这6类你以为健康的素菜,其实约等于在“吃油”!

它们顶着“素菜”帽子,却通通都是重油、高热量的“增肥”选手,大家一定要警惕。1最干香下饭的素菜:干煸干煸豆角、干煸茶树菇、干煸花菜、干煸土豆、干煸藕丝等,都是超级下饭菜,相信有很多人喜欢。然而干煸菜肴属实是“吸油大户”,不适合有减重、降脂需求的朋友常吃。干煸,是川菜常见的做法之一。通常要先将食...

41岁贾玲8条热搜!自证减重100斤,网友跪求秘籍!|瘦身|脂肪|节食|...

42.喝茶、喝黑咖啡的确能辅助减肥,但是建议搭配运动,并且别加糖,加了糖的只会增肥。43.鸡肉鸭肉等等禽肉,只吃肉不吃皮,有助于减少脂肪摄入。44.果蔬脆片看似健康,但是大多是脱水油炸的,油炸食品热量不低。46.瘦身不一定会瘦胸,看你是哪种胸型。47.酵素(霉)~不能减肥,酶不仅无法减少脂肪的吸收,反而还能...

减肥这5种蔬菜要少吃,热量并不低,吃多了反而会增肥

毛豆很多人都爱吃,它的热量在众多蔬菜中算高的,每100克毛豆的热量是123大卡,虽然其含有的高膳食纤维,可以为我们提供较强的饱腹感,但是减肥期间并不适合作为蔬菜食用,作为加餐或主食会更佳。三、蚕豆蚕豆也是一样,每100克蚕豆的热量是104大卡,热量同样很高,适量吃一些可以为身体提供能量,吃多了的话会引起体重...

吃红薯会长胖还是减肥?红薯这样吃才健康!营养早餐搭配示例

因为有的人认为红薯吃了容易长胖,是增肥食品;而有的人则认为红薯是一种非常健康的食品,饮食中适量摄入具有减肥的效果。吃红薯到底是增肥还是减肥呢?怎么吃红薯才健康?其实,红薯本身没有好和坏,使人增肥的并不是红薯,而是错误的食用方式。红薯属于薯类的一种,它是货真价实的低脂、高钾的食物,且含有丰富的纤...

健康|这四类素菜看似健康,实际吃了容易增肥!

豌豆、蚕豆、毛豆等都属于豆类蔬菜虽然豆类蔬菜富含植物蛋白但是碳水化合物含量也不低用它来代替主食时反而很可能引起发胖例如豌豆大多数朋友都不一定知道100克的豌豆热量是111大卡吃一盘豌豆当配菜或主食可能相当于爬将近3小时的楼梯才能消耗完高油高盐的家常烹饪方式包括红烧、干焖还有油炸例如...

最容易增肥的4种食物,山药上榜,最后一种很多人都爱吃

营养价值高，还可以当主食(www.e993.com)2024年11月20日。最容易增肥的4种食物，山药上榜，最后一种很多人都爱吃山药，比较滋补的食物，含有蛋白质、维生素、淀粉、钙磷等人体必需的营养素，最容易增肥的4种食物，山药上榜，最后一种很多人都爱吃毛豆，豆子里面含有大量的蛋白质，蛋白质的增肥效果特别强。这个很多人都爱吃。

避免夏日增肥7个手段 轻松提升健康指数

导语:夏天,是冲浪和泳衣的季节,当然也是容易发胖的季节!从外出吃冰淇淋到看电影时津津有味的咀嚼爆米花,这些都是容易发胖的食物。下面是如何回避夏日的卡路里爆炸的方法,教你如何提升身体健康指数。将冰淇淋换成冷冻酸奶1、将冰淇淋换成冷冻酸奶很多人在打开冰淇淋的时候,小心翼翼的想吃一口就停掉,结果吃了一...

网评4种长肉素菜,毛豆也上榜了,图四比吃红烧肉更“增肥”!

2.毛豆用盐水煮毛豆是非常的清爽可口的一道素菜,虽然口味吃起来很好,但是毛豆里面含有大量的淀粉,磷脂和脂肪,少吃一点还没事,如果一次吃太多的话,不仅会让脂肪堆积,也会增肥的。3.腐竹凉拌过后的腐竹吃起来相当美味,而且很多人吃火锅的时候也会点,的确非常好吃,它属于豆制品,但是热量却超高的,本身外表就附着...

多吃蔬菜反而长胖了?因为你犯了3个错误!反思下

豌豆虽说是蔬菜,不过其含有的营养成分相比主食还要高,吃太多不利于减肥。如果要吃,建议做成豌豆豆浆,有助于预防发胖。2、毛豆毛豆富含淀粉,食用100克毛豆,一般要走路七分钟左右才能消耗其中的能量。同时,毛豆中蛋白质及膳食纤维也很丰富,减肥期间应该要少吃。

力荐名人也在看的《范志红饮食语录健康快到碗里来》,早看早收获!

中国传统膳食每天可供应钙质400～500毫克，而我国营养学会推荐的每日钙摄入量为800毫克，保持最佳减肥效率则每日需要1200～1600毫克钙。要增加钙摄入，最主要的方法是增加乳制品和豆制品的摄入量，日常膳食加上500毫升酸奶和250克水豆腐，就可以轻松地满足减肥所需的钙供应量。豆腐中不仅含有丰富的钙质，还有调节肠胃功能...