“减肥不再饿肚子” !哈医大一院开设儿童肥胖专科门诊↘

“减肥不再饿肚子健康生活方式受益终身”,“减肥也能舒适轻松,有鱼有肉”,“只要经过一段时间的调理和治疗,月月就会逐渐恢复健康体重。”哈医大一院儿童肥胖专科门诊韩爽医生告诉月月妈妈,不久月月就会重拾开朗自信的欢笑。为应对暑期儿童就医高峰,满足肥胖症患儿高质量就医需求,哈医大一院于7月4日设立儿童肥胖专科门...

肚子肥胖怎么回事,怎么办

对于由遗传因素引起的肥胖,可以考虑使用奥利司他等药物进行减肥。2.饮食习惯不当不良的饮食习惯会导致摄入热量过多,多余的热量以脂肪的形式储存在体内,进而导致腹部肥胖。改善饮食结构,减少高脂、高糖食物的摄入,增加膳食纤维的摄入量,如燕麦、红薯等,有助于控制体重。3.运动不足久坐不动导致能量消耗减少,当摄...

后背肚子大腿怎么减肥

后背肚子大腿肥胖可以通过饮食疗法、运动疗法、中药调理、穴位埋线、针灸疗法等方法来减肥。1.饮食疗法通过减少高热量食物摄入,增加低热量、高纤维食物如燕麦、菠菜等来控制卡路里摄入以达到减肥目的。适用于需要快速减重且对饮食有较高要求的人群。2.运动疗法选择针对背部、腹部及腿部的锻炼,如引体向上、仰卧起坐和...

一坐下肚子就堆了几层肉?坚持3个好方法,快速甩掉肚腩!

减脂是个长期的过程,每个月体脂减少3%被认为是健康且可执行的。研究表明,隐性肥胖的原因可能有运动不足、节食并减少了蔬菜和豆类的摄入(营养不良)、较低的基础代谢率(RMR)等等。因此,降脂有以下方法:1.吃足够的能量,切勿过度节食首先我们要知道自己全天能量的推荐摄入量,然后在此基础上减少一些能量。限制热量摄...

肥胖人群怎样吃?可以吃药或手术减肥吗?健康减重这些误区要避免

《指南》建议,成人肥胖患者膳食应全面均衡多样化、限制总能量摄入,多吃富含膳食纤维的食物,严格控制脂肪、盐、糖以及酒精的摄入。儿童青少年肥胖患者应做到吃饭八分饱,提高鱼类、蔬菜、大豆及其制品的摄入量,零食提供的能量不超过每天总能量的10%,晚上9点以后尽可能不进食。减重过程中,建议肥胖儿童青少年的膳食能量在正常...

四肢瘦,肚子大?这或是腹型肥胖,教你3招有效减掉大肚腩!

那么怎么做能够减掉大肚子呢?1、控制饮食平时适当多吃富含不饱和脂肪酸的食物,如坚果等,这样能够帮助调整体内脂肪的分布,每天还要保证摄入足够的蛋白质,多喝水、多吃新鲜的蔬果、少吃零食加工食品,保证身体进行正常的代谢(www.e993.com)2024年11月26日。切记,千万不要以节食的方式减肥,这样很容易损伤到身体。

贾玲减肥100斤!看着自己肚子上的肉突然泪目,年前还能暴瘦吗?

比较恰当的减肥速度，因人而异，体重基数大的可以先快后慢。在保证营养均衡的情况下，可以参考每周减少0.45-0.9kg的速度。像贾玲一年瘦100斤，平均每个月瘦8斤多，瘦身速度不算特别极端，但身体要承担的压力可能也不小。怎样才算是肥胖？金剑虹提到，现在很多人减肥，只是觉得身材不够“美”，从生理健康角度出发...

减肥期间该怎么吃?国家卫健委手把手教你

减肥期间该怎么吃?近日,国家卫健委发布《成人肥胖食养指南(2024年版)》(以下简称“指南”),手把手教大家科学减肥。肥胖是一种慢性代谢性疾病,近些年来,全球超重和肥胖率正快速增长,已成为威胁人类健康的严重问题。根据《中国居民营养与慢性病状况报告(2020年)》显示,我国居民肥胖率呈上升趋势。

【透视社·全民健康】会吃也会瘦?一文告诉你减肥应该怎么吃

关于减重,这些“坑”你可能常踩关于减重,多名专家发现一些常见的认知误区。一是不吃早餐或不吃晚餐。“饿肚子节食、不吃早餐或晚餐都不利于身体健康,会增加暴饮暴食机率。建议控制总能量摄入基础上,一日三餐定时定量,细嚼慢咽,进餐顺序可按蔬菜—肉类—主食。应每天吃早餐,不漏餐,不暴饮暴食,晚餐在17:00到19...

世界肥胖日丨关于减重,这些误区可能常踩!这样吃和动更靠谱

还可通过减肥药物和减重手术减重。“需在医生指导下使用减肥药物,配合饮食控制并增强运动,这样的组合拳长期坚持也可达到想要的减肥效果,但潜在副作用和风险需认真考虑。减重手术适用于重度肥胖患者或合并严重代谢疾病者,可以帮助患者重返理想体重,改善疾病状态,但术后需严格遵医嘱和饮食规定。”成都市第三人民医院肥胖与...