中秋节招待家人来道南瓜甜品,寓意团圆,甜而不腻,还能美容养颜

1、先把做南瓜酒酿羹的原材料准备好,老南瓜一块大约250g、甜酒酿一盒、适量的红枣和一些枸杞,这些食材的配比都没有具体要求,可以多点也可以少点,我这里的材料大约能做4碗;2、老南瓜清洗干净,切成薄片,南瓜需要先煮熟,南瓜片切得薄一些,更容易熟透,老南瓜放在锅中,加入没过南瓜稍微多一点的清水,大火煮开;3...

不节食也能快速减肥,“吃着瘦,不怕胖”的美食,助你减多余脂肪

推荐吃法,紫薯南瓜粥。南瓜和紫薯一起吃具有润肠通便、利尿消肿、健美瘦身,是非常适合减肥人士吃的。这样搭配好吃又轻松燃脂。食材;紫薯2个,南瓜1小块,小米做法:1清洗食材,紫薯去皮,切小块,南瓜去皮切小块2炖锅里加入清水,放进紫薯块,南瓜块,大火来煮3煮沸后,转小火继续煮,加入淘洗过的小米4慢煮,让...

夏天减肥,除了多运动,可以常吃七道菜,低脂肪低热量,健康瘦身

1、猪肉清洗干净切成小块,再剁成肉末。南瓜削掉外皮,清洗干净切成丁。2、将肉末和南瓜丁放入碗中,加入酱油和淀粉,搅拌均匀腌制十分钟。3、把腌制好的肉末团成丸子,摆放在蒸盘上,加入一点点清水,冷水上锅蒸十五分钟。4、南瓜肉丸蒸熟后,取出来撒上葱花点缀,即可端上桌开吃。二、菠菜鸡蛋汤准备食材:鸡蛋...

【范志红】眼睛疲劳、发涩、发干...——关爱眼睛这么吃,内附家常...

原料:糙米200克,胡萝卜1/2根,南瓜1块。做法:1.将胡萝卜、南瓜洗净去皮,切成小丁。糙米洗净泡一下。2.将胡萝卜丁、南瓜丁混合,加适量水。3.将胡萝卜丁、南瓜丁上锅蒸至五分熟。再和糙米一起放入电饭煲煮熟即可。营养说明:南瓜比米饭热量低,甜甜面面的很好吃,但不能当主食吃。因为绝大多数南瓜...

立秋将至,给大家推荐几道低脂营养餐,要想减肥的朋友快行动起来

好处:豆腐里面含有优质的蛋白,搭配上富含纤维元素的南瓜汤,不不仅美味低脂,可以辅助减肥。2.木耳炒鸡蛋准备食材:木耳,鸡蛋两个,各种调料适量,葱姜蒜;做法:1.首先需要把木耳泡在水里面,洗干净后切成小块;2.鸡蛋打成鸡蛋液,放在碗中备用;3.锅里面加入油,葱姜蒜炝锅,等到炒出香味的时候放入鸡蛋翻炒;...

头发最爱的6种食物,建议:隔三差五吃一次,越吃头发越多

做法:1、贝贝南瓜去籽去瓤洗净切块,蒸熟备用2、黄瓜洗净去皮切薄片,用少许盐腌制5分钟,挤干水分备用3、蒸熟的贝贝南瓜去皮捣碎(保留颗粒口感更好),加入黄瓜片、美乃滋、黑胡椒、海盐搅拌均匀4、加入喜欢的坚果和果仁碎更佳(核桃用平底锅烤烤香,葡萄干也可换成蔓越莓或其他果干)...

消暑补水第一瓜,夏天最建议吃!清爽吃法快收走!

//做法//1.冬瓜切薄片,越薄越好看,也更好卷;2.开水煮两分钟,捞出放凉水浸泡;3.木耳,胡萝卜,豆干切碎,淋香油拌匀;4.馅放在冬瓜薄片中,卷卷卷…卷住;5.上锅蒸10分钟;6.加1勺酱油、半勺香油和一点点蔬果粉调成酱汁;7.出锅后淋上酱汁就可以开吃啦!

4月,这菜使劲吃,一通便、二清肺戒烟、三平肝,正鲜嫩别不懂吃

7、下入准备好的南瓜尖下锅爆炒。8、炒断生下入少许的盐调味,少许蚝油提鲜,翻炒均匀。出锅装盘即可上桌享用,这样一道家常版的:大蒜炒南瓜尖就做好啦,这样搭配炒出来的南瓜尖色泽翠绿诱人,南瓜尖清爽脆嫩,吃起来特别清爽开胃,4月吃它也是比较鲜嫩的季节,遇到别错过了哦,不仅美味还很营养,多吃也不用担心会...

南瓜早餐饼最简单的做法,减肥瘦身必备,好吃还不胖,一盘不够吃

1、将南瓜抛丝,加入一勺盐腌制十分钟,2、磕入鸡蛋撒上葱花,搅拌均匀,3、加入面粉搅拌成稠状,4、取锅加入油,用勺子盛入面糊,煎至两面金黄,盛出切块就好了,色香味美,感谢大家在百忙之中,来看广西小谭制作美食,喜欢的朋友可以转发收藏谢谢,有不明白的评论区留言。

减肥土豆南瓜都靠边站,最该多吃的菜是它,清肠排毒,不吃可惜了

魔芋热量极低,低到可以忽略不计;魔芋中的葡甘聚糖,是一种水溶性膳食纤维,它能吸收水分形成凝胶,体积膨胀可达50倍左右。吃后能会产生饱腹感,从而避免摄入过多热量,还能帮助肠道垃圾给身体排毒,因此它是最佳的减肥食材。减肥土豆南瓜都靠边站,最该多吃的菜是它,清肠排毒,不吃可惜了。