姜妍的“好吃不胖汤”火了!容易做还美味又减肥,谁娶她可有福了

姜妍边吃木瓜，边准备晚上的食材，晚餐和水果两不耽误，真是个小吃货。首先，这款既美味又低脂的汤底是番茄汤。姜妍准备了3个大西红柿，切好花刀，用来做汤底。除了西红柿外，不可或缺的食材就是山药了，既有助于减脂又营养。姜妍的父亲原本用的是土豆，但姜妍更偏爱山药，觉得山药的口感更佳，于是按照个人喜好...

4月减肥,可以常吃这5道菜,热量低不长胖,比水煮菜好吃太多

西兰花是减肥的人最常吃的一种蔬菜,它不仅营养丰富,而且口感清爽,很多朋友在减肥期间只会水煮西兰花,其实西兰花的做法是很多的,我们可以用西兰花和黑木耳做清炒,黑木耳有着“肠道清理工”之称,它不仅热量低,还能刺进肠道蠕动,也是减肥期间必备的一种菜;原材料黑木耳、西兰花、蒜末、食盐、食用油;黑木...

减肥管住嘴?这5道低脂美食,好吃不单调,多吃不长胖!

5、最后倒入鸡胸肉,然后翻匀就可一出锅装盘了,好吃又解馋,想吃肉又怕长胖的朋友,赶紧尝试一下吧。凉拌油炸豆腐丝食材:豆腐、香菜、葱、干辣椒、蒜、红椒、白糖、盐、鸡精、陈醋、生抽、香油。做法:1、准备一块老豆腐,冲洗后切筷子粗的厚片,太薄在炸的时候容易碎落,太厚不易熟,起锅烧油,锅内放...

别再不吃主食减肥了!吃饭加点它,扛饿不易胖

一口11种粗粮的扁粮、低GI燕麦麸皮、燕麦欧包,早中晚抗饿不易胖的主食都安排的明明白白,还有好吃解馋不易胖的零食沙琪玛、粗粮饼干……赶紧点个预约。就在9月19日19:00丁香在三楼直播间控重食品专场抗饿好吃不易胖低GI谷物扛饿不易胖一口吃够11种全谷物同煮同熟超方便咱们家自研的...

好吃的晚上减脂餐食谱

好吃的晚上减脂餐食谱核心提示:如果想通过饮食来达到减肥的目的,在晚上减脂期间可以吃一些低热量、高蛋白的食物。常见的有鸡胸肉沙拉、鱼肉蔬菜汤、牛肉炒西兰花等。如果想通过饮食来达到减肥的目的,在晚上减脂期间可以吃一些低热量、高蛋白的食物。常见的有鸡胸肉沙拉、鱼肉蔬菜汤、牛肉炒西兰花等。

吃早餐别晚于这个时间!还有很多人不知道 快提醒家人

你有没有因为太忙、睡懒觉、想减肥而选择不吃早餐?其实这种做法非常伤身提醒您:早餐不仅要吃更要趁早吃!早点儿吃早餐好处竟然这么多!2023年发表在《自然·通讯》上的一项研究发现早上8点之前吃完早饭和晚上8点之前吃完晚饭具有预防心血管疾病的作用...

声称不吃饭的瘦子,原来一直在偷偷吃它?!好吃顶饱,狂炫还能变瘦!

关于挑选燕麦,营养师指出,想靠粗粮减脂塑形,需要选择天嘫没污染、营养丰富,口感好的燕麦,这样才能一直坚持吃下去!对比了那么多燕麦终于让我找到了好吃不胖的,既能饱腹还不长肉还营养均衡的5青燕麦片一打开袋子,浓浓燕麦香味就扑面而来~深吸一口就觉得超满足,脑子里就一个念头:吃它!吃它!吃它!

减肥也要吃主食!这 10 种好吃还不胖!

减肥也要吃主食,吃对了主食,不仅不胖,还有利于瘦。减肥的朋友们,就按照上面的图片开始吃吧!另外提醒一下:吃主食的时候,除了我们说到的GI,吃法也很重要。加工越精细的、切碎磨成渣的、烹饪时间越长的食物,升糖指数就越高。这样既不利于保持体重,也不利于控制血糖。

想要减肥的小伙伴～午餐吃什么看这里!快手午餐好吃不胖??

快手午餐好吃不胖??作者:Judy陈默默减脂期最讲究的就是吃～从科学的角度看完全的节食是不可取的,那么在减脂期间我们应该怎么吃,吃什么呢?首先人体每天所必需的肉蛋奶还有碳水化合物,这些一样都不能少,当然要想瘦首先需要选择精致的碳水和食物,量上也要进行把控。今天就来安利大家三明治的做法吧。

减肥期间必备的10款早餐,每天换着吃,低脂低卡,好吃不长胖

(7)肉丁和青椒一起剁碎,夹入全麦烧饼里面即可开吃了,低卡低脂饱腹又解馋,还不担心长胖,减肥必备低卡早餐!六??、全麦??鸡蛋??煎饼??1、准备??食材:鸡蛋??、葱??、芝麻??、全麦面粉??2、全麦??鸡蛋饼??的做法:(1)面糊??:全麦面粉??放入??盆中??,打入一枚鸡蛋??,加入??适...