杨桃只有31kcal,比李子(38...

吃水煮菜能瘦?让你深信不疑的7大减肥谣言,正在危害你的健康!

总的来说,减肥不代表就能放心吃各种水果,多吃也会长胖,而且有些水果的热量可不低,反而更容易变胖。3.吃辣可以减肥?结论:吃辣不一定能减肥,而且很多辣的食物能量高还好吃,更可能会让你更胖。分析:很多人吃辣后,会感觉身体发热、脸红、出汗、脸红……跟运动后的感觉很像,就认为是吃辣促进人体的新陈代谢...

减脂期令人狂喜的低卡水果零食来啦!享受美味还可以“热辣滚烫”

说起健身减肥的明星水果，很多人都会想到蓝莓。是的，蓝莓作为浆果中的超级明星，已经霸占了健身减肥人群的食谱多年。但经过麦麦的不断探索，如今健康的低卡水果有了更优质的选择。红果参可以说是“高配”版的蓝莓，外观与蓝莓相似，营养价值却比蓝莓更胜一筹，光是花青素含量就达到了蓝莓的两倍左右，而且价格也比蓝莓...