脱脂奶是否比全脂奶更健康?喝苏打水能不能降尿酸?来,这期“科学...

苏打水是碱性的,喝苏打水可以降低体内尿酸水平。真相:喝苏打水降血尿酸作用有限。苏打水降尿酸的有效物质为碳酸或碳酸氢钠。碳酸氢钠是治疗痛风的“辅助”用药,有碱化尿液,减少尿酸盐沉积或结晶,促进尿酸排泄的作用,喝苏打水可以起到类似的效果。无论是喝苏打水还是口服碳酸氢钠,都需要通过消化道。通常情况下,...

辟谣丨脱脂奶比全脂奶更健康

但脂肪酸(比如欧米伽3、共轭亚油酸等)、脂溶性的维生素(比如维生素A)以及胆固醇,会在除去脂肪的同时被一并去除。含有脂肪的牛奶更香醇、更有“奶味”,所以对于多数人而言,全脂牛奶要更好喝一些。脱去了全部或者部分脂肪之后,牛奶的热量会明显降低,这被认为是有助于减肥的一种方式。然而,有很多研究数据似乎并不支...

脱脂奶比全脂奶更健康?10月“科学”流言榜来了→

苏打水是碱性的,喝苏打水可以降低体内尿酸水平。真相:喝苏打水降血尿酸作用有限。苏打水降尿酸的有效物质为碳酸或碳酸氢钠。碳酸氢钠是治疗痛风的“辅助”用药,有碱化尿液,减少尿酸盐沉积或结晶,促进尿酸排泄的作用,喝苏打水可以起到类似的效果。无论是喝苏打水还是口服碳酸氢钠,都需要通过消化道。通常情况下,...

常喝酸奶的人和不喝有什么差别?减肥还有益代谢,很多人没喝对

如果想利用酸奶来补充蛋白质、钙等营养素,那就每天喝2-3杯或一袋酸奶(250毫升-300毫升)为宜。??2.喝酸奶不要太凉于康医生表示,喝酸奶的时候,应该注意一下温度,不要太偏凉,尤其是对于本身肠胃就比较敏感的人群,可以参考如下的食用方法:在室温下放置一小会儿,或者用手稍微焐热一会儿再喝;或者口腔加热,喝...

减肥可以喝脱脂牛奶吗

核心提示:减肥期间可以喝脱脂牛奶。减肥期间可以喝脱脂牛奶。脱脂牛奶在加工过程中去除了大部分脂肪,每100克约含75千卡能量,与普通牛奶相当。但其保留了部分蛋白质及钙质,并且由于脂肪含量低,有助于减少热量摄入,适合减肥人群食用。对于乳糖不耐受或过敏者,应避免饮用脱脂牛奶以减少不适症状的发生。

喝脱脂牛奶能减肥吗

喝脱脂牛奶能否减肥因人而异,通常取决于个人饮食习惯及运动量(www.e993.com)2024年11月20日。脱脂牛奶中的热量相对较低,适量食用不会导致热量过剩,从而影响减肥效果。此外,脱脂牛奶中含有一定的蛋白质以及钙质,可以为身体补充营养物质。但是需要注意的是,如果在减肥期间只靠喝脱脂牛奶,并没有合理控制饮食总热量,也没有进行足够的运动,此时并不能...

把牛奶当水喝会怎样?看完以后我慌了

如果是在控制总热量不变的前提下,适当多喝一些牛奶,倒是有可能帮助减肥;但是,如果不限制总热量摄入,大量喝全脂牛奶,那结果很可能是增肥。(来源:soogif)要知道,每100克全脂纯牛奶的热量是65千卡,每多喝一杯(250毫升),就会多摄入162.5千卡的热量[4],成年男性、成年女性分别需要慢跑21分钟、25分钟才能消耗掉[5...

【科普营养】你的牛奶喝对了吗?牛奶问题一箩筐

减肥中,想补钙和蛋白质,又怕喝多了牛奶长胖,怎么选?答:如果你正在减肥,不在乎口味,只想补钙和蛋白质,直接买低脱脂奶是个好主意!钙和蛋白质不在奶油里,而在水相里。多项研究表明,按同样热量和同样蛋白质摄入量来比较,用牛奶蛋白质替代肉类蛋白质,用奶类替代部分碳水主食,有利于预防肥胖。《中国超重/肥胖...

美好生活+丨喝牛奶是门“技术活”,喝不对反伤身!快看看你喝对了吗?

肥胖、高血脂人群:由于不能摄入过多脂肪,尤其是饱和脂肪酸,因此脱脂牛奶或低脂牛奶更适合。科学喝牛奶牢记这四点01避免久煮对于健康人群来说,饮用常温奶即可。如有饮用热牛奶的习惯,则可通过温水泡热、暖气加热等方式。因为当牛奶加热到70度以上时,其中的部分蛋白质和维生素会变性沉淀,会在一定程度上造成营养...

减重期间该如何吃?明星的减肥食谱你能“抄作业”吗?

以猪牛羊鸡为代表的畜禽肉,建议每周不要超过500g,大概每天不超过70g。猪、牛、羊肉要选择纯瘦肉。建议不要完全不吃红肉,避免发生贫血。蛋类摄入量要保证每周280～350g(≤7个鸡蛋)。指南推荐减重期间每天喝低脂或脱脂牛奶300～500ml。有乳糖不耐受的减重者可以选择无添加糖的低脂酸奶或无乳糖产品。如饮奶不足,...