有人说它“减肥”,有人说它养胃!吃这种面包到底健康吗?

碱水面包“风很大”!有人说它是“减肥神器”,有人说它健康能养胃…这是真的吗?什么是碱水面包?碱水面包是德国的一种传统面包。制作碱水面包,最重要的一个环节就是浸碱水(烘焙碱)。过碱水的面团经过烘烤后,表面的碱水会加强面包烘烤时的“美拉德反应”,即一种让面包产生香味和褐色色泽的现象。因此,碱...

三餐几点吃好?想减肥还真的有最佳时间点

选择富含复合碳水化合物和适量蛋白质的食物,如全麦面包、香蕉和牛奶是较为明智的选择,这样不仅能提供足够的能量,同时也有助于运动中的持久性。减肥真的很简单,如果你觉得很难,那一定是方法错了!我花了3年时间研究了无数个成功减肥案例,精心整理了一份月瘦20斤减脂方案,领取的人比较多,点赞收藏关注我,评论回复...

低GI食品火了,真能助你控糖减肥?

早晨,烤两片全麦面包,再煎一个鸡蛋;中午,点一份低脂烤鸡谷物碗和一杯蔬果汁;下午,有点饿了,去便利店买一支燕麦能量棒;晚上,给自己煮一碗糙米饭,再配上两个小菜。没能在炎炎夏日瘦身成功,“贴秋膘”的季节即将到来,90后姑娘小颖将目光转向流行的低GI饮食法。如今,她的一日三餐几乎放弃了精制米面,只吃各种粗...

【余婉婷】无麸质饮食究竟是什么?适合谁?

燕麦也可能含有麸质,这是由于生产燕麦和小麦的生产线通常会共用,所以,市面上的大部分燕麦如果没有特殊标明,一般都含有麸质。米饭荞麦小米薏米坚果西米豆类芋头玉米红薯淀粉(无麸质)03应用于减肥是不是智商税?电商平台,以“无麸质”为关键词进行搜索,随即出现了大量品类各异的无麸质食品,如无麸质面粉...

全麦面包低脂又饱腹,怎会越吃越胖?并非仅靠一种食物就能减重!

而各种减肥食谱琳琅满目,什么牛肉、鸡胸肉、黄瓜、玉米、紫薯...但对于主食,全麦面包成为了关键的主角。全麦面包,究竟是什么?对于全麦,各种各样的称号也被它列入为减肥食谱。什么健康、低脂、饱腹感强...作为少数不容易长胖的碳水,不少人宁愿多花些钱,从而将“普通”换成“全麦”。所谓的全麦面包...

减肥吃黑麦面包有用么

核心提示:减肥期间适量食用黑麦面包是有用的(www.e993.com)2024年11月12日。减肥期间适量食用黑麦面包是有用的。黑麦面包与普通白面相比,升糖指数更低,因此更有利于体重控制。此外,黑麦含有丰富的膳食纤维,可以增加饱腹感,减少进食欲望,从而辅助减肥。如果在减肥期间摄入了过多的高热量食物,导致能量摄入大于消耗,则可能会使机体无法及时消耗掉多...

减肥吃什么面包不发胖

核心提示:减肥期间可以适量吃全麦面包、黑麦面包、燕麦面包、荞麦面包、低糖高纤维面包等,这些食物富含膳食纤维,有助于增加饱腹感,减少其他高热量食物的摄入。但需要注意的是,食物本身并不能直接起到减肥的作用,控制总热量摄入和加强运动锻炼才是减肥的关键。

高蛋白、轻态、生酮低碳面包,是减肥作弊武器还是噱头?

原创|芙蓉营养师发现一个现象:蛋白棒,轻态面包,魔芋蛋糕是很多暴食姐妹爱囤的零食,这些食物有一个共同点,宣称的噱头全是减肥人群爱听的:低碳,低脂,高蛋白,高纤维,低卡……总之就是既能解馋,还能咔咔掉秤,想想都美啊!可是问题来了:“老师,我把主食换成轻

能量比馒头还低的4种面包,减肥放心吃,但是………

另外法棍现烤现吃最好吃,隔天再吃,比较费牙,有朋友说嚼得腮帮子疼,这种情况的话就喷点水再复烤一下。2.意大利恰巴塔恰巴塔是源于意大利的一种面包,恰巴塔样子扁扁的长长的,看起来像拖鞋一样,这可能就是它名字(ciabatta的意思是拖鞋)的来源。图库版权图片,转载使用可能引发版权纠纷...

碱水面包是“减肥神器”吗?

碱水面包的口感比较咸,制作过程中少油少糖,而普通面包的制作加入较多的黄油和糖,热量通常较高。与普通面包相比,在减肥期间摄入同样的碱水面包,对于保持身体能量平衡有利。但如果不控制碱水面包的摄入量,或吃碱水面包时为增加口感,抹上过多的黄油、糖或蜂蜜,又没有足够多的运动消耗,过多的能量还是会以脂肪的形式...