主食吃不对也会增加糖尿病风险?医生:主食吃太多太少都不行!
虽然低碳水、高脂肪饮食可能会在短期内(<6个月)减轻体重,但这种程度的减重无法长期保持,甚至会导致肥胖的发生。主食吃太少甚至还可能“折寿”。2023年中南大学湘雅公共卫生学院发表在《营养素》期刊上的一项研究发现:过低的碳水化合物摄入,会缩短寿命。②健康时报资料图主食吃太多太少都会“折寿”解放军总医院...
“简直胡闹!”姑娘每天死磕网红减肥法,被亲妈疯狂吐槽!有人因此进...
第二,胖友们常合并有胰岛素抵抗,甚至已经有糖尿病了,馒头属于高碳水化合物,不适合糖尿病患者长期食用,会引起血糖波动。第三,只吃馒头,会缺少膳食纤维,不利于胃肠道健康。而且这种减肥方法很难坚持,体重也容易反弹。达人分享进阶版馒头减肥法医生:减肥建议这样吃减肥爱好者90后女生露娜选择了一种进阶版馒头减肥法...
减肥期间吃土豆饼会胖吗
核心提示:减肥期间吃土豆饼会不会胖因人而异。减肥期间吃土豆饼会不会胖因人而异。由于每个人的体质不同,所以消耗的能量也不同,如果在吃完土豆饼后能够及时进行运动锻炼,并且自身新陈代谢较快,此时产生的热量通常可以被身体快速代谢掉,因此不会出现长胖的情况。但如果自身属于易胖体质,并且没有及时进行体育活...
面包吃前冷冻一下能减肥?碳水吃多了会不孕?一吃就胖是天生的?BBC...
有的人或许可以随便敞开了吃都不会胖,但有的人吃不了多少就会像气儿吹的一样。为了证明人们对碳水的反应是不同的,BBC的这个纪录片特地做了一个非常简单的实验:图:BBC让一组参与试验的人同时咀嚼一块几乎没有添加其他甜味剂的小饼干,并记录下他们咀嚼直到开始感到“甜”的时间。最后的结果显示,有的人十...
BBC又一纪录片震三观!面包冷冻后再烤着吃能减肥?碳水吃太多会不孕...
这两种碳水有一个共性,那就是吃下去后它们很快就会在身体里分解成葡萄糖,提高我们的血糖水平,给身体提供能量。图:BBC听起来是好事情?但实际上很多人摄入的碳水都过多,且又无法通过运动消耗掉这些热量,于是多余的葡萄糖就会在我们身体里转化成脂肪,于是就这样胖了起来…...
知名演员妻子自曝不到80斤并非刻意减肥!患肠易激综合征一定会暴瘦...
近日,演员杜淳的妻子王灿在社交平台回应,自己体重不到80斤并不是刻意减肥制造焦虑,而是确诊了肠易激综合征,即使暴饮暴食也无法长胖(www.e993.com)2024年10月4日。随后,“肠易激综合征”引发了网友们的讨论,还冲上了热搜。这是一种什么样的疾病?“我确诊了肠易激综合征。”近日,演员杜淳的妻子王灿发微博表示,自己一直以来太瘦且备受...
那些放弃减肥的“胖”女孩
39深呼吸采访了3位女孩,她们都曾因为减肥而痛苦过。她们的故事,或许会给正在减肥的你一点点启发。作者|伍茜编辑|小九封面&首图|全景视觉01“减肥十几年,从来没瘦过”文华从小就是一个胖女孩。小时候,爸妈觉得女孩子肉肉的挺可爱,使劲给她补充营养。小学六年,体重一路从70斤、95斤、108斤...飙升到...
【今日辟谣】这些减肥谣言,你信了几个?
只吃水煮菜,如果吃的特别多,还吃很多土豆、山药、藕等淀粉含量较高的菜,反而会长胖;而且只吃水煮菜,不吃肉蛋奶、水果等食物,不能获取身体所需的全部营养素,可能导致营养不良,危害身体健康。2.减肥应该戒主食?吃不够主食,掉的不是体重,是免疫力。减少主食供应,大部分蛋白质食物会作为热量被消耗,真正供身体...
了解减肥的底层逻辑,减50公斤不是梦
换句话说,一个人要想减肥,不能仅仅计算每天吃进去多少卡路里,还要计算卡路里的吸收量、消耗量和脂肪转化率,三者缺一不可。一项最新的研究表明,吃同样的东西,如果是在深夜吃,其卡路里的吸收量会更高,消耗量会更低,脂肪转化率也会更高。这就是夜宵容易让人发胖的原因。
20多岁确诊「糖尿病前期」,年轻人陷入血糖焦虑
那天晚上,施诗和朋友一起吃了一顿麦当劳,当作自己最后的放纵餐,因为她以为“胖的人出现胰岛素抵抗或者血糖有问题,只要减肥就好了。”02为什么控制血糖这么难?如果要回溯自己确诊糖前期的历程,除了多囊所致,很大一部分因素是施诗之前的饮食非常不规律。大学的每个期末周,施诗的压力都会很大,大到她能连续两天都不...