哪些食材可以当主食?_澎湃号·湃客_澎湃新闻-The Paper

它们升高血糖的速度都比白米白面慢,若少量替代部分主食,对糖尿病患者有益无害,甚至有助于减肥,但如果用它们当三餐外的零食,是不能减肥的,甚至会增肥。银杏、芡实和莲子含有一些特殊的药用成分,这些是粮食所没有的。所以,它们不能大量吃,如果要吃的话,只能少量食用。莲子莲子是睡莲科植物的种子。嫩莲子是可以直...

【科普营养】哪些食材可以当主食?

它们升高血糖的速度都比白米白面慢,若少量替代部分主食,对糖尿病患者有益无害,甚至有助于减肥,但如果用它们当三餐外的零食,是不能减肥的,甚至会增肥。银杏、芡实和莲子含有一些特殊的药用成分,这些是粮食所没有的。所以,它们不能大量吃,如果要吃的话,只能少量食用。莲子莲子是睡莲科植物的种子。嫩莲子是可以直接...

吃藕粉到底是增肥还是减肥

如果想要减肥,可以通过运动、饮食控制等方面来进行,而不建议使用吃藕粉来达到减肥的目的。藕粉是以莲藕为原料制成的一种食物,其中含有丰富的蛋白质、淀粉、膳食纤维以及维生素、钙、铁、磷等多种营养物质,但藕粉本身并不具有减肥的作用,因此单纯吃藕粉并不能起到减肥的作用。如果想要减肥,可以通过运动、饮食控制等方...

藕粉冷藏后能成果冻的样子吗?吃藕粉到底是增肥还是减肥

吃藕粉到底是增肥还是减肥吃藕粉可以减肥。建议还是采用健康的方法减肥,可以适当的做一下运动,一开始的时候每天15分钟的快跑。每天逐渐递增延长时间,最后锁定每天运动一个小时左右,如果有能力时间还可以再长一些,但要注意劳逸结合。饮食方面要严格遵守和养成。早吃好午吃饱晚吃少。也可以多吃,平时也吃一些容易消化的...

减肥时比喝油还增肥的3类食物

三、糊状类的食物也是减肥者需要避免的食物之一像是芝麻糊、藕粉、杂粮粉、果汁等,虽然它们看起来营养丰富,但它的升糖指数却很高,会迅速升高血糖,造成胰岛素的分泌过度,加速脂肪在身体内的合成,增加我们的体重。所以,不少糊状类食物会刺激胃酸分泌,增加消化道负担,对肠胃的影响很不利。所以,减肥过程中,我们应该选择...

杭州游玩不妨试试西湖藕粉,健康营养纯天然,便捷好吃不增肥

小时候爱吃藕粉,除了细腻的口感,清甜的味道,还有就是半透明的剔透状,这样的一碗“半透明”,若是再裹上一些鲜艳欲滴的水果粒,整个人都要笑着蹦起来入口带有微微甜,健康营养纯天然、便捷好吃不增肥(www.e993.com)2024年11月19日。配上杭州桂花,即便在他乡,浓浓的杭州风情就来了。

阵阵桂花香!怕长胖就喝它!手削藕粉+11种坚果,清香滑糯,吃出好身材

“兴尽晚回舟,误入藕花深处”,11月是莲藕丰收的季节,这时藕里的淀粉含量更高,最适合用来做藕粉。还记得小时候,妈妈劳作回来后,会将鲜藕制作成藕粉,一碗温润、软糯

不是所有明星都假吃!张艺兴吃生鱼,杨蓉吃20只烤鸭,他增肥40斤

电影《西虹市首富》中庄强的扮演者张一鸣,在电影中也是真吃,然而让人想不到的是,在电影开拍之前张一鸣的身材非常不错,但是为了这个角色,他硬生生让自己在短时间迅速增肥40多斤,以至于他最终因为暴饮暴食而导致身体亮起红灯,其拼命程度令人咋舌!《钟馗捉妖记》杨蓉饰演的是贪吃降魔师,每天就是不停的吃,甚至一天...

童年里最馋你的是哪一口美食?叮叮糖、“唐僧肉”还是炸串?

唐僧肉丨item.jd封面:图虫创意童年虽然回不去了,但还能吃点小时候最爱的零食怀念一下~祝所有人儿童节快乐!作者名片你可能感兴趣的3岁时爱吃的饼干,到了30岁依然很喜欢!牛油果增肥or减肥,主要看你怎么吃!关注所长不再错过好文章↙这么好吃,还不...

代餐粉,能健康减肥吗?常吃这些食物,比代餐粉减肥更高效

其中优质蛋白质，低脂肪的食物，能增强机体的功能，让机体保持良好的代谢率，这样比一味的素食更容易达到减肥的作用，而且是健康的减肥，不会导致机体受到营养不良的伤害。丰富的蛋白质，尤其能促进机体内酶的工作效率，包括多酚氧化酶、转氨酶，也包括参与脂肪代谢或者合成的酶类。因此适量的吃鱼肉，不仅不会增肥，反而...