听说每个科室都有一个偷偷给自己打“减肥针”的医生?

但事实上即便是司美格鲁肽,它也不是一打就瘦的「傻瓜」减肥针。今年发表在JAMA的研究证实,每周2.4mg的司美格鲁肽可有效降低肥胖人群体重,且减重效果优于利拉鲁肽。这项研究虽然排除了糖尿病患者,但与之前各项研究一致,针对的是BMI在30以上,或达到27以上并伴有相关合并症的人群。而包括这两种药物用...

发胖可能是缺这种维生素,尤其35岁以上

提到缺乏维生素D,很多人想到的是,需要补钙或者骨质不好的人群,其实,胖人可能也需要补充维生素D。《生命时报》(微信搜索“LT0385”即可关注)综合多位专家观点,告诉你哪些人最需补充维D,并推荐一套合理的补充方案。减肥减不下来,可能缺维D首都医科大学附属北京朝阳医

晶报特别报道│自律与科学:正确认识减肥这件事

“什么方法都试过,喝蔬菜汁啊,游泳、跳绳各种运动啊。从小到大都是在不停被逼减肥当中度过的。”最接近减肥成功的一次,是尼古用长时间的“不吃饭”换来的。“那两个月只吃番茄和黄瓜,瘦了五六十斤。”然而短暂的瘦下去并没有什么用,恢复饮食后,仅一年的时间,尼古又胖回去了。阿端也不是第一次为了减肥辞职。

久坐应该喝什么茶:减肥、通便、缓疲劳的好处及选择

同时普洱茶还能加强胆固醇的代谢减少血脂和血糖水平,达到减肥的效果。实例:有多久坐办公人员通过喝普洱茶成功减重。他们每天坚持喝上几杯普洱茶,很快就能感受到体重的下降和腰围的减小。二、促进消化和排久坐不动往往会造成肠胃功能减弱和排能力下降,普洱茶的醇厚口感能够刺激胃液分泌和肠道蠕动,促进消化和排出体内的...

看小编们“热辣滚烫”的减肥秘笈

跳绳属于剧烈运动,必须空腹2小时以上,所以我会尽量控制空腹时间,一想到要跳绳,我就提前好久不吃东西。减肥到这个份上,吃个汉堡就是过年,如果遇见红烧肉、叉烧、蒜香骨、猪蹄,我也是要吃的,但其他不好吃的肉,我一概不吃。柠檬茶可以喝,奶茶一点都不能喝。后来,我发现不吃饭可以控制体重,就坚持吃1.8顿饭。一把...

小编碎碎念 | “热辣滚烫”的减肥秘笈请查收!

减肥,可能要持续一辈子我是“工作肥”,下班后必吃夜宵(www.e993.com)2024年11月1日。烧鹅、豉油鸡、再来点虾饺,美滋滋。薯片、山药片、红薯片、香芋片不做选择,都要。一不留神、控制不住,就变成160斤的小胖子。胖了后,朋友说我脸圆是“富贵相”,一看就过得很好。妈妈说我像只“大熊”,和我走在一起很有安全感。我也觉得没什么,只是...

半年瘦了37斤看小编们“热辣滚烫”的减肥秘笈

对于高个子来说,胖了不明显,可以用衣服遮。减肥虽然瘦了,也不明显,平均到每个地方“瘦1g”。我每天早上运动20分钟,先空腹无绳跳绳100个,再开合跳20个,做一套踢腿动作。整个流程重复3次。如果晚上有时间再运动20分钟。运动完要少吃,零食饮料完全不吃。跳绳属于剧烈运动,必须空腹2小时以上,所以我会尽量控制空腹...

自律与科学:正确认识减肥这件事

阿端也不是第一次为了减肥辞职。2016年,因为要上夜班,上夜班就忍不住吃东西,一天吃5顿,这一年又胖了二三十斤。阿端想按住体重,遂辞了职。“买了一台跑步机,天天跑,从早跑到晚,减了几十斤。”然而,减完肥,重新上班,又胖回去了。阿端还试过爬山减肥,每天爬一趟。爬了半个月,把自己“爬”进了医院。医生跟...

中国:虎演化史上的“基因大熔炉”

对于减肥的人来说,往往刚开始减肥的时候会一下子吃得比较少,难免到了晚上就会觉得很饿,其实适当吃一点,慢慢减少食量,也未尝不可。相反,如果你本身就吃了很饱,能量摄入很高了,就算你不吃夜宵,同样会长胖;如果再吃点夜宵,只会更胖。当然,我们也不能毫无顾忌吃宵夜。因为晚上,尤其是太晚吃夜宵还可能导致一些疾...

“睡前吃夜宵”和“饿肚子睡觉”,哪个危害更大?答案让人意外!

对于减肥的人来说,往往刚开始减肥的时候会一下子吃得比较少,难免到了晚上就会觉得很饿,其实适当吃一点,慢慢减少食量,也未尝不可。相反,如果你本身就吃了很饱,能量摄入很高了,就算你不吃夜宵,同样会长胖;如果再吃点夜宵,只会更胖。当然,我们也不能毫无顾忌吃夜宵。因为晚上,尤其是太晚吃夜宵还可能导致一些疾...