吃米和吃面,哪个更容易胖?看完你就明白了

首先，最适合减肥的主食一般有芸豆、干豌豆、红小豆、绿豆等富含淀粉的豆类食物；这类主食一般而言饱腹感非常强，而且消化速度非常慢。其次，像燕麦、荞麦、大麦、黑米等粗粮食物也是不错的选择，这些食物要强于大米和白面，而且所含的矿物质、B族维生素以及膳食纤维的含量也远高于精白米面。最后，红薯、土豆、芋头、...

吃米好还是吃面好?南北方人吵开了,专家:这样最好

至于面条和米饭在控制体重方面的效果,则难以一概而论。值得注意的是,无论是馒头还是米饭,它们的饱腹感都相对较低,这对于减肥人群来说并不理想。同时,这两种食物的升糖指数也较高,不利于血糖的控制。因此,糖尿病患者应适当限制米饭和面食的摄入量。为了更有效地控制体重和血糖水平,建议经常食用红豆、芸豆、绿豆...

吃米饭和吃面条哪个更容易长胖?

1、爱吃面,更易胖!与爱吃面食的人相比,爱吃米饭的男性发生全身肥胖和腹型肥胖的风险分别降低25.7%和11.4%,女性的腹型肥胖发生率减少10.2%。该项研究是在西北五省中收集了超10万人的数据,包括基础信息和肥胖相关的数值(比如体重、体脂、腰围等)。根据这10多万人大米和小麦的摄入频率,分为了米饭爱好者和面食。

吃米还是吃面?减肥人士注意!一不小心就胖三斤!

比如说主食方面,南方吃米北方吃面,有一项权威性研究表明“吃面比吃米更容易发胖”。这个结论到底有几分理论依据呢,让我们把两者做个对比一起来看看真实情况吧。打开网易新闻查看精彩图片1、米和面哪个更有营养?先说答案:营养价值差不多。米饭和面条都是碳水化合物的主要来源,它们的主要成分都是淀粉。在提...

减肥不吃面怎么吃

全麦面包由全粒小麦制成,相较于白面包来说,其膳食纤维更为丰富,饱腹感更强。因此,在减肥期间适当食用全麦面包可以帮助减少热量摄入。但是要注意不要过度食用,以免增加总能量摄入。4.鸡蛋鸡蛋中富含优质蛋白质以及多种微量元素,能够为身体提供必要的营养成分。此外,鸡蛋还是很好的饱腹食品,有利于控制食欲。虽然鸡...

吃米比吃面更容易让人发胖?关于减肥这些谣言别信

吃米比吃面更容易让人发胖?关于减肥这些谣言别信春天到了不少小伙伴已经开始为了夏天减肥了只吃水煮菜能减肥不吃早餐有助于减肥吃米比吃面更容易让人发胖烧烤后来一根香蕉可以抵消热量、防止肥胖……这些关于减肥的谣言,你信了几个?往下看↓↓↓了解真相!

减肥该吃饭还是吃面?曝面条潜藏陷阱高热量面类TOP5!

不管外食还是自己煮,用餐时间我们经常要选择今天吃饭还是吃面?其实一般我们通常会视当下心情比较想吃什么而随意选。但如果你有强烈的瘦身减脂需求,应该选饭或面比较适宜呢?米饭与面条哪个热量高?如果光看白饭或白面条本身,热量其实是差不多的,并没有吃哪一个比较容易胖。问题在于,面条较有潜藏的高热量陷阱。

【健康科普】这些减肥谣言,你信了几个?

科普白银科普白银春天到了,不少人已经为了即将到来的夏天开始减肥。只吃水煮菜能减肥;不吃早餐有助于减肥;吃米比吃面更容易让人发胖;烧烤后来一根香蕉可以抵消热量

减肥早餐吃面条可以吗

核心提示:减肥期间晚上适当吃面条一般不会发胖。减肥期间晚上适当吃面条一般不会发胖。虽然面条属于高淀粉类食物,但是其含有的脂肪及蛋白质较低,且含有一定的粗纤维成分,有助于促进胃肠道蠕动,进而加快机体新陈代谢速度,因此在晚上适当食用并不会出现长胖的情况。若担心会长胖,则不建议在晚上睡前吃面条,否则可能会...

贾玲暴瘦100斤,减肥到底要不要“断碳水”?来听听专家说法

很多人不减肥吃什么都行,一减肥就想吃面嗦粉,发现碳水才是真爱。这不是心理诱惑,是人的生物机制决定的,越低碳越想爆碳,不吃主食看上去简单,但对身体来说是个巨变。我们的大脑其实时刻都在监测碳水,它过低时就会判定饥荒来临,吃再多的肉都没有用,还会调动所有的感官去寻找碳水。