哪些食材可以当主食?_澎湃号·湃客_澎湃新闻-The Paper
2024年4月10日 - 澎湃新闻
它们升高血糖的速度都比白米白面慢,若少量替代部分主食,对糖尿病患者有益无害,甚至有助于减肥,但如果用它们当三餐外的零食,是不能减肥的,甚至会增肥。银杏、芡实和莲子含有一些特殊的药用成分,这些是粮食所没有的。所以,它们不能大量吃,如果要吃的话,只能少量食用。莲子莲子是睡莲科植物的种子。嫩莲子是可以直...
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【科普营养】哪些食材可以当主食?
2024年4月10日 - 腾讯新闻
它们升高血糖的速度都比白米白面慢,若少量替代部分主食,对糖尿病患者有益无害,甚至有助于减肥,但如果用它们当三餐外的零食,是不能减肥的,甚至会增肥。银杏、芡实和莲子含有一些特殊的药用成分,这些是粮食所没有的。所以,它们不能大量吃,如果要吃的话,只能少量食用。莲子莲子是睡莲科植物的种子。嫩莲子是可以直接...
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3种容易长肉的食物,吃它堪比喝油,想减肥的要避开
2019年11月27日 - 新浪
粉皮既当菜又当饭,粉皮的热量其实并不高,尽量不要炖肉吃。最近天气突然变冷了,球球妈也有一点感冒,但是今天喝了红糖姜茶以后慢慢又好起来了,提醒大家一定要多添衣物以防着凉。天气冷了就不得不多说一句,现在减肥的朋友尽量的不要追求太快了,因为冬天身体也是需要一些热量的,如果一味的减肥导致自己的身体垮掉也...
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学会这3招,周末吃大餐,照样不耽误减肥
2020年3月21日 - 网易
另外,粉皮(拉皮)是用种用淀粉做出来的,含有一定碳水,热量约为每100克62大卡,小伙伴吃的时候可以相应的减一些主食的量。做法:1.取一只小碗放入2大勺芝麻酱,这里为了降低热量,就不加香油了,而是加入生抽、陈醋之后,看情况加清水调成比较稀的糊状。虽然芝麻酱本身也是高热量,但是制作的过程中,能少一点热量就少...
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番薯减肥有用吗
2020年3月9日 - 39健康网
核心提示:番薯这种食物在日常生活中比较常见,番薯可以作为主菜,也可以作作辅菜,它的营养比较丰富,热量也比较低,但是番薯含有大量淀粉,我们日常生活中经常会吃到番薯制作的粉条或粉皮之类的,那么对于减肥者而言,含淀粉类的食物是不建议吃的,因此吃番薯减肥可取吗?
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