花了10几万,最猛一天瘦7斤!女子懊悔:再也不敢了

她还跟着明星试过液体断食法，“就是秦昊的那个食谱，4天瘦了5斤，但是饿得只能躺着不动，一起来就出虚汗，而且情绪暴躁，那段时间，我女儿的一个小举动就能激怒我。”这么多年来，周萍在减肥上花费了10多万元，但效果却不理想，“减的那段时间会瘦10多斤，但是一停下来就不行了。”靠饿减肥，折腾出胃病47...

国庆七天,轻断食食谱,让你一周掉秤10斤

早餐:一杯温热的柠檬水,一个苹果或者3、4瓣柚子,2颗水煮蛋。午餐:一份西兰花清炒胡萝卜,一小份清蒸鸡胸肉,一拳头糙米饭。晚餐:一份蚝油生菜,一碗冬瓜海带汤。第二天,早餐,一杯温开水,一个蒸红薯,一份时蔬。午餐,一份豆腐煮白菜,一块香煎鸡胸肉,半个火龙果晚餐,一份烤三文鱼,一个水煮土豆第三...

每逢佳节胖三斤?别担心,节后这样吃,让你轻松享「瘦」!

网上那种一周瘦10斤、20斤的宣传,绝大多数都是以过度挨饿、身体脱水作为代价的,太激进了,不健康也不可取。而我们课程的第一步,就是让大家要根据自己的摄入需求,来选择适合自己的饮食方案。比如前面例子中的女性,在减重期所需要摄入的能量为:1471Kcal,那么适合她的饮食计划就是:「1400～1600Kcal的能量...

体重从132斤到102斤:我的3个月减肥经验分享【附三餐食谱】

早餐:一杯黑咖啡+一根水煮玉米+2颗水煮蛋午餐:一个蒸红薯+一份水煮时蔬晚餐:一根黄瓜+一块香煎鸡胸肉在运动方面,轻断食日我每天步行一万步以上,非轻断食日,每天快走结合慢跑1小时。第7-10周这4周,体重下降了11斤左右。进行16+8轻断食计划,8个小时内完成三餐,其余16小时不进食,只喝水,一天热量不超过1...

“小胖墩”如何科学减肥?不妨去这个专门科室试试

再配合中药控制孩子的慢性病，中药在减重方面有其独特价值，一般肥胖的孩子体内湿气都比较大，所以根据他的体质通过中药来扶脾祛湿。”“这次减重没有之前那么难以坚持了，妈妈买了一个食品秤，每天按照食谱给我做饭吃，吃得很丰富，没饿着就瘦了。”李哲宇说。在此后一月一次的复诊中，李哲宇的体重逐渐下降，身体感觉...

普洱茶一周瘦10斤

结合科学的饮食管理和规律的运动普洱茶有可能成为一个有效的辅助工具(www.e993.com)2024年11月8日。但是一周瘦10斤的目标对大多数人对于是不切实际的,并且可能对健产生负面作用。建议在实行任何体重管理计划时,寻求专业的医疗或营养咨询,并设置实际、健的目标。常喝碎银子减肥食谱一周瘦10斤科学减肥尊敬的读者:随着人们生......

贾玲的减肥食谱能“抄作业”吗?

减重期间适宜选择高蛋白、低脂肪的肉类和水产品。作为优质蛋白质来源的鱼虾蟹贝等水产品的脂肪含量较低,且含有较多的不饱和脂肪酸,建议每周至少食用2次或者一周总量吃够280～525g,相当于每天摄入量为40～75g。以猪牛羊鸡为代表的畜禽肉,建议每周不要超过500g,大概每天不超过70g。猪、牛、羊肉要选择纯瘦肉。建议不...

知名女演员自曝10天瘦12斤!医生紧急提醒

女明星10天瘦12斤带火“碳循环减肥法”近日,女明星伊能静在微博里提到,因为工作需要控制体重,找到了短期瘦身的方式——碳循环减肥法,效果不错。视频截图她还在微博上分享了详细食谱:第一天液断,可选择任何无糖饮品,例如牛奶、豆浆、植物奶等,三餐各500毫升,再配上2000至3000毫升水;第二天蛋白质断,例如鸡蛋...

女明星减重100斤,普通人一周瘦多少斤为宜?医生告诉你

湖南日报全媒体记者李传新通讯员陈亚男近日,著名女明星贾玲因减重100斤登上热搜,她在微博上分享:“我也成功减了100斤,并且练成了拳击手的样子……这一年真的好饿好累...

140斤女生减肥1年反胖50斤 降低热量摄入而非节食

减得科学,才能避免反弹为了实现长期又有效的减重方案,可以把每日摄入的总能量减少1/3,也就是把每天吃的食物减掉1/3。一拳头是方便控制进食量的参照物每日膳食拳头量把拳头作为控制进食量的参照物,主食、蔬菜、水果,可以吃一拳头的量;肉可以吃半个手掌的量,指张开手掌,在第一掌横纹的上半部分。