吃早餐和不吃早餐,哪个更容易胖?早餐一个改变,疾病风险低了

谢忠飞摄吃早餐容易胖，还是不吃早餐容易胖？2024年10月，浙江大学医学院等研究人员在《细胞》杂志上发表的一项研究发现：“不吃早餐”的生活方式，会导致小肠细胞脂质过度吸收，从而容易发胖、增加代谢疾病的风险。①研究截图小肠是人体吸收外界摄入营养的首要场所，为探究不吃早餐对小肠有哪些长期影响，研究人员将小...

板栗大量上市,再次告诫:这“4类人”千万少吃,不懂别随便吃!

肥胖人群如果想吃板栗，一定要控制好食用量。可以将板栗作为零食，在感到饥饿时少量食用，同时要注意减少其他高热量食物的摄入。此外，还要加强运动，增加热量消耗，这样才能达到减肥的目的。四、儿童儿童的消化系统尚未发育完全，消化功能相对较弱。板栗质地较硬，不容易被消化。如果儿童食用过多板栗，很容易出现消化不良...

如果长期不吃晚餐会如何?提醒:可能变瘦,也可能会有5种后果

如果不吃晚餐了,白天的剩余热量就有可能堆积在体内,从而导致肥胖的发生。其次,不吃晚餐的做法,还很容易影响一个人的食欲,相对而言没规律进食、定时定量的饮食习惯,可能会更利于体重的自身调节。除此之外,长期不吃晚餐的人,还应该严格评估如下几个健康风险:1、营养不良:不吃晚餐就意味着身体少了一次能量和营养...

吃坚果到底会胖还是会瘦?解读与坚果有关的6个传言

坚果好吃,但很多人不敢吃,原因就俩字:怕胖。特别是对正在减肥的小伙伴来说,不敢吃,根本不敢吃。事实上,适当吃坚果不仅不会发胖,还能减肥。《美国临床营养杂志》上曾经发过一篇关于长期摄入坚果与肥胖之间联系的研究,通过试验发现:在限制卡路里的饮食中添加坚果与体重增加无关,并且体重减轻更大,胰岛素敏感性更...

晚上吃什么不会胖又能减肥瘦身

核心提示:晚上吃鸡胸肉、西蓝花、燕麦、番茄、低脂牛奶等食物既不会胖又能减肥瘦身。需要注意的是,食物并无治疗作用,合理饮食结合运动才是长期减肥的关键。晚上吃鸡胸肉、西蓝花、燕麦、番茄、低脂牛奶等食物既不会胖又能减肥瘦身。需要注意的是,食物并无治疗作用,合理饮食结合运动才是长期减肥的关键。

减肥晚上饿了吃什么不长胖

减肥晚上饿了吃什么不长胖核心提示:减肥期间晚上饥饿可以考虑食用鸡胸肉、低脂牛奶、红薯、燕麦、西红柿等食物,这些食物富含营养且热量较低,有助于维持体重(www.e993.com)2024年11月11日。需要注意的是,食物本身并不能直接起到治疗作用,控制饮食结合适量运动才是长期有效的减肥方式。减肥期间晚上饥饿可以考虑食用鸡胸肉、低脂牛奶、红薯、燕麦、...

降糖药获批“减肥” 哪些胖人适用

在用药经济性上,“降糖版”司美格鲁肽已被纳入医保,糖尿病患者用药可享受医保优惠政策,而“减肥版”司美格鲁肽没有被纳入医保,用药成本会更高。从宏观层面来说,不建议使用“降糖版”司美格鲁肽来减肥,不仅是因为它与“减肥版”司美格鲁肽的规格与用量不同,影响用药的准确性,还存在抢占医疗资源,造成药物供应紧...

为啥会有人吃又贵又难吃的轻食啊?是嫌自己不够胖么?

在宿城区耿车镇工作的李女士跟着一款手机APP轻断食一周了,一周来,李女士坚持不喝稀饭,不吃面食,晚上不碰碳水,多吃优质蛋白质。“打开手机APP,系统会根据输入的身体数据,生成专属的轻断食计划,然后帮我们科学规划每日三餐和用餐时间。”李女士说。“不管用什么方式减肥,要想见效,首先还得保持自律。”李女士说,虽然...

每逢佳节胖三斤?节后减肥,服用这些“药物”害人害己毁终生……

“吸毒能减肥”是一个十足的谣言一些人不辨真相听信谣言最后只会落得深陷“毒潭”其实吸毒人员体态消瘦是一种病态因为吸毒成瘾后人体的各种器官功能受到损害机体吸收功能下降导致各种疾病缠身因而面黄肌瘦骨瘦如柴这么说,您懂了吧吸毒不是减肥...

减肥千万不要这样吃减脂餐,小心越吃越胖!

1.误区一:减脂餐=减肥药减脂餐是一种饮食搭配,它不等同于减肥药,吃了不能“药到病除”。不论是把减脂餐当作加餐,还是把减脂餐当作减肥的“救命稻草”都是不可取的。2.误区二:“减肥食物”=越吃越瘦有些看上去热量很低的食物,实际上不会让你越吃越瘦,反而会越来越胖,以下六大食物,在选择减脂餐时要...