夏天减肥,除了素菜,八道肉菜要多吃,补充蛋白质,维持新陈代谢

准备食材:鸡胸肉,黄瓜,蒜末。做法步骤:1、鸡胸肉清洗干净切成丁,加入料酒、食盐、生抽、胡椒粉、淀粉和食用油,抓拌均匀腌制十分钟。2、黄瓜表面撒上食盐和淀粉,搓洗干净后切成丁,装盘备用。3、起锅烧油,油热后放入鸡胸肉翻炒几下,炒至焦黄后放入蒜末炒出香味。4、再倒入黄瓜丁翻炒均匀,加入蚝油和胡...

不节食也能快速减肥,“吃着瘦,不怕胖”的美食,助你减多余脂肪

鸡胸肉的减肥吃法,一般采用清水蒸煮,和蔬菜一起拌沙拉,以及凉拌等方式。给大家推荐一个美味新吃法,鸡胸肉蒸虫草花,做法十分简单,而且非常美味,对于减肥者来说简直是天造地设的一对。食材;鸡胸肉1块,虫草花,盐,葱,淀粉,生抽做法;1新鲜鸡胸肉清洗,切片,腌制一下,加入淀粉,盐,生抽2虫草花冲洗,放...

夏天减肥,除了多运动,可以常吃七道菜,低脂肪低热量,健康瘦身

1、鸡胸肉清洗干净切成薄片,加入料酒、生抽和胡椒粉,抓拌均匀腌制二十分钟。2、芹菜清洗干净,斜切成小块。口蘑清洗干净切成薄片。3、起锅烧水,水开后放入食盐和食用油,再放入芹菜焯水煮至断生,然后捞起来沥干水分。4、起锅烧油,油热后放入鸡胸肉翻炒片刻,炒至表面金黄,盛出备用。5、锅中底油,放入蒜末炒...

夏天减肥,少吃重口味食物,推荐八道清淡菜谱,低脂低卡瘦身快

准备食材:鸡胸肉,豆角。做法步骤:1、鸡胸肉清洗干净切成小块,放入黑胡椒粉,抓拌均匀腌制十分钟。2、豆角放入盐水中,浸泡十分钟,再清洗干净切成小段,锅中水开放入食盐和食用油,再放入豆角焯水煮至断生,然后捞起来沥干水分。3、起锅烧油,油热后放入鸡胸肉煎至两面金黄,然后放入豆角翻炒均匀。4、食材炒熟...

减肥避免酱油的吃法

减肥期间,建议减少或避免使用酱油来调味,因为酱油含有较高的钠含量。以上列举的菜肴如清蒸鲈鱼、水煮鸡胸肉、番茄鸡蛋、西兰花炒虾仁、蒜蓉西兰花均为低脂低卡的健康选择,但食用时需注意控制酱油的使用量。1.清蒸鲈鱼清蒸鲈鱼通常不添加过多调味料,如酱油等,以保留食材本身的鲜味。该做法有助于控制热量摄入,适合减...

夏天减肥,控糖是关键,推荐八道控糖菜谱,吃对了,体重降得快

做法步骤:1、鸡胸肉清洗干净切成小块,放入料酒、生抽、胡椒粉、淀粉,抓拌均匀腌制十分钟(www.e993.com)2024年11月7日。洋葱清洗干净切成小块。2、起锅烧油,油热后放入腌制好的鸡胸肉翻炒,炒至变色后盛出备用。3、再次起锅烧油,油热后放入洋葱翻炒一会儿,炒至断生后放入鸡胸肉翻炒均匀。

除了减肥,还能这样?医生揭秘长期不吃晚餐的4大健康好处

想利用晚餐减肥人群必须合理安排饮食,除了尽可能科学选择食物,避免选择高脂肪、高热量食物晚餐外,还建议晚餐选择低热量为主的食物。其中玉米这个食物就是一个不错选择,经常吃玉米还有利于帮助身体降低血清胆固醇。2.鸡胸肉鸡胸肉是低脂肪、高蛋白质的理想选择。蛋白质可以提供长时间的饱腹感,同时有助于维持肌肉质量...

鸡胸肉不好吃,减肥很难?掌握这个做法减肥也可以很轻松!

先准备500克的鸡胸肉,再准备,黑胡椒粉,花椒粉,盐。黑胡椒和花椒都是用来去除鸡胸肉的腥味,如果大家吃得惯,可以稍微多放一点,减肥不能吃得太重口,所以盐放一小勺就够了。把它们均匀搅拌,放置5分钟。趁这个时间在平底锅里放些许的油,也可以用刷子蘸油在平底锅上刷一层,分量一定要少,一点点就够了。

减肥鸡胸肉是最佳的选择,嫩滑爽口,做法简单,撒上椒盐黑胡椒……

减肥鸡胸肉是最佳的选择,嫩滑爽口,做法简单,撒上椒盐黑胡椒,好吃不胖还解馋。??减肥鸡胸肉是最佳的选择,嫩滑爽口,做法简单,撒上椒盐黑胡椒,好吃不胖还解馋。??减肥鸡胸肉是最佳的选择,嫩滑爽口,做法简单,撒上椒盐黑胡椒,好吃不胖还解馋。??...

鸡胸肉的神仙做法,好吃又顶饱,减肥靠它了!

一上桌就光盘了,全家人还要求多做几次减肥餐呢～减脂鸡胸肉饼by火火菇凉y点击图片进入小程序,收藏菜谱查看更方便··用料··鸡胸肉500g西兰花100g玉米粒100g胡萝卜100g生抽2勺盐小半勺生粉2勺胡椒粉··做法··1|鸡胸肉剁成肉泥,玉米粒煮熟,西兰花和胡萝卜切碎。厨房君按:鸡胸...