米饭、面条、馒头,哪种主食更容易胖?(附减肥主食秘籍)

无论是米饭、面条、馒头,单吃都更容易血糖嗖嗖升,最好能先吃点青菜和肉,再吃主食,能让它消化的慢一些,血糖也更稳一些。更关键的是,先吃低热量的蔬菜把胃先占个半饱,后续高热量的就能自动控制少吃点,是一种不错的策略。图片来源:丁香医生当然,如果能用杂粮、土豆等代替一部分精米精面,就更好啦～健康...

减肥戒不掉碳水?或是基因在起作用

减肥戒不掉碳水？或是基因在起作用如果你发现自己难以抵挡面包、面条或米饭的诱惑，那么你或许可以将一部分责任推给远古祖先。因为一项发表在《科学》上的最新研究，揭示了一个有趣的事实：人类对碳水化合物的渴望，可能深深植根于我们的基因中，尤其是唾液淀粉酶基因（AMY1）。想象一下，在大约80万年前——比农业...

370斤的百万粉丝暴食博主:“骗”了全世界长达两年

而鳄梨小哥的这次演出也许正在为吃播赛道开创全新的方式,也许,我是说也许啊,未来他将进军健身减肥相关领域,甚至是反复减重和复胖,把陪着观众一起减肥,当成一种劳动过程。呐,在这个蓄力两年的反转视频收尾,这哥们又掏出了一大盆炸酱面激情开炫。无论如何,互联网就是一个巨大的舞台剧,他的演出很漂亮。

米饭、面条、馒头,哪个适合减肥当主食?我这样吃一个月瘦20斤

因此,面条在减肥过程中可以成为较好的选择,既能满足能量需求,又不会导致体重增加。最后,馒头也是我们常见的主食之一。馒头的制作过程相对简单,主要成分也是面粉。相对于米饭和面条,馒头的热量含量更低,易于消化,有助于减肥。然而,馒头在制作过程中通常需要加入糖和酵母,这些成分会增加热量摄入,所以在减肥过程中需要适...

米饭、面条和馒头,哪个热量较高,减肥人士忌吃?一文告知你答案

一个大约100克左右的馒头,含有的热量就高达223大卡左右,也就是说馒头中的热量和面条不相上下。从营养师的角度来看,在重量相同的前提下,馒头、面条和米饭中含有的热量,相对而言米饭中的热量含量最少,而馒头和面条的热量大致相等。也就是说在减肥期间少吃主食,才能有效起到减肥的效果,相反如果依然我行我素,每...

玉米面条和荞麦面条哪个减肥更好

玉米面条和荞麦面条相比,一般情况下无法比较是哪种面食更有利于辅助减肥(www.e993.com)2024年11月2日。这两种食物都属于粗粮,含有较多的膳食纤维、碳水化合物等营养物质,适量食用对身体有一定的好处。1.玉米面条:由玉米淀粉制作而成的一种传统面制食品,其中含有丰富的蛋白质以及多种矿物质元素,如钙、磷、铁等,能够补充身体所需要的多种营养成分...

减肥该吃饭还是吃面?曝面条潜藏陷阱高热量面类TOP5!

减肥该吃饭还是吃面?曝面条潜藏陷阱高热量面类TOP5!不管外食还是自己煮,用餐时间我们经常要选择今天吃饭还是吃面?其实一般我们通常会视当下心情比较想吃什么而随意选。但如果你有强烈的瘦身减脂需求,应该选饭或面比较适宜呢?米饭与面条哪个热量高?如果光看白饭或白面条本身,热量其实是差不多的,并没有吃哪一...

沙溢瘦身变白展堂,李静狂减55斤,网友惊呼:贾玲威力惊人

毋庸置疑，贾玲堪称娱乐圈中的减肥“灵丹妙药”。自她成功从“圆墩墩”变身“苗条女神”，并在春节期间引起了广泛关注和热议以来。许多长期声称要减肥但始终未见成效的明星们，此刻似乎下定了决心，开始持之以恒地投入减肥行动。他们效仿贾玲去年的做法，开始“闭关修行”，行踪变得更加神秘，以至于媒体很难捕捉到他们...

减肥时该如何选择主食?米饭、面条、馒头哪种不易发胖?一文分析

但是,在用大米和小麦粉做成米饭、面条、馒头之后,所含有的热量就会发生较大程度的改变。譬如大米做成米饭之后,所含有的热量为116千卡,小麦粉做成的面条热量则为107千卡,而馒头中的热量则为223千卡。所以对于减肥人群来说,优选面条和米饭。二、米饭、面条含水量高...

2年爆卖千万份,210岁的日本老字号,用一颗豌豆掀起主食革命

3、无“面”面包一款完全不用面粉制作的面包你吃过吗?随着减肥和低碳饮食的流行,越来越多人选择不吃主食。基于这种趋势,旨在让每个人都能轻松享受到美味,而无需节食,于是“ZENB面包”诞生了。产品诞生的背后,是主创团队花费近四年的时间,以及对数百个原型的实践,再实践。ZENB面包使用整颗黄豌豆制作,包括...